26 movimientos clásicos del yoga
Respiración profunda de pie, media luna, torpe, rey pájaro, cabeza de pie tocando las rodillas, arco de pie, guerrero tres, estiramiento de piernas de pie, también conocido como doble ángulo, Triángulo, Piernas de pie tocando las rodillas, el árbol, los dedos de los pies, en decúbito supino, sin viento, abdominales dinámicos en segunda espalda, postura de cobra, langosta, langosta completa, héroe reclinado con arco.
El yoga puede prevenir la obesidad, liberar el estrés, desintoxicar y nutrir la piel. La práctica a largo plazo del yoga tiene como principal objetivo promover la salud física y mental, regular las emociones, cultivar el carácter, descargar los gases residuales del cuerpo, suavizar el qi y la sangre del cuerpo, activar las funciones de los órganos, ayudar a eliminar la tensión y la fatiga y reducir la presión psicológica. El yoga también puede promover el funcionamiento normal del sistema y fortalecer la función del sistema endocrino.