¿Cómo aliviar el dolor lumbar posparto?

¿Cómo aliviar la lumbalgia posparto? La mayoría de las mujeres embarazadas son débiles y tienen poca inmunidad después del parto. Si no prestan atención a los buenos cuidados durante el segundo mes, son propensos a sufrir dolores de cabeza y de espalda. Entonces, ¿cómo aliviar el dolor lumbar posparto? Ven conmigo para descubrirlo.

Cómo aliviar el dolor lumbar posparto 1. El sistema endocrino de una mujer cambiará hasta cierto punto durante la última etapa del embarazo y el parto, lo que hará que los ligamentos que conectan la pelvis se relajen. Después del parto, debido a que este cambio endocrino no se ha ajustado, la pelvis todavía está en un estado relajado y los músculos abdominales se relajan más después del parto, lo que aumenta la carga sobre la columna lumbar y se convierte en una razón importante por la que la madre es propensa a lumbalgia.

Para el dolor lumbar posparto, los casos leves pueden tratarse por sí solos, mientras que los casos graves pueden tratarse con masajes, acupuntura, fisioterapia, fármacos tópicos y otros métodos. Tenga cuidado al tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos orales, porque algunos medicamentos pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna, lo que representa una amenaza potencial para la salud del bebé. Mantenga una postura correcta en momentos normales, preste atención a sus posturas de pie, sentado y acostado, y tenga cuidado de no presionar su espalda cuando cargue a su hijo. Al mismo tiempo, debemos prestar atención a "Si puedes pararte, no te sientes; si puedes sentarte, no te acuestes, porque es difícil sostener la columna lesionada recta y correctamente al estar sentado o acostado".

El dolor lumbar posparto es principalmente una continuación del dolor lumbar del embarazo. Durante el embarazo, con el desarrollo del feto, la lordosis lumbar aumenta gradualmente y la tensión en la zona lumbar aumenta considerablemente, lo que resulta en dolor lumbar. El dolor de espalda durante el embarazo y el dolor lumbar posparto. La postura incorrecta durante la lactancia y el esfuerzo excesivo también pueden causar dolor lumbar posparto. Desde el punto de vista médico, pertenece al dolor lumbar postural, que es el dolor lumbar causado por una postura irracional. Debe centrarse en corregir la postura.

No es difícil ver en el artículo que el tratamiento del dolor lumbar se centra en los cuidados de enfermería, por lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención a proteger su cintura y cuidarla. Si es severo, vaya al hospital para que lo examinen y lo traten estrictamente. Si siente dolor, puede masajearlo adecuadamente con las manos antes de acostarse. Lo mejor es dormir en una cama de madera.

¿Cómo aliviar el dolor de espalda después del parto 2? ¿Por qué tiene dolor de espalda después del parto?

1. El dolor de espalda de las madres embarazadas aparece gradualmente a partir de los 3 meses de embarazo. principalmente porque el útero empeora a medida que aumenta la edad gestacional. Cada vez más líquido amniótico cambia el centro de gravedad de las mujeres embarazadas;

2. Cambios fisiológicos durante el embarazo: el vientre de la madre embarazada se vuelve más pesado y más pesado, el centro de gravedad cambiará, la columna lumbar se tensará y al inclinarse hacia adelante, la curvatura de la parte baja de la espalda aumentará y la columna torácica se verá un poco encorvada.

En este momento. Con el tiempo, los músculos abdominales se debilitan gradualmente, haciendo que la fuerza de apoyo sea menos fuerte que antes, y la presión sobre los ligamentos laterales aumenta, lo que cambia la forma de toda la columna vertebral debido al embarazo;

3. El papel de los ovarios en la secreción de relaxina: Después de 4 meses de embarazo, los ovarios secretarán una hormona llamada "relaxina", que puede relajar los ligamentos y las articulaciones, esta hormona desaparecerá después del parto y los cambios en la columna materna. También son temporales, siempre y cuando se tomen los cuidados adecuados.

2. ¿Qué hacer con el dolor lumbar posparto?

1. Comer adecuadamente para evitar la obesidad que aumenta la carga en la cintura y provoca daños en los músculos y ligamentos del psoas. Además, un feto sobredimensionado puede provocar muchas dificultades durante el parto e incluso complicaciones. El control del peso también es clave para prevenir lesiones en el parto. Enlace importante.

2. Presta atención a tu postura antes y después del parto.

Duerme lo suficiente después del parto, cambia la posición de la cama con frecuencia, evita estar mucho tiempo agachada. , evite la fuerza excesiva y no corra largas distancias demasiado pronto para evitar el dolor de espalda causado por el útero posterior o el prolapso uterino.

3. Beba más leche y coma más sésamo y otros suplementos de calcio durante el período perinatal. Los alimentos ricos en calcio y una mayor exposición al sol pueden promover la absorción de calcio al mismo tiempo que previenen el dolor lumbar y también proporcionan calcio adecuado para el feto y el bebé.

Si el dolor lumbar no se puede aliviar con un masaje adecuado en la cintura, debes hacerlo. hágalo a tiempo. Vaya al hospital para recibir tratamiento. El centro de rehabilitación del suelo pélvico femenino le brindará tratamiento de rehabilitación para el dolor lumbar posparto.

3. p> p>Después de dar a luz, las mujeres deben tratar de asegurarse de dormir, no levantar objetos pesados ​​ni demasiado altos y no usar tacones altos demasiado pronto, ya que esto agregará presión a la columna. Debemos equilibrar el trabajo y el descanso en nuestra vida diaria.

2. El segundo es mantener el calor.

En la vida, debes prestar atención a mantener la cintura caliente. Si el clima cambia, agregue ropa a tiempo. No se deje llevar por el viento frío, de lo contrario la condición del paciente empeorará debido a un resfriado. Si sientes tu cintura muy incómoda, puedes aplicar compresas calientes o masajes para favorecer la circulación sanguínea y mejorar las molestias.

Además, las madres posparto pueden hacer ejercicios de cintura durante unos 5 minutos al día para estirar los músculos de la cintura y ejercitar la fuerza de los músculos de la cintura. Por lo general, puede optar por caminar, nadar y otros ejercicios para reducir el dolor lumbar.