¿Cuáles son los beneficios del montañismo?
El montañismo tiene muchos beneficios: El montañismo es un ejercicio aeróbico, que permite que los músculos reciban 10 veces más oxígeno de lo habitual, aumenta lentamente las proteínas en la sangre y aumenta el número de células inmunes, que puede ayudar eficazmente a que el cuerpo descargue sustancias nocivas, al mismo tiempo que promueve el metabolismo y también puede acelerar la quema de grasa, por lo que escalar montañas también tiene el efecto de perder peso. El montañismo es un ejercicio que mantiene la resistencia de las extremidades inferiores. Ayuda a mejorar la función articular, mantener la coordinación de los músculos y órganos deportivos, aumentar el contenido mineral en los huesos y reducir la osteoporosis. Escalar montañas con regularidad es útil para estimular el crecimiento de las células óseas.
Y el montañismo puede favorecer las relaciones interpersonales: el montañismo es uno de los ejercicios de cuerpo completo y aeróbicos en grupo que aprovecha las condiciones naturales. Como todos sabemos, las zonas montañosas están bendecidas con frondosos bosques, abundante sol y altos niveles de oxígeno e iones negativos, lo que las convierte en un entorno deportivo único. La escalada consume 2,5 veces más calorías y metabolismo que la natación. Es más eficaz y más fácil de implementar que correr y jugar al bádminton. El montañismo tiene efectos únicos sobre la aptitud física, la atención médica y el tratamiento auxiliar, y es fácil establecer buenas relaciones sociales interpersonales. Por ejemplo, cuando nos encontramos con situaciones especiales como pendientes pronunciadas y caminos estrechos, extender una pequeña mano amiga o ayudar a los compañeros de equipo son puentes que promueven buenas relaciones sociales. Para las personas que llevan mucho tiempo viviendo en la ciudad, su valor es aún más evidente. Las actividades regulares de senderismo al aire libre son muy buenas para la salud.
En la sociedad moderna, los teléfonos móviles parecen haberse convertido en una necesidad de vida. Debido a esto, la vista de las personas está disminuyendo día a día y el montañismo tiene el beneficio de proteger la vista. Las actividades de senderismo y acampada tienen muchos beneficios para el cuerpo humano. Desde el punto de vista médico tiene grandes beneficios para la visión de las personas, la coordinación de las extremidades, la función cardiopulmonar, el consumo del exceso de grasa en el cuerpo y retrasa el envejecimiento humano. Una de las formas más sencillas de tratar la miopía es mirar más lejos y relajar los músculos oculares. Sin embargo, debido a muchos factores como la contaminación industrial y el efecto isla de calor, hay más partículas en suspensión en el aire y la visibilidad es mala. Por el contrario, en la montaña, especialmente en la cima de la montaña, se puede contemplar la distancia infinita y aliviar la fatiga de los músculos oculares. Protegiendo así la vista.
En resumen, escalar montañas es un muy buen ejercicio, muy beneficioso para la salud y muy apto para que todo el mundo haga ejercicio. Por supuesto, no podemos pasar por alto los beneficios de otros deportes. Otros deportes también son muy útiles para el cuerpo humano, por lo que escalar montañas es un muy buen ejercicio, pero no necesariamente el mejor ejercicio.