Por ejemplo, el folleto sobre el rendimiento de la protección ocular.
Me gusta Protección Ocular Conocimiento Discurso 1 Estimados profesores y compañeros:
Buenos días a todos.
Los ojos son una ventana importante para que podamos comprender el mundo, aprender conocimientos y comunicarnos entre nosotros. Si perdemos nuestros ojos brillantes, nuestro mundo será un mundo oscuro. La visión reducida traerá muchos inconvenientes a nuestro estudio y a nuestra vida.
Mi abuelo me decía muchas veces que cuidara mucho mi vista y no lo hiciera como lo hacía cuando era niña. Cuando mi abuelo era niño, debido a las malas condiciones de vida, no prestaba suficiente atención a proteger su vista. Cuando estaba en la escuela secundaria, ya usaba anteojos gruesos. No sólo le causó problemas a mi abuelo, que amaba los deportes, sino que también tuvo un gran impacto en sus futuros estudios y su vida.
Ahora con el avance de la ciencia, nuestras condiciones de vida son mejores. Tenemos las condiciones, la capacidad y la confianza para proteger nuestros ojos. Mientras todos trabajemos duro, creo que cada uno de nosotros tendrá un par de ojos grandes, brillantes y claros.
En primer lugar, debes desarrollar buenos hábitos oculares: mantener una postura sentada correcta; tener suficiente luz, si lees o escribes durante mucho tiempo, debes tomar un descanso cada 45 minutos y mirar al interior; distancia, para que sus ojos puedan descansar lo suficiente. Insista en hacer ejercicios oculares todos los días.
Prestar atención a fortalecer la nutrición y comer más alimentos buenos para la vista, como: carnes magras ricas en proteínas, hígado de ganado y aves, pescado y camarones, leche, huevos, frijoles, etc. diversos alimentos que contienen vitamina A Hígado animal, aceite de hígado de bacalao, leche, huevos, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas que contienen caroteno como naranjas, albaricoques y caquis.
Los alimentos que contienen vitamina C también son buenos para la vista. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos que contengan vitamina C en tu dieta diaria, como una variedad de verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras, naranjas, etc. Los alimentos ricos en calcio también son buenos para los ojos. El calcio puede aliviar la tensión ocular. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas, los calamares y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio.
Además, presta atención a la higiene ocular, no te frotes los ojos con las manos o pañuelos sucios, no mires programas de televisión ni manejes el ordenador durante mucho tiempo, revisa tus ojos periódicamente y detecta problemas a tiempo.
Estudiantes, comuniquémonos entre nosotros, protejamos nuestros ojos, estudiemos mucho, afrontemos los desafíos del nuevo siglo y esforcémonos por contribuir más a la construcción de la patria.
Me gusta Protección Ocular Conocimiento Discurso 2 Estimados profesores y compañeros:
Buenos días a todos.
En la era informática actual, muchos estudiantes a menudo tienen que enfrentarse a pantallas de ordenador para estudiar y entretenerse. Algunas personas sienten que sus ojos se utilizan demasiado, lo que provoca que se hinchen, lloren y tengan dolores de cabeza. tienen visión reducida. Entonces, ¿qué impacto tiene la exposición prolongada a las pantallas de computadora en los ojos humanos? Los expertos creen que la pantalla de la computadora tiene los siguientes efectos en los ojos:
Hinchazón de los ojos y dolor de cabeza: debido a que los ojos miran fijamente la pantalla durante mucho tiempo, el brillo y la distancia visual entre los puntos visuales de la pantalla cambian con frecuencia. Para que los ojos vean claramente lo que hay en la pantalla, el texto, los gráficos y otra información deben ajustarse cuidadosamente. De esta forma, los músculos reguladores de los ojos, especialmente los músculos ciliares, deben estar constantemente activos. Los músculos ciliares estarán cansados durante mucho tiempo, lo que constituye fatiga ocular. Esta es la principal causa de ojos hinchados y dolores de cabeza después de abusar de la computadora o mirar televisión durante largos períodos de tiempo.
Fácil de miopía: Los adolescentes que están expuestos durante mucho tiempo a las pantallas de ordenador (o juegan durante mucho tiempo a videojuegos) desarrollarán una miopía acomodativa que, si no se previene a tiempo, pronto se convertirá en una miopía real. .
Susceptible al síndrome del ojo seco: Al concentrarse durante mucho tiempo en consolas de videojuegos o pantallas de ordenador, el número de parpadeos se reduce significativamente, provocando que la córnea y la conjuntiva carezcan de humedad lagrimal. Con el tiempo, aparecerán arrugas conjuntivales, el epitelio corneal se caerá y el paciente sentirá una sensación de escozor. ¿Existe alguna forma de prevenir los efectos de estas pantallas de ordenador en los ojos? Los expertos en salud sugieren:
1. Coloque una placa protectora transparente de color frente a una computadora u otra pantalla, que no solo pueda absorber la mayoría de los rayos dañinos, sino que también reduzca adecuadamente su brillo para reducir la irritación ocular. del parpadeo.
