¿Cuál es el efecto de pérdida de peso de la avena y la leche de soja?

La avena más leche de soja tiene un efecto de pérdida de peso más saludable que la avena sola.

La nutrición de la leche de soja y la avena;

El valor nutricional de la "leche de soja";

1. La leche de soja contiene saponinas de soja, isoflavonas y soja. oligosacáridos y otros factores de salud especiales con funciones obvias de cuidado de la salud.

2. La leche de soja es rica en proteínas vegetales, fosfolípidos y vitamina B1. B2, niacina, hierro, calcio y otros minerales, especialmente calcio. Aunque no es tan rico como el tofu, es más rico que cualquier otra leche.

Valor nutricional de la avena;

1. La avena es rica en hidratos de carbono. Después de cocinar la avena, las calorías serán muy bajas. Cada plato de avena (aproximadamente 240 ml) contiene solo 130 kcal. La avena es rica en vitamina B1 y vitamina E, pero el contenido de niacina es mucho menor que el del trigo.

2. La avena contiene principalmente hidratos de carbono, proteínas (que contienen todos los aminoácidos esenciales), grasas, gran cantidad de fibra vegetal, vitaminas B1 y B12, y una pequeña cantidad de vitamina E, minerales, riboflavina y saponinas. .

3. La avena es un “alimento estimulante” natural porque contiene sustancias parecidas a las hormonas que tienen efectos estimulantes y anestésicos.