¿Qué hacer si te sientes molesto?

La irritabilidad mental puede ser causada por estrés mental excesivo, ansiedad excesiva a largo plazo o ansiedad y depresión. Cuando está molesto, puede aliviar los síntomas mediante tratamiento general, medicamentos y otros tratamientos.

1. Tratamiento general:

1. Ejercicio: La ansiedad se puede aliviar mediante el ejercicio, como correr, boxear, etc. El ejercicio puede mejorar los neurotransmisores en el cerebro y liberar una sustancia polipeptídica llamada endorfinas, lo que ayuda a las personas a obtener excitación y experiencias emocionales placenteras.

2. Escuchar música: Escuchar música puede promover la secreción de dopamina en el cerebro y ayudar al cuerpo a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión. Puedes escuchar música ligera o romántica para aliviar el estrés. síntomas de irritabilidad;

3. Viajes: cuando se sienta irritable, puede salir de viaje y disfrutar del paisaje de la naturaleza, lo que puede relajarlo rápidamente y ayudar a aliviar los síntomas de irritabilidad.

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4. Hable con familiares y amigos: hable con sus seres queridos. Las personas que hablan de sus problemas pueden aliviar eficazmente su irritabilidad y, al mismo tiempo, obtener consejos de los demás y mejorar sus síntomas de irritabilidad.

2. Tratamiento farmacológico:

Si tu irritabilidad es severa, debes acudir al departamento de psicología de un hospital habitual para buscar ayuda de un médico profesional para un diagnóstico claro. Los ansiolíticos clínicos comunes incluyen tabletas de clorhidrato de sertralina, cápsulas con cubierta entérica de clorhidrato de duloxetina, etc. , utilizado principalmente para aliviar los síntomas de irritabilidad causados ​​por la ansiedad. Además, los pacientes también pueden tomar medicamentos patentados chinos como Anshen Bu Nao Ye, píldoras Zhusha Anshen, cápsulas Shugan Jieyu, etc., según sea necesario para aliviar los síntomas de irritabilidad.

En tercer lugar, otros tratamientos:

Si la irritabilidad mental es obviamente causada por depresión, se puede realizar fisioterapia. Las fisioterapias clínicas comunes incluyen la terapia de electroshock, la estimulación magnética transcraneal repetitiva, la estimulación cerebral profunda, etc. , tiene cierto efecto en el alivio de los síntomas depresivos. Además, si tus síntomas de irritabilidad no se alivian, puedes acudir al departamento de psicología de un hospital habitual para recibir tratamiento psicológico profesional, que suele incluir terapia cognitivo conductual, psicoterapia de apoyo y terapia interpersonal.

Es recomendable que aprendas a aliviar tus emociones a tiempo en tu vida diaria. Puedes aliviar tu estado de ánimo haciendo ejercicio, escuchando música, charlando, etc. No te lo tomes en serio. Si los síntomas del malestar psicológico no se han aliviado, debe buscar activamente la ayuda de un psicólogo profesional.