¿Cuál es el método de ejercicio de la terapia de yoga?

"Yoga" es un término del antiguo budismo indio que significa práctica y que enfatiza principalmente métodos de práctica como el control de la respiración y la meditación. El objetivo principal del método de ejercicio de yoga que se practica en el extranjero es "alargar el cuerpo", restaurar y mantener un cuerpo elegante y fuerte y promover el crecimiento de los huesos. El método de ejercicio es el siguiente: párese derecho, mantenga las piernas juntas, apriete el ano y enderece la espalda. Mientras exhala, levante los brazos por encima de la cabeza, sostenga los codos con las manos izquierda y derecha, mantenga esta posición y practique levantar y aterrizar los talones repetidamente. Exhale mientras se levanta del suelo, aterrice sobre los dedos de los pies, concéntrese en los dedos de los pies, apriete la pelvis e inhale mientras los pies siguen el suelo.

Este método de ejercicio se centra en la espalda y el cuerpo parece estar levantado desde arriba.