¿Por qué esquiar es un ejercicio aeróbico y por qué consume mucha energía?

Aunque esquiar es divertido, también es un ejercicio aeróbico. El ejercicio más adecuado para adelgazar es sin duda el ejercicio aeróbico. Esquiar, al igual que nadar y correr, puede mejorar la función cardiopulmonar. Si puedes participar en el esquí durante la menstruación, no solo ayudará a tu salud, sino que también quemará el exceso de grasa en el cuerpo y consumirá muchas calorías. Este es un ejercicio que es muy útil para perder peso. Además, el esquí es un ejercicio para todo el cuerpo que puede mejorar la función del sistema nervioso. En el proceso de disfrutar del esquí, el centro de gravedad del cuerpo seguirá cambiando y encontrará un nuevo punto de equilibrio, que no se puede obtener corriendo.

Lo que llamamos equilibrio es nuestra propia capacidad de coordinación. Necesitamos que todas las partes del cuerpo se ayuden entre sí para lograr el mejor equilibrio. Al esquiar se ejercitarán la cabeza, el cuello, los hombros, las manos, las muñecas, los codos, la cintura, las piernas, las rodillas, los muslos, las rodillas y los tobillos del cuerpo humano, suavizando el cuerpo originalmente rígido. El esquí también es una opción de ejercicio ideal para quienes quieren perder peso. Las investigaciones de expertos muestran que los esquiadores a velocidad normal consumen 734 calorías por hora, lo que equivale a correr 9,5 kilómetros por hora. Sin embargo, el esquí no es un deporte fácil. Para la gente común, esquiar requiere una gran capacidad pulmonar y un sistema cardiovascular fuerte, lo que es la garantía para esquiar a largo plazo. Este es un deporte de invierno. Debido a que es invierno, los requisitos de aptitud física de las personas serán mayores.

Esquiar, al igual que caminar a paso ligero, trotar y nadar, es un ejercicio aeróbico que puede mejorar la función cardiopulmonar. Esquiar al aire libre, recibir luz solar y aumentar la absorción de calcio puede lograr el efecto de fortalecer músculos y huesos. La mayoría de las zonas de esquí de las estaciones están rodeadas de montañas o escondidas en bosques. El aire es fresco y alejado de la ciudad, lo que reduce en gran medida el ruido y la contaminación del aire. Incluso si no estás esquiando en la nieve, parado allí, los exuberantes pinos y cipreses bajo el cielo azul resaltan el camino de nieve blanca, junto con los trajes de esquí, cascos y gafas rojos, naranjas, amarillos, verdes, azules y morados. ¡Es realmente llamativo! Es diferente a mirar un bosque.

Al esquiar, tu cuerpo tiembla con la inclinación normal de la tabla de snowboard, la velocidad aumenta gradualmente y corres desde la cima de la montaña hasta la pendiente cuesta abajo en un abrir y cerrar de ojos. La gente puede experimentar la diversión del hielo y la nieve. El esquí puede brindar a las personas una gran sensación de emoción, satisfacción y conquista, pero si el cuerpo no puede mantener un buen equilibrio y coordinación, es fácil caerse y lesionarse. Un calentamiento científico y razonable antes de esquiar puede minimizar la aparición de lesiones agudas y crónicas. Al trotar, levantar las piernas y saltar, puede acelerar la circulación sanguínea por todo el cuerpo y movilizar completamente el sistema cardiovascular y el sistema nervioso. En segundo lugar, mediante el estiramiento dinámico, los músculos pueden contraerse y relajarse por completo, lo que reduce la viscosidad del tejido muscular y hace que los músculos de todo el cuerpo sean menos propensos a sufrir tensiones.