¿Qué tipo de sopa o papilla saludable se debe comer tarde en la noche? Práctica y efectos

Quedarse despierto hasta tarde altera el ritmo normal del cuerpo y afecta la digestión, absorción y excreción normales del tracto gastrointestinal. Entonces, ¿qué pueden comer las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde para proteger su estómago? Las gachas de avena son una "llave maestra" indispensable en el cuidado de la salud y un alimento importante para nutrir el bazo y el estómago. "El bazo y el estómago son la base de la naturaleza adquirida" y son la base de la supervivencia humana después del nacimiento. Sin las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago, las personas no pueden sobrevivir. Las gachas de avena juegan un papel importante en la protección del bazo y el estómago. Nutre el bazo y el estómago a través de gachas, restablece gradualmente la función del bazo y el estómago y logra la capacidad de transportar y transformar agua y cereales en alimentos deliciosos.

1. Comer un plato de polenta

El arroz puede prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, suavizar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. Para las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde, es necesario beber un plato de polenta. Cuando el maíz está maduro, se puede moler en pequeñas partículas o en harina muy fina. Al comer, hierva el agua, sostenga una cuchara en una mano y con la otra espolvoree la sémola de maíz uniformemente en la olla, revolviendo uniformemente mientras la esparce. Tomar papilla puede fortalecer el bazo y estimular el apetito, lo cual es muy adecuado para personas mayores con deficiencia de bazo y estómago, pérdida de apetito o pérdida de apetito después de una enfermedad prolongada o grave.

2. Un plato de gachas de mijo antes de acostarse.

Beber gachas de mijo con regularidad puede complementar una variedad de vitaminas, aminoácidos y fibra, y puede aliviar el estrés mental. La papilla de mijo se puede cocinar sola o se pueden cocinar dátiles, frijoles rojos, batatas, semillas de loto, lirios, etc. Se puede agregar a los alimentos para preparar alimentos nutritivos con diferentes sabores. El mijo puede calmar la mente y ayudarle a dormir tranquilamente. Es más eficaz que las pastillas para dormir para el insomnio causado por una mala función gastrointestinal.

Al leer el artículo, espero que los amigos que a menudo se quedan despiertos hasta tarde puedan prestar más atención a su dieta cuando se quedan despiertos hasta tarde y prestar atención a reponer energía después de quedarse despiertos hasta tarde.