Después de dar a luz a un bebé en confinamiento, ¿tiene alguna sugerencia para mejorar la atención posparto para complementar la nutrición?

Director Sugirió que las nuevas madres deben seguir los siguientes principios dietéticos después del parto:

1 Dieta ligera

Las nuevas madres deben seguir. Una dieta ligera después del parto. Señor, no coma comida picante, salada o grasosa, y coma menos dulces. Los alimentos picantes y agrios pueden irritar el débil tracto gastrointestinal de una nueva madre y causar muchas molestias. Los alimentos demasiado salados o grasosos pueden aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal. Demasiados alimentos dulces no solo afectan el apetito, sino que también pueden convertirlo; el exceso de calorías en grasa, provocando obesidad posparto.

2. Evite tomar suplementos

Muchas madres primerizas tomarán algunos suplementos durante el puerperio. El director dijo que, de hecho, generalmente necesitan suplementos especiales después del parto, como ginseng y burro. -Ocultar gelatina y otros suplementos puede causar hemorragia posparto y otros problemas, por lo que las nuevas madres deben evitar tomar suplementos después del parto. Si desean tomar suplementos, pueden tomar suplementos con menos propiedades medicinales como nido de pájaro, baya de goji, longan. y ginseng.

3. Comer más alimentos ricos en proteínas

Las madres primerizas deben comer más alimentos ricos en proteínas de lo habitual, especialmente proteínas animales, como pollo, pescado, carnes magras y proteínas animales. Hígado, etc. Los frijoles también son un producto indispensable rico en proteínas, pero tenga cuidado de no comer demasiado, ya que aumentará la carga sobre el hígado y los riñones y será perjudicial para el organismo.

4. Una variedad de alimentos, incluidas carnes y verduras.

Las madres primerizas deben prestar atención a la combinación de carne y verduras en su dieta posparto. día sin comer verduras, además, se deben combinar cereales secundarios y cereales refinados, como mijo, harina de maíz, arroz integral, harina estándar, etc., que contienen vitaminas varias veces más que el arroz pulido y la harina.

5. Beba más sopa

Las nuevas madres deben beber más sopa después del parto, porque la sopa no solo es deliciosa, sino que también es fácil de digerir y absorber, y también puede promover la secreción de leche. , como agua de piloncillo, carpa cruciana, etc. Sopa, sopa de manitas de cerdo, sopa de cerdo, sopa de costillas, etc., pero se debe consumir con caldo. Cabe señalar que el tiempo para beber agua con piloncillo no debe exceder los 10 días, porque demasiado tiempo aumentará la cantidad de sangre en los loquios, provocando que la madre entre en un proceso de pérdida crónica de sangre y se vuelva anémica.

6. Come más frutas y verduras

En algunos lugares se acostumbra decir que no se pueden comer alimentos fríos, por lo que algunas madres primerizas simplemente no comen frutas. De hecho, las nuevas madres deberían comer más verduras y frutas, que no solo pueden proporcionar ricas vitaminas y minerales, sino también suficiente fibra dietética para prevenir el estreñimiento posparto. Si realmente no quieres comer la fruta cruda, también puedes cocinarla o hervirla en agua azucarada. Se recomienda que las nuevas madres coman más frutas como manzanas, naranjas y uvas. Se recomienda comer menos frutas que son relativamente frías en la medicina tradicional china, como peras, sandías y pitaya.