La carne de cerdo también es rica en proteínas, entonces, ¿por qué no se ha convertido en la elección de los culturistas?

Casi todo el mundo sabe que si quieres desarrollar músculo, necesitas complementarte con proteínas. En términos generales, hay dos formas de complementar las proteínas, una es a través de los alimentos y la otra a través de la proteína en polvo. En circunstancias normales, muchos entrenadores físicos exigirán que las personas en forma aumenten los músculos. Suelen comer más pechugas de res y pollo. Parece que nunca he oído a un instructor de fitness decir que comamos más carne de cerdo.

Entonces, ¿por qué elegimos pechuga de res y pollo para ayudar a complementar las proteínas en lugar de carne de cerdo durante el proceso de fitness y ganancia muscular? Siempre que se menciona al cerdo, la primera impresión es la de grasa, y la carne de cerdo también se considera una carne con un alto contenido en grasa. De hecho, los cerdos no son tan gordos como crees. La tasa de grasa corporal de los cerdos es de aproximadamente 15, la de los hombres adultos es de aproximadamente 15 a 18 y la de las amigas es relativamente más alta, aproximadamente de 25 a 28. Después de este cálculo, descubrimos que los cerdos son mucho más delgados de lo que todos pensaban. Resultó que a este cerdo se le había culpado durante muchos años. Además, el contenido nutricional de la carne de cerdo no es muy diferente al de la ternera y la pechuga de pollo. Cada 100 gramos de carne magra contienen alrededor de 143 kcal de calorías, alrededor de 1,5 gramos de carbohidratos, 6,2 gramos de grasa y 20,3 gramos de proteína. Las calorías por 100 g de carne magra son aproximadamente 106 kcal, los carbohidratos son 1,20 g, el contenido de grasa es 2,30 g y el contenido de proteínas es 20,20 g. Las calorías por 100 g de pechuga de pollo son aproximadamente 133 kcal, los carbohidratos son 2,50 g. , y la grasa es de 5,0 gramos, la proteína 19,4 gramos.

El contraste es obvio, pero ¿por qué muchos amigos del fitness no eligen comer carne de cerdo para ayudar a complementar las proteínas? Esto requiere considerar los orígenes del fitness. El fitness se desarrolló desde el extranjero y el fitness se introdujo desde el extranjero. Muchas personas básicamente se referirán a algunas recetas de fitness extranjeras en el proceso de fitness. La mayoría de la gente lo imita al principio. Elegirán algunas estrellas del fitness de referencia, en su mayoría extranjeras, sobre todo estadounidenses. Estados Unidos es el lugar de nacimiento y el centro de la cultura del fitness. Mucha gente mencionará a algunos culturistas estadounidenses. En la cultura alimentaria estadounidense, existe una gran demanda de carne vacuna, seguida de pechuga de pollo y una pequeña demanda de carne de cerdo. En China, la carne de cerdo es el principal producto cárnico. Después de comparar la cultura alimentaria en el país y en el extranjero.