¿Puedo tomar pastillas para bajar de peso después de dar a luz? ¿Cómo perder peso eficazmente durante el parto?
1. ¿Puedo tomar pastillas para adelgazar después de dar a luz?
No se pueden tomar pastillas para adelgazar después de dar a luz.
Cualquier medicamento puede tener efectos secundarios, y lo mismo ocurre con los medicamentos para bajar de peso. Los diferentes tipos de medicamentos tienen diferentes efectos secundarios. Las madres son un grupo especial y es aún más inapropiado tomar pastillas para adelgazar para adelgazar durante la lactancia.
2. Los peligros de tomar pastillas para adelgazar después del parto
Tomar pastillas para adelgazar después del parto afecta la secreción de leche.
Los medicamentos para bajar de peso logran principalmente el propósito de perder peso reduciendo el apetito, reduciendo la ingesta de alimentos y aumentando la excreción. El impacto directo de la reducción de la ingesta de alimentos por parte de las mujeres embarazadas es la reducción de la secreción de leche, lo que afecta el metabolismo normal del cuerpo.
3. Efectos de tomar medicamentos para bajar de peso después del parto
Cuando las madres toman medicamentos para bajar de peso durante la lactancia, la mayoría de los medicamentos se excretan en la leche, lo que equivale a darlos. medicamentos para bajar de peso al bebé. La función de desintoxicación del hígado del bebé es deficiente. Una gran cantidad de pastillas para adelgazar pueden dañar la función hepática del bebé y provocar fácilmente una función hepática anormal.
4. Los peligros del exceso de pastillas para adelgazar posparto
Algunas pastillas o productos para adelgazar tienen ciertos riesgos. Las pastillas para bajar de peso de venta libre pueden provocar una pérdida repentina de peso al poco tiempo de tomarlas, lo que puede deshidratar el cuerpo de la mujer y provocar un desequilibrio fisiológico de la sal. Demasiado o muy poco potasio en el cuerpo puede acelerar los latidos del corazón e incluso provocar la muerte súbita.
5. Daños de los diferentes tipos de medicamentos para bajar de peso
Los diferentes tipos de medicamentos para bajar de peso tienen ciertos efectos secundarios. Por ejemplo, las catecolaminas pueden causar insomnio leve, sequedad de boca. mareos, nerviosismo, depresión, fatiga, estreñimiento, náuseas, etc. Las anfetaminas pueden provocar insomnio leve, depresión y diarrea; algunas medicinas tradicionales chinas reducen la grasa provocando diarrea, que con el tiempo puede provocar fácilmente disfunción intestinal y deficiencia de Qi y Yin, lo que no es bueno para el organismo.
6. ¿Cuánto tiempo después del parto puedo tomar pastillas para adelgazar?
No se pueden tomar pastillas para adelgazar después de dar a luz, por lo que muchas madres preguntan: "No doy el pecho, entonces, ¿qué tan pronto puedo tomar pastillas para adelgazar después del parto?".
En términos generales, Incluso si no amamanta después del parto, debe esperar hasta que las pastillas para adelgazar solo se puedan tomar después de 2 a 3 meses, pero un principio importante para perder peso posparto es dejar de amamantar. Esto no es solo por su propia salud, sino también por su propia salud. también por la salud de tu bebé. Además, para evitar la obesidad posparto es necesario mantener un aporte nutricional equilibrado y razonable durante el embarazo y controlar el aumento de peso dentro de un rango razonable. Después del parto, también debes llevar una dieta equilibrada, evitar el consumo elevado de calorías, como azúcar y grasas, y prestar atención al ejercicio moderado, que te ayudará a moldear tu cuerpo mientras consumes las calorías acumuladas.
7. Precauciones para la pérdida de peso posparto
Los seis meses después del parto es el período dorado para la pérdida de peso. Las madres primerizas deben aprovechar este excelente período para perder peso. Entonces, ¿cuáles son las precauciones para perder peso después del parto?
1. La pérdida de peso posparto no debe apresurarse. La pérdida de peso y la lactancia durante el período de parto son muy perjudiciales, por lo que las nuevas madres deben prestar especial atención. La medicina tradicional china cree que el sangrado posparto, la deficiencia de qi y la deficiencia de qi y sangre son los más necesarios para regular el cuerpo y complementar la nutrición. Nunca te fuerces a perder peso independientemente de tu figura.
