Diario de yoga(02)

Me levanté muy temprano esta mañana y practiqué yoga. Aunque me costó mucho madrugar, finalmente me levanté a las 6.30. Después de levantarme, medité durante 10 minutos y luego comencé a hacer yoga para calentarme. Tu cuerpo se sentirá rígido si practicas yoga por la mañana. Como no he practicado bien durante muchos días, la resistencia de mi cuerpo es relativamente fuerte. Practico el culto japonés para calentarme. Cada vez que practico, sólo quiero tomar un descanso. Para calentarme por completo, también practiqué la clásica oración japonesa 10 veces y mi cuerpo estaba un poco sudoroso.

A continuación, comencé el contacto de asanas. Esta mañana practiqué primero la postura del doble loto. Aunque todavía no podía poner el loto en el plato y me dolía el empeine del pie, todavía hice algunas actividades por un tiempo. Espero poder hacer esta pose algún día. Para promover el loto doble, ¡recordaré tirar del empeine todos los días!

Después de practicar la nueva postura, creo que hace mucho que no me pongo de cabeza. Hoy volví a practicar la parada de manos. Solía ​​​​poder pararme sobre mi cabeza de manera constante. Inesperadamente, después de estar allí un rato, no pude subir hoy. Lamentablemente, la lección que aprendí hoy es que no es fácil superar una postura. no rendirse nunca. Tienes que practicar todos los días. Yoga significa que si no lo practicas, ¡lo dejarás!