2. Desarrollar reglas de higiene para las operaciones de la pantalla, tomar un descanso de un cuarto de hora inmediatamente después de cada hora de trabajo y controlar el tiempo de funcionamiento de todo el día dentro de las 4 horas.
3. Insista en realizar ejercicios oculares y actividades físicas todos los días.
4. Cuando vea televisión, debe estar a 2,5 metros de distancia de la pantalla y el tiempo de visualización debe controlarse dentro de las 3 horas diarias. Los niños y adolescentes deben ver la menor cantidad de televisión posible, los niños no deben jugar videojuegos y los adultos deben limitar su tiempo de juego a 40 minutos.
Me gusta el discurso 3 sobre conocimientos sobre protección ocular Estimados profesores y estudiantes:
Buenos días a todos.
El título de mi discurso de hoy es "Ama tus ojos, aprecia la luz". El 6 de junio de cada año es el Día Nacional del Cuidado de los Ojos. Todos solemos decir que los ojos son las ventanas del alma y una parte indispensable de nuestro cuerpo humano. Imagínense, si un día perdemos esta preciosa "ventana del alma", nuestros ojos se oscurecerán y ya no podremos ver los hermosos colores, sino que solo podremos escuchar las risas de los demás que juegan. Entonces qué gris sería nuestro mundo. ¡Qué solitario e impotente es ese sentimiento! Como escribió Helen Keller en su libro "Si me das tres días de luz", quería tener tres días de luz para percibir el mundo y familiarizarse con todo lo que la rodea. Había tantas cosas que Helen quería ver.
Para la gente corriente, tres días de luz son sólo un breve momento en la vida. Para Helen, que era ciega, esto era impensable. Del mismo modo, una visión debilitada también traerá muchos inconvenientes a nuestro estudio y a nuestra vida. En la actualidad, según una encuesta preliminar de un proyecto de investigación sobre prevención y control de la miopía infantil realizado conjuntamente por China, Estados Unidos y Australia, la tasa de incidencia de miopía en China es del 33% y el número de personas con miopía en China ha alcanzado casi 400 millones, alcanzando 1 del promedio mundial del 22%. cinco veces. La incidencia de miopía en adolescentes alcanza entre el 50% y el 60%. China es uno de los países con mayor incidencia de miopía en el mundo y el número de personas con miopía ocupa el primer lugar en el mundo. La miopía se ha convertido en un problema importante que afecta la salud de nuestro pueblo.
La pseudomiopía también es un problema que los estudiantes suelen encontrar. Debido a que la visión prolongada de objetos cercanos provoca espasmos en el ajuste de los músculos oculares, parte de la dioptría aún no está relajada durante la hipermetropía, por lo que la hipermetropía se reduce, mientras que la miopía es normal. Si se padece pseudomiopía, si no se previene, los ojos estarán en un estado de sobreacomodación durante mucho tiempo. Con el tiempo, cierta pseudomiopía puede convertirse en una verdadera miopía. La pseudomiopía se puede tratar Hacer todo lo posible para que sea posible ver más lejos y los ajustes relajantes son las medidas fundamentales para tratar la pseudomiopía y prevenir la verdadera miopía.
Un gran número de estudios médicos han confirmado que a medida que la miopía se profundiza, la incidencia de diversas enfermedades oculares aumentará significativamente, como la degeneración macular, el desprendimiento de retina, etc., especialmente la miopía alta, que es más probable que causar las complicaciones anteriores y graves. Puede provocar ceguera. La miopía estudiantil afectará las opciones profesionales de los talentos de alta calidad en nuestro país, reducirá las opciones de muchas carreras especiales e incluso se convertirá en el factor principal que limita las carreras de examen de salud en el examen de ingreso a la escuela secundaria. La miopía es diferente de otras enfermedades de alto riesgo. No es repentino, sino gradual y prevenible.
Las principales causas de la miopía:
1. Ver la televisión demasiado cerca;
2. Ver la televisión durante demasiado tiempo;
3.
La concentración de la pantalla del televisor es demasiado oscura;
4. La postura es incorrecta al hacer los deberes;
5.
6. Leer con poca luz;
7. Sentarse frente a computadoras y televisores durante largos períodos de tiempo;
8. p>9. En el carruaje Leer libros en el interior
10 Factores genéticos
11 No hacer ejercicios oculares en serio
Aquí me gustaría darte algunos. sugerencias:
1. Siéntate derecho cuando leas. Al leer o escribir, mantenga los ojos a un pie de distancia del libro, el pecho a un golpe del escritorio y la mano a una pulgada de la punta del bolígrafo.
2. mientras anda en bicicleta o camina, y no lea mientras está acostado.
3. Insiste en hacer ejercicios oculares dos veces al día.
4. Intenta evitar en la medida de lo posible navegar por Internet o ver otras cosas radiactivas. Presta atención a tu tiempo de trabajo y descanso, y no dejes que tus ojos se cansen durante mucho tiempo.
Los ojos son las ventanas del alma, ¡hay que protegerlos! Compañeros, comencemos a partir de ahora a cultivar nuestros buenos hábitos visuales. * * *Protege nuestros ojos. Creo que mientras todos trabajen duro, todos tendrán un par de ojos brillantes, claros y grandes.