¿Qué debo comer si tengo los dientes flojos? Se recomienda comer estos dientes sólidos.
Alimentos ricos en fibra cruda
Si queremos tener dientes sanos, debemos prestar atención al problema de los dientes flojos. Elegir alimentos con fibra cruda como el puerro y el apio es muy bueno para nosotros. En primer lugar, es muy eficaz para blanquear los dientes. La razón es fácil de entender: al masticar alimentos con fibra cruda, la fibra cruda puede rozar los dientes, eliminando así los residuos de comida en los dientes y las bacterias que se reproducen en la superficie de los dientes, reduciendo así las caries.
Alimentos ricos en vitaminas
Deberíamos consumir más alimentos ricos en vitaminas en nuestra vida diaria, porque las vitaminas son nutrientes importantes para mantener las encías sanas. Si nos faltan vitaminas en nuestro cuerpo, fácilmente provocaremos problemas en las encías, como dientes flojos y congestión de las encías. Podemos comer más frutas y verduras, como tomates y espinacas, que pueden blanquear los dientes.
Alimentos ricos en calcio
El calcio es una sustancia esencial para la salud dental, por lo que tomar más calcio en la vida diaria es beneficioso para la salud y el blanqueamiento de los dientes. Los productos lácteos y de soja son alimentos ricos en calcio, como la leche y el queso. Comer de forma constante estos alimentos puede ayudarnos a reponer calcio y sobre todo ayudar a favorecer la salud dental. Además, el queso no sólo es una buena fuente de calcio, el calcio y los fosfatos del queso pueden equilibrar el valor del pH en la boca y reducir la posibilidad de actividad bacteriana en la boca, reduciendo así las caries, aumentando el calcio y fortaleciendo los dientes.
Lo anterior describe las opciones de alimentos para los dientes flojos. Podemos encontrar que nuestra elección de comer los alimentos recomendados anteriormente es una muy buena elección. Si elegimos comer estos alimentos podemos favorecer la salud y el blanqueamiento de nuestros dientes, por eso no nos lo podemos perder.