Vídeo de yoga abdominal para bajar de peso

Introducción: Las mujeres que no han estado embarazadas durante mucho tiempo son las que tienen más probabilidades de verse afectadas. La zona donde las mujeres son especialmente propensas a engordar es, lo que no sólo daña la imagen, sino que también es perjudicial para el cuerpo...

Para las mujeres que no han engordado durante mucho tiempo, la más la parte susceptible es. Las mujeres son especialmente propensas a engordar, lo que no sólo daña su imagen, sino que también perjudica su salud. Por lo tanto, las mujeres con grasa en el abdomen deben elegir la grasa abdominal a tiempo para lograr buenos resultados.

Para el abdomen, puedes usar el caballero, que tiene buen efecto y no es fácil de rebotar.

Postura del caballero

Método: Siéntate en una silla, separa las piernas de izquierda a derecha a ambos lados de la silla, endereza el cuello y hazlo muy recto desde la cabeza hasta el coxis. Levante las manos hacia el pecho, superpóngalas hacia arriba y hacia abajo, enderece el pecho y la cintura y retraiga la barbilla. Luego levante las nalgas 10 centímetros de la silla en posición de caballo. Doble las rodillas y baje la cintura, enderece el cuello y. retroceda tanto como sea posible y exhale. Luego, estire gradualmente las piernas, levante la cintura y párese.

Conciencia: Concéntrate en la cintura y el abdomen.

Notas: Coordina tu respiración con los ejercicios, y mantén los pies firmemente plantados.

Eficacia: Previene y trata la lumbalgia y el dolor de espalda, mejora la vitalidad de la columna y la cintura, mejora la función gastrointestinal y mejora la vitalidad sexual. Elimina la congestión en cintura y pelvis, y aumenta el flujo sanguíneo a la cabeza, piernas y pies.

Sacarlo todos los días para realizar las acciones anteriores no sólo ayudará a moldear la cintura, sino que también evitará los síntomas.

Hay muchos tipos, y la acción de la postura del caballero anterior es solo una de ellas, y usar esta acción para perder peso tiene el mejor efecto en la pérdida de peso abdominal. Acciones como las anteriores se pueden realizar en casa. No es necesario acudir al gimnasio para practicar, lo que ahorra tiempo y dinero.