¿Cómo cuidar tus ojos después de trasnochar?
1. Toma vitaminas antes de quedarte despierto hasta tarde para proteger tus ojos.
Las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde deberían prestar más atención a su ingesta de vitaminas, comer más frutas y verduras y reponer las suyas. cuerpo con vitaminas y otros nutrientes de manera oportuna. Puede tomar dos tipos de vitaminas antes de quedarse despierto hasta tarde: la vitamina B puede aliviar la fatiga, proteger el hígado, desintoxicar y tener un efecto refrescante, o la vitamina A o el caroteno pueden proteger los ojos, reducir la estimulación de quedarse despierto hasta tarde y prevenir el dolor; aumento de la miopía.
2. Quédate despierto hasta tarde bebiendo té verde y baya de goji.
Cuando te quedas despierto hasta tarde, lo mejor es elegir el té verde como bebida principal. No solo puede refrescar la mente, sino que también elimina el exceso de radicales libres en el cuerpo, haciendo que las personas se sientan renovadas, pero debería; Cabe señalar que si es adecuado para problemas gastrointestinales, para las personas buenas, es mejor beber baya de goji remojada en agua en lugar de té. Wolfberry puede nutrir el hígado, mejorar la vista y aliviar la fatiga ocular.
3. Aplicar mascarilla para los ojos después de trasnochar
Después de trasnochar, puedes aplicar mascarilla en los ojos, lo que ayudará a aumentar la elasticidad y firmeza de la piel de los ojos y Mantenga la piel alrededor de los ojos. La textura refrescante de la máscara para los ojos también puede eliminar la fatiga ocular, el edema y la fatiga.
4. Tenga siempre gotas para los ojos antifatiga.
La característica más obvia de quedarse despierto hasta tarde es la sequedad en los ojos, especialmente para las amigas que usan maquillaje en los ojos, incluso si el maquillaje en los ojos es. Muy limpios, hormiguearán. En este momento, las gotas para los ojos antifatiga pueden resultar útiles. Solo una o dos gotas pueden aliviar la fatiga visual y aliviar la presión intraocular.
La compresa fría puede ayudar a reducir la hinchazón de los ojos.
Algunas personas miran fijamente la pantalla durante mucho tiempo, lo que puede provocar fácilmente hinchazón o sequedad en los ojos. En este momento, puede usar una toalla seca para remojarla en agua fría y luego aplicarla húmeda en el área hinchada para eliminar la hinchazón y las molestias en los ojos y el área de los ojos.
6. Masaje para dragar los meridianos de los ojos
El masaje puede dragar y activar los meridianos, promover la circulación sanguínea, eliminar la hinchazón facial y reducir las ojeras causadas por la deposición de melanina. Después de la limpieza diaria, dé golpecitos suaves en la piel alrededor de los ojos como si estuviera tocando el piano y presione suavemente la piel debajo de los ojos con los dedos que usan lentes de contacto. Junte los dedos y presione suavemente la piel del rostro para aliviar las molestias circundantes.
7. Alimento complementario recomendado para trasnochar
1. Gachas de hígado de cerdo y huevo
Preparar un huevo, romper la cáscara, sacarlo y batir. bien, luego mézclalo con una cantidad adecuada de arroz japónica e hígado de cerdo. Júntalos y mételos en la arrocera para cocinar la papilla. Llevar a ebullición a fuego lento. Cuando esté casi cocido, vierte los huevos, agrega un poco de glutamato monosódico, huevos y jengibre rallado al gusto. Este tipo de papilla de hígado de cerdo y huevo tiene un buen efecto para aliviar la visión borrosa después de quedarse despierto hasta tarde y puede mejorar la vista y aclarar el hígado.
2. Leche de frijoles negros y nueces
Calentar la leche pura, luego triturar los frijoles negros hasta convertirlos en polvo, pelar las nueces y triturarlas hasta obtener un puré, luego sacar una cucharada. y agregue la leche tibia Al mismo tiempo, agregue una cucharada de miel y beba una taza con el desayuno todos los días, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular, complementar vitaminas y calcio, mejorar la función de ajuste automático de los músculos oculares y aliviar la fatiga ocular. y el dolor causado por quedarse despierto hasta tarde.
3. Gachas de goji y crisantemo
Lavar el arroz japónica y los crisantemos, ponerlos en una olla y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar lentamente la papilla a fuego lento. y finalmente añadir la papilla cuando esté casi cocida una cantidad moderada de baya de goji. Todo el mundo sabe que la baya de goji puede limpiar el hígado y mejorar la vista, y también puede nutrir los riñones y la esencia del crisantemo puede limpiar el hígado y eliminar el fuego. Por lo tanto, beber gachas de goji y crisantemo cuando se queda despierto hasta tarde puede aliviar eficazmente la visión borrosa y la fatiga ocular causada por quedarse despierto hasta tarde. Si le resulta complicado cocinar gachas, también es eficaz preparar una taza de té de baya de goji y crisantemo.