Consejos de vida: cómo perder la barriga cervecera

Muchos amigos varones se reúnen con amigos para beber en la vida diaria y con el tiempo descubren que tienen barriga cervecera, lo que afecta nuestra apariencia. ¿Cómo reducir la barriga cervecera? Xiangxiang, ¡déjame compartir contigo algunos consejos de vida que te ayudarán a perder la barriga cervecera fácilmente!

La causa de la barriga cervecera es simplemente comer demasiado y no comer lo suficiente. Un metabolismo deficiente conduce a la acumulación de grasa, lo que no solo es un problema de apariencia, sino que también puede provocar fácilmente enfermedades crónicas como el corazón y los vasos sanguíneos.

Si estás demasiado ocupado en el trabajo y tu billetera está demasiado apretada, puedes optar por declararle la guerra a la barriga cervecera en casa. Siempre que limpies un piso y un sillón del mismo largo, continúes con las siguientes tres acciones todos los días y hagas ejercicio durante más de 20 minutos (como trapear el piso, lavar platos, lavar ropa, etc.), podrás Explota fácilmente tu barriga cervecera y complace a tu esposa.

1. Siéntate en el borde del sofá, sujeta tus muslos con las manos y dobla las rodillas juntas. Estire los pies hacia adelante, levántelos a la altura de su abdomen y exhale, luego lleve los pies hacia el cuerpo e inhale; Mientras mueve los pies hacia adelante y hacia atrás, manténgalo así durante 3 a 5 segundos hasta que le duelan los pies.

2. Acuéstese boca arriba en el suelo o en la cama con una almohada o cojín en la cabeza.

Dobla las rodillas y coloca las manos sobre el abdomen. Los hombros no tocan el suelo, el pie izquierdo está hacia arriba, la mano izquierda está contra la oreja izquierda, el codo izquierdo está contra la rodilla izquierda, la mano derecha toca el tobillo izquierdo, inhala, permanece de 3 a 5 segundos, regresa a el suelo, relájese, exhale; cambie de izquierda a derecha. Mira fijamente al techo. No fuerces tus hombros a despegar del suelo. Mientras tus hombros no toquen el suelo, funcionará. Lo mejor es elevarlos de 30 a 45 grados. 3. Acuéstate boca arriba con una almohada o cojín detrás de la cabeza, las rodillas juntas y las manos en el suelo. Inhala, levántate, endereza la espalda, quédate ahí de 3 a 5 segundos, exhala y regresa lentamente al suelo.

Los tres consejos anteriores pueden ayudarte a solucionar el problema de la barriga cervecera. ¿Todavía estás preocupado por tu barriga cervecera? ¡Prueba estos consejos rápidamente y ayúdate a resolverlo!