Escuela de formación de Kung Fu de higiene de Huainan
Esencialmente, preservar la salud significa cuidar bien nuestros órganos internos para que nuestra vida pueda continuar.
Entonces, ¿cuáles son los métodos tradicionales de ejercicio para preservar la salud?
Los ejercicios tradicionales para preservar la salud son resumidos por los trabajadores de nuestro país después de una exploración y práctica a largo plazo. Son la cristalización de la sabiduría humana para preservar la salud. Incluyen principalmente los siguientes contenidos:
Primero, el Qigong
El Qigong es un método chino único para preservar la salud. Mediante concentración, respiración regulada, ejercicio suave, etc. , induce el potencial del cuerpo humano, promueve las funciones de varios sistemas y mejora la aptitud física. Después de una práctica prolongada, si tienes suerte, puedes obtener mucha fuerza. Puede romper ladrillos y rocas, puede soportar fuertes presiones y golpes, y también puede parecer liviano. Puedes colgar un trozo de papel y quedarte con el papel, la gente puede subirse a un globo sin romper la pelota, la gente puede pisar un huevo sin romperlo.
Qigong
En segundo lugar, Baduanjin
Entre las antiguas técnicas chinas Daoyin para preservar la salud, Baduanjin es la de mayor circulación y juega un papel importante en el desarrollo de Daoyin. El de mayor impacto. Este método se divide en ocho secciones, cada sección tiene un movimiento, de ahí el nombre "Ba Duan Jin". Es fácil de aprender, ahorra tiempo y tiene resultados extremadamente efectivos. Apto para el público en general, principalmente personas de mediana edad y personas mayores.
Baduanjin Qigong/Baduanjin
Fórmulas de tres y seis caracteres
La fórmula de seis caracteres, es decir, el régimen de salud de la fórmula de seis caracteres, es un antigua fórmula china El método para preservar la salud transmitido de generación en generación es el método de respiración. Su característica más importante es que a medida que las personas envejecen, fortalece las funciones de los tejidos internos del cuerpo humano, induce y moviliza completamente la capacidad potencial de los órganos para resistir la invasión de enfermedades y previene el envejecimiento prematuro.
La fórmula de seis caracteres es un método de respiración. Afecta el movimiento del qi y la sangre en diferentes órganos y meridianos a través de los diferentes patrones de pronunciación de los seis caracteres "Hui", "Ha", "Hu", "Chui" y "Xi".
Seis palabras
Cuatro. Yi Jin Jing
Yi Jin Jing se originó a partir de la introducción de la antigua medicina china y tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Ha circulado ampliamente entre los budistas y los practicantes de artes marciales populares durante mucho tiempo.
"Yi" significa flexibilidad, cambio y desapego, "金" significa músculos y fascia, y "Jing" significa guía y reglas. Yi Jin Jing es un método de energía interna que cambia los músculos y huesos y abre los meridianos de todo el cuerpo mediante la práctica de Dantian Qi.
Yi Jin Jing
5. -208), conocido como el "médico milagroso". Los movimientos de la ópera de Wu Qin están organizados en el orden de tigre, ciervo, oso, simio y pájaro en "Tres Reinos". El número de movimientos se registra en el "Registro de preservación de la salud" de Tao Hongjing. Cada obra tiene dos movimientos, un total de diez movimientos, que imitan respectivamente la ferocidad del tigre, la tranquilidad del ciervo, la tranquilidad del oso, la destreza del mono y la agilidad del pájaro, esforzándose por contener el encanto del "Juego de los Cinco Animales".
Cinco ejercicios con animales
Sexto, Tai Chi
El Tai Chi, patrimonio cultural inmaterial nacional, es un estilo de boxeo tradicional chino que combina dureza y suavidad. El pensamiento dialéctico Chi y Yin-Yang en la filosofía tradicional china confuciana y taoísta son los conceptos centrales. Integra múltiples funciones como nutrir la mente, fortalecer el cuerpo, luchar y luchar, combinando los cambios del Yin-Yang y los cinco elementos del Yi. Xue, meridianos de la medicina tradicional china, guía antigua y respiración.
Hay muchas escuelas de Tai Chi tradicional. Las escuelas comunes incluyen Chen, Yang, Wu, Sun y He. Cada escuela tiene una relación de herencia, aprende unas de otras y tiene sus propias características, mostrando un estado de cien flores floreciendo.
Una especie de Tai Chi tradicional chino (Tai Chi)
El 5438+2 de junio de 2020 se celebró la 15ª reunión ordinaria del Comité Intergubernamental para la Protección del Patrimonio Cultural Inmaterial de la UNESCO El proyecto "Tai Chi Legend" está incluido en la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad de la UNESCO.