Cómo usar un anillo de yoga Cómo usar un anillo de yoga

1. Coloca el círculo de yoga sobre tus pies. Puedes hacer abdominales recostándote con las manos y tirando de los anillos de yoga. Puede poner los brazos delante del pecho y realizar compresiones torácicas en la parte superior del cuerpo. También puedes realizar compresión del muslo en una pierna. También puedes utilizar anillos de yoga para fortalecer tus piernas y brazos.

2. El uso de abdominales es colocar el anillo de yoga en los pies, recostarse sobre la estera de yoga y luego estirar la parte superior del cuerpo del anillo de yoga para ponerse de pie. Ritmo de exhalación e inhalación durante la actividad. El cuerpo tiene forma de L al realizarlo. Si tiene dificultad, doble los brazos y las piernas y sostenga el círculo de yoga contra su pecho.

3. Al apretar la parte superior del cuerpo y el pecho, coloque las manos en el exterior del círculo de yoga y apriete hacia adentro. Al realizar este movimiento, asegúrese de que sus muñecas no se muevan, su espalda debe estar recta y debe sentir la fuerza presionando su pecho. La acción es correcta. Al exhalar, tire del anillo hacia afuera, relaje las manos al exhalar y hágalo lentamente para evitar tirar de los dedos debido al exceso de elasticidad.