Yoga y Pilates son "ejercicios caseros" para entrenar la flexibilidad. ¿Cuál es más indicado para personas que quieren ganar músculo y perder grasa?
El Yoga y el Pilates encarnan los diferentes métodos de salud de Oriente y Occidente. El yoga es principalmente un método postural que combina respiración, torsión y estiramiento, y se centra en el ajuste interno del cuerpo desde adentro hacia afuera. Pilates es un método de fitness occidental con un fuerte ejercicio de fuerza y un ejercicio musculoesquelético más directo. Después de tomar estas dos clases, descubrirás que el yoga presta más atención a un ambiente tranquilo, mientras que Pilates es más agotador. Por tanto, Pilates es más directo y eficaz para moldear y perder peso, mientras que el yoga puede hacer que el temperamento general de una persona sea más armonioso.
La diferencia entre Pilates y yoga es que el primero es dinámico y el segundo es estático, por decirlo en los términos más concisos y completos. El yoga es una ciencia tradicional válida que nos ayuda a armonizar nuestro cuerpo y mente. También se puede utilizar para prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales. La característica más importante del yoga es su rigurosa practicidad, ciencia y lógica. El yoga puede ser practicado por hombres, mujeres y niños de todas las edades. No tiene requisitos especiales para el cuerpo humano y tiene las características de prevención de enfermedades y aptitud física.
Se manifiesta principalmente en los siguientes aspectos: 1. Puede eliminar las preocupaciones y calmar tu estado de ánimo. 2. Capaz de mantener una postura estable. 3. Puede purificar la sangre, purificar el cuerpo, regular el peso, eliminar grasas de forma eficaz y mantener una dieta equilibrada. 4. Puede estimular el sistema endocrino y mantener el equilibrio endocrino. También tiene buenos efectos sobre enfermedades endocrinas como la diabetes y el hipertiroidismo. El método de entrenamiento con placas polares, conocido científicamente como "fortalecimiento muscular estático", es un sistema de entrenamiento único para equilibrar el cuerpo. Enfatiza el impacto de la respiración humana en el movimiento humano a través de la coordinación de la respiración y el movimiento, mejorando así la función del movimiento humano. Utilizado para equilibrar el movimiento de la piel y la recuperación de la fisioterapia, el efecto es muy obvio.