¿Cómo aliviar el dolor lumbar posparto?

¿Cómo aliviar la lumbalgia posparto? El dolor lumbar posparto es un fenómeno común entre muchas mujeres y muchas personas no saben qué hacer. Lo que quiero compartir con ustedes a continuación es: "¿Cómo aliviar el dolor lumbar durante el período posparto? Explicaré cómo aliviar el dolor lumbar después del parto y lo compartiré con ustedes. Echemos un vistazo.

¿Cómo aliviar el dolor lumbar después del parto? 1 Las mujeres embarazadas después del parto Básicamente, están extremadamente débiles si no prestan atención al cuidado físico durante el parto, pueden sufrir el síndrome posparto con dolor lumbar. grave y puede acompañar al paciente durante toda su vida. Puede empeorar repentinamente cuando trabaja o cambia el clima. ¿Existe alguna forma de curar los síntomas del dolor lumbar posparto? p> Durante el embarazo y el parto tardío, el sistema endocrino del cuerpo humano sufrirá ciertos cambios, lo que hará que los ligamentos que conectan la pelvis se relajen. Debido a que este cambio endocrino no se ha ajustado, la pelvis todavía está relajada y los músculos abdominales. volverse más relajada después del parto, lo que aumenta la carga sobre la columna lumbar y se convierte en una razón importante por la que la madre es propensa a sufrir dolor lumbar.

Para el dolor lumbar posparto, los casos leves pueden tratarse por sí solos. mientras que los casos graves se pueden tratar con masajes, acupuntura, fisioterapia, medicamentos tópicos y otros métodos. Tenga cuidado al tomar medicamentos antiinflamatorios y analgésicos orales, porque algunos medicamentos pueden ingresar al cuerpo del bebé a través de la leche materna, causando daños al bebé. Posibles amenazas para la salud Mantenga siempre posturas correctas, preste atención a sus posturas de pie, sentado y acostado, y tenga cuidado de no presionar la espalda cuando sostenga a su hijo. Al mismo tiempo, tenga cuidado de no sentarse si puede pararse; Si puede sentarse, no se acueste, porque sentarse y acostarse es muy difícil. Es difícil sostener la columna lesionada de manera recta y correcta.

El dolor lumbar posparto es principalmente una continuación del dolor lumbar durante el embarazo. Durante el embarazo, con el desarrollo del feto, la lordosis lumbar aumenta gradualmente y la tensión en la zona lumbar aumenta considerablemente, lo que provoca dolor lumbar durante el embarazo y es fácil de persistir en el dolor lumbar posparto. La postura incorrecta para amamantar posparto y el esfuerzo excesivo también pueden causar dolor lumbar posparto. Desde el punto de vista médico, todos estos son dolores lumbares posturales, es decir, dolores lumbares causados ​​​​por posturas poco razonables. Por lo tanto, el dolor lumbar posparto debe centrarse en corregir la postura.

No es difícil ver en el artículo que el tratamiento del dolor lumbar se centra en los cuidados de enfermería, por lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención a proteger su cintura, seguir estrictamente mis sugerencias de cuidados y acudir al hospital para examen y tratamiento en casos graves. Si siente dolor, puede masajearlo adecuadamente con las manos antes de acostarse por la noche. Por lo general, es mejor dormir en una cama de madera.

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1. Utilice un cinturón especial para el embarazo. Ate un cinturón o un cinturón especial para el embarazo alrededor del abdomen de la mujer embarazada para sostener la cintura de la mujer embarazada y aliviarlo. dolor.

2. Mantener una postura correcta de pie. La postura correcta de pie es diferenciar las piernas, mantener la espalda recta, el pecho hacia arriba y la mandíbula cerrada. Si tu postura es correcta, tu gran barriga no se notará. No te levantes y te sientes demasiado rápido. Lo mejor es tener un soporte en la mano.

3. Haga ejercicio adecuadamente, haga ejercicio adecuadamente durante el embarazo, elija gimnasia o natación adecuada para mujeres embarazadas y realice ejercicios de acuerdo con las condiciones personales para mejorar la fuerza física.

4. Elige la cama, los zapatos, etc. adecuados. , No duerma en una cama demasiado blanda. Demasiado blanda puede hacer que la cintura se hunda fácilmente, provocando o agravando el dolor lumbar. Elija zapatos más cómodos en lugar de tacones altos.

5. Ajusta tu dieta y come algunos alimentos que puedan aliviar el dolor lumbar en mujeres embarazadas: como alimentos ricos en proteínas, calcio, vitamina B, vitamina C y D.

6. Masaje y compresa caliente local. Las mujeres embarazadas con dolor lumbar pueden realizar ejercicios de masaje casero en casa. Recibe un masaje de espalda con la ayuda de un familiar. También puedes aplicar una compresa de calor local, usando una toalla caliente, una gasa o una bolsa de agua caliente. La aplicación de compresas calientes durante media hora todos los días también puede aliviar el dolor.

7. Mantener caliente. Cuando hace frío, asegúrese de mantenerse abrigado. Resfriarse puede provocar reacciones adversas en los riñones, lo que puede provocar dolor lumbar.

8. Cuando se presente dolor, gire el lado dolorido hacia arriba y acuéstese con la espalda arqueada.

9. Generalmente, cuando sientas dolor, será más cómodo recostarte boca arriba y poner una almohada grande debajo de las rodillas.

10. Cuando el dolor es intenso y no puedes recostarte, puedes buscar un escalón bajo para sentarte y apoyar la barbilla con las manos.