¿Cuáles son los ejercicios de yoga para adelgazar cintura?
Siéntate erguido, estira las piernas hacia adelante, dobla la pierna izquierda y colócala sobre el muslo derecho, con las plantas de los pies hacia arriba. ?
Exhala, estira el brazo izquierdo hacia adelante, agarra los dedos del pie derecho con la mano izquierda, gira la parte superior del cuerpo hacia la derecha, echa el brazo derecho hacia atrás y sujeta el lado izquierdo de la cintura con la mano derecha. . ?
La historia del desarrollo del yoga
El yoga no es sólo un ejercicio físico popular o de moda. El yoga es un método de cultivo del conocimiento energético muy antiguo que integra la filosofía, la ciencia y el arte. El yoga se basa en la antigua filosofía india. Los temas mentales, físicos y espirituales han sido una parte importante de la cultura india durante miles de años.
Los antiguos seguidores del yoga desarrollaron el sistema de yoga porque creían que ejercitando y regulando su respiración, podían controlar sus pensamientos y emociones y mantener un cuerpo sano.
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