¿Cuál es el concepto y definición de yoga? Además de la pérdida de peso, ¿qué otros efectos tiene?

Explicación: El yoga tiene su origen en el idioma sánscrito indio, que significa "unidad", "unión" o "armonía". Lo que la gente moderna llama yoga es principalmente una serie de métodos de autocultivo.

Efectos:

1. Reducir el estrés y nutrir la mente, liberar el cuerpo y la mente, hacer que todo el cuerpo esté cómodo, calmarse y pensar con calma, y ​​lograr el propósito de nutrir el mente y carácter;

2, aumentar la circulación sanguínea, reparar los tejidos dañados y garantizar que los tejidos del cuerpo reciban una nutrición adecuada.

3. , incluido el cerebro, las emociones mentales serán naturalmente positivas. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.

Datos ampliados

Notas:

1. Las actividades de calentamiento deben ser suficientes durante el yoga de invierno, y se deben realizar suficientes preparativos de calentamiento antes de realizar una actividad intensiva. ejercicios de acondicionamiento físico.

2. El ambiente debe ser limpio y confortable. Cuando haga ejercicio en interiores, asegúrese de mantener el aire interior circulando y fresco.

3. Debe modificarse y ajustarse según el físico personal. Para pacientes con enfermedades cardiovasculares, se debe prohibir el ejercicio extenuante.

Enciclopedia Baidu-Yoga