¿Cómo descargar la humedad demasiado pesada?

1. Dietoterapia

Muchos de los alimentos que comemos habitualmente pueden desempeñar un papel en la deshumidificación, como las gachas de cebada, la sopa Huaishan, etc. La cebada tiene efectos diuresis e hinchazón, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina la parálisis, elimina el calor y el pus, tiene los efectos de tonificar el bazo y detiene la diarrea, la diuresis y reduce la hinchazón. Hervir la cebada y los frijoles rojos con agua y comerlos como diuréticos y deshumidificantes.

Además, también puedes elegir frijoles rojos, poria, ñame, dangshen, etc. para agregar a los ingredientes de la sopa, hacer gachas o hervir agua para beber, que pueden ser diuréticas y deshumidificadoras, especialmente efectivas para personas con edema. Ambos métodos tienen efectos diuréticos y no son adecuados para personas con micción excesiva.

2. Ejercicio

El ejercicio no sólo puede aliviar el estrés, sino también acelerar la descarga de humedad del cuerpo. Correr, caminar, nadar y otros deportes pueden ayudar a activar el Qi y la circulación sanguínea y mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo.

La mayoría de las personas con altos niveles de humedad en el cuerpo llevan una dieta grasosa y falta de ejercicio. Estas personas a menudo se sienten reacias a moverse porque sienten el cuerpo pesado y sus extremidades están débiles. Sin embargo, cuanto menos activas son, más humedad se acumula en el cuerpo. Con el tiempo, la humedad inevitablemente invadirá el bazo y provocará síntomas de calor húmedo. .

3. Dieta ligera

El sistema gastrointestinal está relacionado con la nutrición y el metabolismo del agua La mejor forma de proteger el sistema gastrointestinal es llevar una dieta ligera, moderada y equilibrada. Los alimentos grasosos, como los grasos, dulces y sabrosos, son difíciles de digerir y pueden causar fácilmente hinchazón e inflamación gastrointestinal.

Los dulces y las frituras hacen que el organismo produzca peróxidos, lo que agrava la inflamación. Los alimentos crudos y fríos, los productos helados o las frutas y verduras frías estancarán la función de digestión y absorción del tracto gastrointestinal y no deben consumirse con regularidad. Al cocinar lechuga, ensalada, sandía, col china, melón amargo, etc., lo mejor es añadir cebolla y jengibre para reducir la naturaleza fría de las verduras.

4. Condimentos para eliminar la humedad

El jengibre, la cebolla y el ajo no sólo son condimentos de uso común en casa, sino que también tienen un valor medicinal insustituible. Por ejemplo, podemos intentar cocinar un plato de sopa de jengibre caliente en casa. Utilice la sopa de jengibre para expulsar la humedad del cuerpo. Después de que todo el cuerpo sude, los síntomas se aliviarán. Este método también es adecuado para prevenir resfriados después de una exposición a la lluvia.

Información ampliada:

Seis síntomas de humedad corporal intensa:

1 Cabeza: Cuando el período es el primero en erosionarse, la cabeza es la primera. erosionar cuando el mal de la humedad invade el cuerpo por primera vez, el área de reacción puede parecer mareada y pesada, como si estuviera envuelta en un trozo de tela, el cuerpo tiene sueño, las extremidades están pesadas y todo el cuerpo está incómodo, como si estuviera allí; Es un objeto pesado adherido al cuerpo. Además, habrá síntomas de humedad superficial como fiebre, ligero miedo al frío y al viento y secreción nasal. Eliminar la humedad, disipar la humedad y fortalecer el bazo son los temas más populares entre las mujeres y las personas de mediana edad y ancianos en invierno. .

2. Articulaciones: si las articulaciones del cuerpo se han erosionado, se producirán ciertos síntomas en las articulaciones. Algo de Qi y sangre no fluirá suavemente. Habrá dolor y pesadez en las articulaciones de las extremidades. y dificultad en la flexión y extensión de las articulaciones.

3. Efecto digestivo: La humedad perturba el bazo y perjudica su normal transporte y transformación, provocando opresión en el pecho y distensión abdominal, falta de apetito, reducción del apetito y comidas sin forma. Cuando hay "humedad interna" debido a un mal transporte y transformación del bazo, a menudo hay síntomas de deficiencia de qi y humedad, como boca ligera, boca pegajosa, sed pero sin deseo de beber, fatiga y fatiga.

4. Las mujeres orinan y tienen flujo vaginal, y sus heces también son relativamente blandas: la humedad también tiene otra característica de "tendencia hacia abajo", que puede dañar fácilmente la cintura y las partes inferiores de las personas. salud y fortalece el bazo "Deshumidificar". Características como orina turbia, heces blandas, leucorrea excesiva en las mujeres y picazón vaginal son relativamente clásicas.

5. Sabor de la lengua: el saburra espesa y grasosa es una manifestación clásica de la enfermedad de la humedad. A menudo se manifiesta antes de que el cuerpo muestre una condición patológica sobresaliente. La forma más precisa de observar la saburra de la lengua es cuando te levantas por la mañana.

6. Heces sin forma: Si tienes heces blandas de larga duración, debe haber humedad en tu cuerpo. Siempre queda algo pegado al inodoro después de defecar, que es difícil de tirar. Esto también es un signo de humedad, porque la humedad tiene una característica pegajosa. Para las personas con humedad en el cuerpo, un trozo de papel no es suficiente después de defecar. Es necesario utilizar varios trozos más.

People's Daily Online - 6 síntomas de mucha humedad en el cuerpo y 4 métodos para eliminar la humedad