¿Qué es mejor, nadar o correr?
1. Al nadar, solo puedes perder un poco de peso al principio, y luego solo podrás mantenerlo, pero no seguirás perdiendo peso. En invierno, la grasa subcutánea se espesa para proteger contra el frío.
Correr requiere perseverancia durante todo el año. De hecho, este tipo de ejercicio puede perder peso, pero cabe señalar que se necesitan más de 45 minutos para comenzar a quemar grasa a la vez para lograr el efecto de perder peso.
2. Científicamente hablando, ambos son ejercicios aeróbicos y ambos tienen el efecto de perder peso. Pero nadar es en agua y hay una diferencia de temperatura en el cuerpo hidratado. Las personas deben consumir más calorías para mantener la temperatura corporal.
Y nadar es más saludable, igual que estar de cabeza. La natación puede brindarle una experiencia de ejercicio increíble, con mayor adaptabilidad y fuerza física.
De hecho, mientras perseveres, podrás perder peso sin importar el tipo de ejercicio que hagas.
Finalmente, si correr o nadar es más efectivo para perder peso, hice un experimento. Las personas sanas del mismo peso se dividieron en dos grupos. Un grupo corría todos los días y el otro nadaba. Como resultado, el peso de los miembros del grupo de carrera disminuyó, pero el peso de los miembros del grupo de natación aumentó en lugar de perder peso. Esto se debe a que al nadar, la piel entra en contacto con agua fría y la grasa subcutánea se secreta y espesa de forma natural, por lo que correr puede reducir la grasa más que nadar.
Corre por la mañana y nada por la tarde. Los músculos abdominales se sienten claramente definidos y no hay grasa. De hecho, ya sea correr o nadar, siempre que sea ejercicio, es un tipo de ejercicio para el cuerpo y será beneficioso. Hará que la gente se sienta feliz, alegre y cómoda.
Correr puede reducir la grasa, pero nadar hace que todas las partes del cuerpo luzcan más redondeadas y parece que no puede lograr el efecto de pérdida de grasa.