Masaje de Drenaje Linfático Cómo Masajear el Drenaje Linfático
2. Técnica de masaje de drenaje linfático: frotar la cabeza: sumergir las yemas de los dedos en aceite de masaje y frotar todo el cuero cabelludo. Cuando tenga dolor de cabeza, frote desde la parte inferior del cuello hasta la parte inferior del cuero cabelludo para permitir que el aceite de masaje penetre. Repita durante 2 minutos.
Amasar el centro de las cejas: Siéntate erguido, frota la parte inferior del centro de las cejas con el pulgar y el índice, frótalo en cuatro zonas desde el centro de las cejas hasta la punta de las cejas. cejas, levantar y soltar, repetir 6 veces.
Masajear la clavícula: Siéntate erguido y frota la parte superior de la clavícula desde el hombro hacia el interior con una mano, repite 6 veces.
Frote de cuello: Siéntate derecho, inclina ligeramente la cabeza y frota desde detrás de las orejas hasta la clavícula con cuatro dedos, como dibujando un arco, repite 6 veces. Luego divida la columna cervical en dos lados y use las dos palmas para frotar hacia arriba desde la parte inferior del cuello hasta la parte inferior del cuero cabelludo. Los lados izquierdo y derecho de la columna cervical forman un movimiento de fricción circular. La técnica debe ser pequeña pero fuerte, repite durante 2 minutos.
Frotamiento de hombros: Siéntate erguido y combina técnicas de amasamiento. Desde los hombros hasta el cuello, primero frote con un deslizador, luego frote hacia adelante y hacia atrás con el pulgar y la palma durante 2 minutos.
Frota tus brazos: Siéntate derecho, frota de abajo hacia arriba hasta las axilas, repite durante 2 minutos.
Frote abdominal: Acuéstate boca arriba y frota en círculos en sentido antihorario durante 2 minutos.
Frote Abdominal: Frote las manos de arriba a abajo desde la raíz de los brazos hasta el cuello, con movimientos consistentes, repetidos muchas veces.
Frotar la cintura: Acuéstese boca abajo, coloque las palmas de las manos en la cintura, presione con el peso del cuerpo y frote hacia los lados. Cuando llegues a tu costado, frótalo con las palmas y repite 6 veces.
Aprieta las piernas: Utiliza ambas manos para apretar el centro del pie, el tobillo, la pantorrilla, la posición más alta de la pantorrilla, el centro del muslo, la articulación del muslo y la cadera en este orden.
Masajear los pies: frotar los pies desde los dedos hasta los talones, colocar los pulgares en las plantas de los pies y colocar los otros dedos en las plantas de los pies. Repetir durante 2 minutos.
3. Masajear los puntos de acupuntura de drenaje linfático y presionar el punto Chengqi: el Chengqi se encuentra directamente debajo de la pupila y encima del borde de la órbita inferior.
Utilice los pulgares o índices de ambas manos para presionar los puntos supurantes de ambos lados al mismo tiempo de 30 a 50 veces, preferiblemente si hay dolor local, de 3 a 5 veces al día. El masaje regular de este punto de acupuntura puede promover la circulación linfática alrededor de los ojos y acelerar la desintoxicación.
Punto Taiyuan: El Taiyuan está en los pliegues transversales de la muñeca, donde late las arterias.
El masajeador sostiene el antebrazo de la persona que recibe el masaje con su mano derecha y presiona el punto Taiyuan de la persona que recibe el masaje con su pulgar o índice izquierdo durante aproximadamente 2 minutos hasta que se siente hinchazón y dolor. alternando entre la mano izquierda y la derecha. El masaje regular de este punto de acupuntura puede promover la circulación linfática y eliminar las toxinas linfáticas.
Masajear el punto de Li'an'an: Li'an'an se encuentra en el punto medio del borde superior del cuerpo hioides.
Utilice la superficie roscada de su pulgar para presionar el punto Li'an durante 2 minutos con intensidad moderada. Es mejor si hay dolor local. El masaje regular de este punto de acupuntura puede descargar eficazmente las toxinas linfáticas y promover la circulación linfática.
Masajear y masajear el punto que contiene la médula: el punto que contiene la médula está en la depresión media debajo del labio inferior.
Presione la punta de su dedo medio en el punto que contiene la médula y masajee en el sentido de las agujas del reloj durante 2 minutos, luego empuje desde el ángulo que contiene la médula hacia el punto afectado, presione y frótelo. ligeramente y luego muévase desde el punto de la fosa a lo largo del labio superior hacia el cuerpo de la persona. Repita de 15 a 20 veces. La distribución linfática alrededor de los labios es relativamente densa, por lo que el masaje regular de este punto de acupuntura tiene un buen efecto sobre la circulación linfática y promueve la desintoxicación linfática.
Para masajear el punto Jiquan: levanta el brazo para abrir la axila y toma el punto de acupuntura de la axila.
Siéntese, abduzca ligeramente las extremidades superiores, presione la superficie roscada del dedo medio de la mano izquierda o derecha en el punto Jiquan opuesto y masajee durante 2 minutos hasta que haya dolor local que se irradie hacia el yemas de los dedos.
Hay densos ganglios linfáticos en las axilas y el manantial polar está en el medio de las axilas. El masaje regular de este punto puede favorecer la circulación linfática y ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
Masajear el punto cigomático: El punto cigomático está justo debajo de la esquina exterior del ojo, y el borde inferior del hueso cigomático está hundido.
Siéntese en posición supina o sentada, use el dedo medio o el índice para presionar los puntos cigomáticos en ambos lados durante medio minuto y luego presione en el sentido de las agujas del reloj hasta que el dolor local se sienta y se extienda. a todo el rostro. El masaje regular de este punto de acupuntura puede mejorar la circulación sanguínea facial, promover la desintoxicación del sistema linfático y estimular el tejido muscular facial.
4 Proceso de desintoxicación del sistema linfático El líquido linfático producido por los ganglios linfáticos de todo el cuerpo absorbe las células muertas, el exceso de líquidos corporales y otras toxinas producidas por los alimentos, y circula hacia los ganglios linfáticos.
Las toxinas se filtran de los ganglios linfáticos, ingresan a algunos órganos excretores a través de la sangre (piel, hígado o hígado) y finalmente se excretan del cuerpo a través de la sudoración, la defecación y la orina.