¿Qué frutas comer para la indigestión?
1. Espino Blanco
Es adecuado comer más espino agridulce cuando se tiene indigestión. El espino contiene fibra dietética cruda, vitamina C y componentes ácidos. Puede usarse como medicina tradicional china. Puede promover la secreción de jugo gástrico, aumentar la actividad de las enzimas gástricas y tener un efecto terapéutico sobre la digestión y el estancamiento. Se recomienda comer espino crudo directamente, o hacer jugo de espino o papilla de espino.
2. Plátanos
Los plátanos son ricos en fibra dietética y tienen una alta viscosidad. Tienen un efecto laxante, ayudan a aumentar la motilidad gastrointestinal, mejoran la indigestión y el estreñimiento y favorecen las toxinas y los productos de desecho. de los intestinos son expulsados del cuerpo. Sin embargo, tenga en cuenta que debe optar por comer plátanos maduros, de lo contrario el estreñimiento puede agravarse.
3. Avena
En pacientes con indigestión es conveniente consumir avena integral en tres comidas al día. La avena puede ser el alimento principal del desayuno. La avena es rica en fibra dietética y minerales, que no solo pueden mejorar eficazmente la motilidad gastrointestinal y las capacidades de digestión y absorción, sino que también ayudan a reducir los niveles nocivos de colesterol en la sangre y protegen los sistemas cardiovascular y cerebrovascular.
4. Maíz
El maíz contiene altos niveles de magnesio, ácido linoleico y vitaminas. Comer más puede mejorar la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos y sustancias metabólicas. mejorar el síntoma de la indigestión. Por lo general, puedes cocinar más gachas de maíz para comer, o también puedes convertirlas en ensalada de maíz o tortillas de maíz.
5. Tomates
Los ingredientes activos como el licopeno y la vitamina C en los tomates pueden promover la digestión y los efectos diuréticos, y pueden ayudar al jugo gástrico y otros jugos digestivos a digerir la grasa. Además, comer tomates con regularidad también puede reducir el riesgo de cáncer de páncreas e hipertensión. Sin embargo, se debe evitar añadir sal al comerlo. Es mejor comerlo crudo, o se puede consumir frío o en jugo.