Conocimientos sobre el cuidado de la salud de la MTC en la vida diaria
Hay muy poco conocimiento sobre el cuidado de la salud de la MTC en la vida diaria. En la vida, muchas personas han comenzado a prestar atención al cuidado de la salud, la preservación de la salud, la mejora de la inmunidad corporal y la mejora de la subsalud. La atención médica de la medicina tradicional china es un método de larga data para nosotros. Ahora te llevaré a conocer algunos conocimientos básicos de la medicina tradicional china en la vida diaria.
Conocimientos de salud de la medicina tradicional china en la vida diaria 1
1. Peine para aliviar el dolor
Hay muchos puntos de acupuntura en la cabeza humana. El peinado regular es bueno para la salud. cuerpo. También hay un dicho entre la gente que dice que "peinarte cien veces te enfermará". Los antiguos prestaban más atención a peinarse y mantener la salud. Su Dongpo, el gran poeta de la dinastía Song, tenía una profunda preocupación. comprensión de peinarse para dormir. Dijo: "Peina tu cabello más de cien veces, acuéstate cuando tengas el cabello suelto y duerme hasta el amanecer". Además, muchos libros de medicina antiguos y modernos también tienen registros relevantes sobre cómo peinarse y mantener la salud. "El Libro para prolongar la vida y la longevidad" registra el efecto de peinarse y proteger los ojos. Dice: "peina tu cabello con más frecuencia para mejorar tu vista y eliminar el viento. El número suele ser 120". of Evil Qi and Diseases" menciona que peinarse puede prevenir el encanecimiento prematuro del cabello, lo cual dice: "Es mil veces más efectivo que peinarse, y su cabello no quedará blanco". Se puede observar que peinarse El cabello tiene cierto valor para el cuidado de la salud.
2. Da un paseo relajante
Da un paseo después de comer y vive hasta los noventa y nueve años. Caminar adecuadamente después de las comidas puede promover eficazmente la contracción de los músculos abdominales y promover la motilidad gastrointestinal. Para las personas con indigestión, caminar después de las comidas puede aliviar eficazmente los síntomas. Caminar es un ejercicio de cuerpo completo. Caminar después de una comida puede movilizar la mayoría de los músculos del cuerpo, hacer que la sangre fluya más suavemente y también puede mejorar la inmunidad del cuerpo hasta cierto punto y prevenir algunas enfermedades.
3. Remoja tus pies antes de acostarte.
Para quienes sufren de insomnio, remojar los pies todas las noches puede aliviar el cansancio del día. También puede relajar los nervios tensos del día. En este momento, será más fácil encontrar la sensación de sueño y conciliar el sueño más fácilmente. Debido a que nuestros pies tienen muchos puntos de acupuntura y meridianos, a nuestros pies también se les llama el segundo corazón, que no solo promueve la circulación sanguínea, sino que también regula nuestro cuerpo. Especialmente en invierno, si tus pies son propensos al frío, puedes remojarlos antes de acostarte todas las noches. Después del remojo, te sentirás muy relajado y tus pies siempre estarán calientes.
4. Frota suavemente tu abdomen
Ge Hong, un médico de la dinastía Jin, enfatizó una vez la teoría de que "para alcanzar el taoísmo, el estómago debe estar limpio". Chen Zeng, médico de la dinastía Qing, dijo que nuestro vientre está relacionado con la longevidad: "El vientre es un mar de agua y valles, y el agua y los valles están llenos de vida. Frotar el abdomen puede reconciliar la parte superior". y las partes inferiores, separan el yin y el yang, promueven el metabolismo de los viejos, enriquecen los cinco órganos internos y eliminan los males externos. Muchos de nosotros podemos sufrir diversas enfermedades crónicas, especialmente enfermedades del bazo y del estómago. Podemos encontrar puntos de bloqueo correspondientes en el abdomen, lo que en realidad significa que todas las enfermedades crónicas pueden encontrar sus pistas correspondientes en el abdomen.
5. Pon los ojos en blanco.
Existe un dicho en la antigua China que dice que “los ojos siempre deben tener buena suerte” (los ojos siempre deben girarse). Los antiguos creían que el "movimiento ocular" podía humedecer el globo ocular, eliminando así las "obstrucciones internas" y las "nebulosas externas", previniendo la fatiga visual y retrasando la presbicia. Desde la perspectiva de la medicina moderna, los movimientos oculares pueden promover la circulación sanguínea en los tejidos oculares, mejorar las funciones del nervio óptico, el nervio oculomotor y los músculos oculares, proteger y lubricar los ojos y prevenir enfermedades oculares. Los movimientos oculares pueden fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y también tener efectos de "inteligencia". Poner los ojos en blanco puede calmar tus nervios, despejar tu cerebro y darte energía.
Conocimientos de salud de la MTC en la vida diaria 2 1. Empuje abdominal durante 30 segundos
El frotamiento abdominal puede aumentar el flujo sanguíneo de los músculos abdominales y los músculos lisos intestinales, promover la peristalsis gastrointestinal, eliminar el estreñimiento, y tiene Ayuda a conciliar el sueño y prevenir el insomnio.
Push una vez cada mañana al levantarte y una vez por la noche al acostarte.
2. Método de empuje abdominal
Empuje hacia adelante y hacia abajo desde ambos lados de las costillas, presione y amase con cuidado y relájese durante el proceso.
3. Arrodillarse durante 30 segundos
Arrodillarse tiene muchos beneficios para la cintura y puede tratar el dolor lumbar. Si tiene dolor lumbar con frecuencia, puede intentar arrodillarse durante 30 segundos, lo que puede mejorarlo de manera efectiva.
4. Método de rodillas
Después de ejercer fuerza sobre los glúteos, el cuerpo quedará ligeramente levantado, la columna quedará recta y todo el cuerpo flotará ligeramente, para no hacerlo. lastimarse las rodillas.
5. Independencia del Gallo Dorado durante 30 segundos
Esta acción puede armonizar y equilibrar.
La medicina tradicional china siempre ha creído que las enfermedades físicas son causadas por un desequilibrio del yin y el yang. Esta acción puede ayudarnos a encontrar el equilibrio.