2. La dieta posparto juega un papel vital en el buen progreso de la pérdida de peso. Para garantizar que los bebés y las nuevas madres tengan una ingesta nutricional adecuada, la dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, carnes magras, huevos, leche, frutas y verduras.
3. Caminar a paso ligero posparto para adelgazar es un ejercicio muy adecuado para las madres primerizas. Para muchas madres primerizas, simplemente caminar rápidamente todos los días puede ayudarlas a perder peso.
8. Precauciones para perder peso mediante el ejercicio
1. Índice glucémico bajo y comida ligera antes del ejercicio
A muchas personas les gusta hacer ejercicio con el estómago vacío. De hecho, el ejercicio de inanición acelera el consumo de proteínas en los músculos. Por lo tanto, se recomienda comer una comida ligera con un índice glucémico bajo de 30 minutos a 1 hora antes del ejercicio para evitar un aumento rápido del azúcar en sangre y proporcionar la energía necesaria para el ejercicio. Si puede elegir alimentos básicos ricos en fibra y con un índice glucémico bajo, como avena, batatas y calabazas, y combinarlos con alimentos ligeros bajos en grasas y ricos en proteínas, como té, huevos, azúcar -leche de soja libre, etc., puede comer hasta estar cinco o seis veces lleno.
2. Bebe una taza de café sin azúcar antes de hacer ejercicio.
Además, algunos estudios han señalado que cantidades moderadas de cafeína también pueden aumentar la tasa de quema de grasas. Si puedes beber una taza de café sin azúcar y sin bolas de mantequilla antes del ejercicio, también te ayudará a reducir la grasa corporal.
Pero las personas propensas a palpitaciones e insomnio es mejor que no beban café para evitar molestias.
3. Consume menos proteínas después del ejercicio.
Las investigaciones han descubierto que comer una comida ligera con proteínas dentro de los 60 minutos posteriores al ejercicio no te hará ganar peso. También puede ayudar a reparar el tejido muscular, acelerar la recuperación física, aumentar la tasa metabólica basal y ayudar a quemar calorías.
Se recomienda que cuando los latidos del corazón hayan vuelto a la normalidad tras el ejercicio, se combinen frutos secos, pechugas de pollo, huevos cocidos o bebidas ricas en proteínas con alimentos ricos en fibra, como verduras diversas, pan multicereales o una porción de fruta, durante cinco a seis días. Solo comparte hasta llenar.
4. Consuma una pequeña cantidad de alimentos ricos en fibra después del ejercicio.
Dentro de 1 hora después del ejercicio, puede beber una cantidad adecuada de agua hervida para complementar la pérdida excesiva de agua y reducir el hambre. . Si todavía siente hambre después de 1 hora de ejercicio, comer una pequeña cantidad de cereales integrales puede ayudar eficazmente a su cuerpo a quemar grasa y hacer que su efecto de pérdida de peso sea más significativo. Si se desea aumentar la tasa metabólica de las células, se recomienda complementar alimentos que contengan colágeno, como leche fresca, huevos, piel de pescado, etc.
5. No beber bebidas con cafeína después del ejercicio.
Evita beber bebidas con cafeína como café, refrescos, té, etc. después del ejercicio porque la cafeína también tiene un efecto diurético y provocará un aporte insuficiente de agua al organismo. Aunque los refrescos también pueden proporcionar agua y azúcar, no son adecuados como bebida post-entrenamiento y es mejor que adultos y niños los eviten.
6. Comer una hora después del ejercicio.
Come algo aproximadamente una hora después de hacer ejercicio. Es más fácil aceptar varias bebidas o alimentos líquidos después del ejercicio y puedes reponer agua al mismo tiempo. Si no has cenado dos horas después del ejercicio, puedes ingerir alimentos sólidos para complementar el azúcar y las proteínas. Por ejemplo, tres frutas (manzanas, naranjas, etc.), dos frutas más una taza de leche, 500ml de jugo puro, dos frutas más una taza de yogur, dos rebanadas de pan, un poco de mermelada y una taza de leche, etc.