Los diversos movimientos del yoga para la desintoxicación y el antienvejecimiento son todos muy buenos.

¿Utilizas regularmente el yoga para hacer ejercicio? Diferentes personas eligen diferentes formas de hacer ejercicio. Hoy en día, muchos hombres y mujeres jóvenes eligen el yoga porque es un ejercicio lento que no causa daño y tiene buenos efectos para la salud. La desintoxicación del yoga es una buena opción. Echemos un vistazo a estas acciones.

Extensión lateral en triángulo

Puntos de postura: Párese en el mismo triángulo, gire el pie derecho hacia afuera, doble el pie izquierdo, doble la rodilla derecha, estire la parte superior del cuerpo hacia la derecha, y apoye el codo derecho sobre la rodilla derecha, estire el brazo izquierdo hacia la cabeza, gire la cabeza y levántela, y mantenga la postura durante 3 a 5 respiraciones. Repita del otro lado.

Eficacia: Estimula el sistema linfático lateral del cuerpo. Este método de ejercicio puede mejorar la inmunidad humana, estimular el cuerpo y promover el metabolismo.

Tipo arado

Puntos clave de la postura: Acuéstese boca arriba, junte las piernas, inhale para estirar las piernas hacia arriba, levante los glúteos y la espalda gradualmente, coloque los dedos de los pies en el suelo. Suelo detrás de la cabeza, coloque las manos sobre la espalda media y mantenga la postura durante 5 a 7 respiraciones. Exhala, suelta las manos y cae lentamente hacia atrás.

Eficacia: La sangre fluye naturalmente hacia la cabeza, nutre el rostro y el cuero cabelludo, favorece el sistema digestivo, protege el equilibrio endocrino y contribuye a la salud.

Parada de hombros

Puntos de posición: Acuéstese boca arriba, sobre la base de arar el suelo, inhale y levante las piernas del suelo, estírese hacia arriba y mantenga la postura durante 5 a 10 minutos. 7 respiraciones. Exhala primero y regresa al arado, luego baja lentamente.

Eficacia: similar a arar, fluye más sangre a la cabeza, lo que puede desintoxicar eficazmente, restaurar el tono de la piel y también es bueno para la belleza y el antienvejecimiento.

Inversión de apoyo

Eficacia: Nutre los órganos pélvicos, reduce las arrugas faciales, puede calmar la mente y tiene ciertos beneficios en el antienvejecimiento.

Lo anterior introduce algunas acciones de desintoxicación del yoga. Estos métodos pueden relajarte y equilibrar los órganos de todo el cuerpo. También pueden embellecer y promover la circulación sanguínea. También son buenos para promover la digestión y la absorción, por lo que el yoga es una buena opción.