Una mujer de Zhuhai se rompió el menisco mientras saltaba la cuerda para perder peso. ¿Quién no debería utilizar este ejercicio?

Con la mejora del nivel de vida de las personas, cada vez más personas comienzan a enfrentar el problema de la obesidad, que puede provocar muchas otras enfermedades crónicas. Por lo tanto, para evitar la obesidad o recuperar el peso original después de ganar peso, cada vez más personas utilizan constantemente diversos métodos para perder peso. También existen muchos métodos para adelgazar en Internet, como no comer después del mediodía, la dieta de la manzana de tres días, etc., que son muy poco fiables e incluso pueden dañar el organismo. Para perder peso de verdad, sólo puedes confiar en una combinación de dieta y ejercicio.

El ejercicio irracional también puede provocar daños físicos. Aunque el ejercicio parece muy simple, solo moverse y consumir energía, de hecho la condición física de cada persona es diferente y el ejercicio y la intensidad adecuados también serán diferentes. Si no tiene cuidado, puede causar lesiones físicas debido al ejercicio inadecuado.

Para perder peso, la Sra. Huang, ciudadana de Zhuhai, Guangdong, practicó saltar durante una semana. Inesperadamente, fue ingresada en el hospital. Resultó ser una lesión de menisco. Los expertos recuerdan: antes de saltar la cuerda, conviene hacer ejercicios de calentamiento y dominar la postura correcta para saltar la cuerda. Además, las personas con enfermedades cardíacas, venas varicosas, espondilosis lumbar, lesiones en las articulaciones de la rodilla y personas con sobrepeso no son aptas para saltar la cuerda.

Se entiende que la Sra. Huang actuó de manera inapropiada durante el ejercicio. Saltar la cuerda es un deporte altamente técnico. Una vez que no presta atención a la postura correcta, es fácil causar daños en las articulaciones de las rodillas e incluso en otras partes del cuerpo debido a una presión excesiva. Más tarde, la Sra. Huang también se sometió a una cirugía de reparación de menisco debido a su propia lesión, lo que permitió que su cuerpo se recuperara lentamente. Se puede ver que en el proceso de ejercicio también es muy importante dominar los métodos correctos.

El ejercicio también depende de la situación. La condición física de cada persona es diferente y los ejercicios adecuados también son diferentes. Saltar y otros deportes que pueden causar fácilmente lesiones físicas no son adecuados para personas con enfermedades de las articulaciones y personas que pesan demasiado. Al igual que otros deportes, las personas deben elegir deportes que se adapten a su condición física antes de hacer ejercicio. Al mismo tiempo, deben hacer tanto ejercicio como sea posible para calentar antes de hacer ejercicio y estirar completamente los músculos después de hacer ejercicio.