¿Cuántos tipos de yoga existen? ¿Cuál es más eficaz para las personas que quieren adelgazar?
1. Raja Yoga presta atención principalmente a la salud mental. ?
En segundo lugar, el Hatha yoga se centra principalmente en la salud física.
En tercer lugar, el Jina Yoga se centra en la filosofía.
En cuarto lugar, el yoga profesional tiene que ver principalmente con la ética.
Bhakti Yoga es principalmente una religión.
6. Raja Yoga, principalmente parapsicología.
7. Manta Yoga, principalmente mantra. ?
Raja Yoga School es la primera escuela de yoga entre muchas escuelas de yoga. Los ejercicios son teóricos y organizativos completos. Forma un estilo. Esta escuela de pensamiento, al igual que el budismo y el jainismo en aquella época, estaba llena de elementos psicológicos.
La escuela de pensamiento del Raja Yoga se concentra en una obra clásica "Yoga Stora" escrita en el siglo V d.C. Después del siglo XI d.C., algunos practicantes de yoga comenzaron a prestar atención a los esfuerzos fisiológicos de las personas y comenzaron a formar el Hatha Yoga. Los practicantes de Hatha Yoga no sólo consideran que sentarse y respirar son habilidades mentales básicas, sino que creen que practicar habilidades físicas por sí solas también puede liberarse. ?
Hatha Yoga ha creado más de 80 posturas para sentarse solo. Si quieres adelgazar es principalmente a nivel fisiológico, por lo que las posturas y posturas del Tata Yoga serán mejores.
Datos ampliados
Beneficios de la práctica
Como método de cultivo de conocimientos energéticos muy antiguo, el "Yoga" no es sólo un método popular o de moda para hacer ejercicio físico. La gente moderna absorbe su esencia beneficiosa y descubre que los beneficios del yoga son infinitos.
El yoga puede acelerar el metabolismo, eliminar los desechos del cuerpo, reparar el cuerpo y regular la belleza desde adentro hacia afuera. El yoga puede brindarle un temperamento elegante y un cuerpo ligero, y mejorar el temperamento interno y externo de una persona; El yoga puede mejorar tu fuerza física y elasticidad, desarrollar tus extremidades de manera equilibrada y hacerte cada vez más alegre, enérgico y feliz. El yoga puede prevenir y tratar diversas enfermedades físicas y mentales, como dolor de espalda, dolor de hombro, dolor de cuello, dolor de cabeza, dolor de articulaciones, insomnio, trastornos del sistema digestivo, dismenorrea, caída del cabello, etc. El yoga puede regular los sistemas físico y mental, mejorar el ambiente sanguíneo, promover el equilibrio endocrino y crear energía interior.
Lo más importante es:
El yoga puede eliminar las preocupaciones: reducir el estrés y nutrir la mente, liberar el cuerpo y la mente, hacer que todo el cuerpo se sienta cómodo, pensar con calma y lograr el propósito de nutrir la mente y el carácter;
El yoga puede mejorar la inmunidad: aumentar la circulación sanguínea, reparar los tejidos dañados y nutrir completamente los tejidos del cuerpo;
El yoga puede centrar la atención: es una excelente manera para estudiantes y personas bajo estrés para mejorar su aprendizaje y La mejor manera de descansar y hacer ejercicio para la eficiencia en el trabajo;
El yoga puede ayudarle a romper con las limitaciones de su pensamiento, para que pueda regresar mejor a su rol. y afrontar con calma todos los desafíos de la vida.
Aumenta la energía y experimenta los efectos del yoga en tu cerebro y glándulas.
Apariencia y estado de ánimo joven: El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto "face-lifting" natural.
Longevidad: El yoga afecta todas las condiciones de la longevidad como el cerebro, las glándulas, la columna y los órganos internos.
Mejora la resistencia a enfermedades: Los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y mejoran la inmunidad. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
Mejorar la visión y la audición: La visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y la transmisión nerviosa en los ojos y oídos.
Mejora de las emociones mentales: Dado que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales mostrarán naturalmente un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.
Referencia:
Beneficios de practicar yoga.