El Yoga Yoga puede aliviar los trastornos endocrinos causados ​​por el estrés.

En una vida ocupada, siempre habrá momentos en los que te quedarás sin aliento. Por lo tanto, algunas personas dependerán de comer en exceso para aliviar su estado de ánimo. Sin embargo, este método no los relajará, sino que les hará ganar peso y afectará su salud. El yoga baddha konasana puede ayudar a aliviar los trastornos endocrinos causados ​​por el estrés y es más útil para las mujeres. Puede promover el suministro de sangre a la cavidad pélvica y abdominal, nutrir eficazmente el útero y los ovarios femeninos para equilibrar las hormonas en el cuerpo y tiene otros beneficios para el cuerpo.

¿Puede el yoga baddha konasana aliviar los trastornos endocrinos provocados por el estrés? Louisebartlett estira la parte interna de los muslos. Muchos atletas que necesitan correr y saltar necesitan músculos fuertes en los muslos. Cuando se usan en exceso durante un período prolongado, pueden provocar tensión muscular. En este punto, tienen que estirarse para abrir sus músculos viscosos. Baddha konasana puede estirar eficazmente los músculos internos del muslo, ayudar a los músculos a restaurar la elasticidad, aumentar la flexibilidad de las piernas y mejorar el rendimiento en ejercicios posteriores. Además, también es útil para la salud de las articulaciones de la cadera. La articulación de la cadera es una de las articulaciones importantes del cuerpo humano que puede mantener la estabilidad y controlar la rotación. Para muchos atletas y entusiastas del running, una articulación de la cadera estable y saludable es necesaria para lograr un mejor rendimiento. Las posturas de yoga pueden estirar eficazmente la articulación de la cadera, aumentar la estabilidad y el equilibrio del cuerpo y también prevenir lesiones en la articulación de la cadera.

Mejorar la menstruación irregular Muchas mujeres tienen problemas con la menstruación irregular, por lo que la gente quiere probar varios remedios o tratamientos caseros. De hecho, la menstruación irregular es sólo un síntoma parecido a tener fiebre. Cómo descubrir la causa subyacente y tratarla es la clave. Pero hay muchas razones, como alta presión laboral, dieta anormal o enfermedad, etc. , y además de la cirugía y la medicación, también existen riesgos superficiales. El yoga baddha konasana puede mejorar eficazmente este síntoma. No solo puede mejorar la menstruación irregular, sino también mejorar la función ovárica y reducir el dolor de la mujer durante el parto. Creo que es útil hacer esto de forma regular y adecuada.

Alivia el dolor del nervio ciático Muchas mujeres a las que les gusta cruzar las piernas o cruzar las piernas tendrán problemas como inclinación pélvica y pies largos y cortos. A la larga desarrollarán problemas como lumbalgia, nervio ciático o hernia discal, que provocarán problemas en el funcionamiento del útero y de los ovarios en la cavidad abdominal. Para las mujeres embarazadas, el vientre debe pesar entre 2 y 3 libras y la presión en la cintura aumentará mucho durante este período. Por lo tanto, las mujeres embarazadas suelen sufrir dolores de espalda, etc., y sus huesos pueden incluso salirse de su lugar después del parto. Baddha konasana ayuda a rotar externamente los muslos y estira gradualmente los músculos de la pelvis, la cadera y la parte interna del muslo para aliviar los músculos tensos y el dolor del nervio ciático y devolver la columna y la pelvis a la posición correcta.

Cómo hacer baddha konasana Paso 1: Siéntate en una estera de yoga con los pies separados y alineados.

Paso 2: Enderece la espalda y agarre las plantas de los pies con ambas manos.

Paso 3: Inclínate hacia adelante lentamente, respira de 5 a 10 veces y luego descansa.

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