Ejercicios de yoga matutinos: te permitirán vivir como la persona de tus sueños~
A menudo te imaginas que eres perfecto y a menudo envidias las hermosas siluetas de los demás a la luz de la mañana. Te imaginas como un hada con una mente clara y un cuerpo ligero, pero en realidad siempre estás mirando tu teléfono, revisando Momentos y jugando. ...
Se dice que algo puede convertirse en un hábito en 21 días, por eso sería genial darte un mes para madrugar y practicar yoga todos los días para formar un hábito tan placentero.
¿Por qué necesitamos autodisciplina? Porque la autodisciplina trae hábitos agradables, y la superposición y acumulación de hábitos es tu vida. El tipo de vida que quieras vivir depende en gran medida de tu estado cuando abres los ojos todos los días.
Por supuesto que no es fácil persistir en esto, pero ¿qué cosas buenas en el mundo son simples?
Sin embargo, si eliges esta creencia, serás tu propio dios.
Intenta cerrar los ojos cuando practiques. Todo es introvertido. Con una sola respiración, toda la persona parece entrar en un estado dinámico de meditación, centrado y piadoso.
En el proceso de este ritual, estás hablando con tu cuerpo todos los días, entendiendo su estado, aprendiendo a controlar y obedecer, aprendiendo a aceptar y trascender, y acercándote gradualmente al lugar brillante y tranquilo de tu corazón. . Podrás comenzar a ver la conciencia suprema de tu verdadero Ser, que iluminará toda tu vida como el sol.
La gente no hará cosas que no sean beneficiosas. Si tienes suficiente tiempo, puedo darte una lista de diez millones de beneficios de la práctica de yoga matutino. Sin embargo, sin acción, todas las palabras palidecen.
1. En primer lugar, es natural que el espíritu mejore.
Después de practicar durante un período de tiempo, tu mente se volverá más tranquila y concentrada, y tu mente estará más clara.
En el momento en que abro los ojos cada día, siento que ha llegado de nuevo el día en el que estoy despierto. Utilice el yoga para despertar el cuerpo dormido, utilice la respiración para inyectar energía fresca en el cuerpo, abrace una vida mejor con una actitud positiva, un corazón sincero y acciones prácticas, y ayude al cuerpo a despertarse del sueño y comenzar un día lleno de energía.
Cuando practicas por la mañana, tu cuerpo se sentirá obviamente rígido después de despertarte. En este momento, es maravilloso utilizar el yoga para abrir lentamente tu cuerpo y despertar tu energía interior. Después de practicar, sentirás que los meridianos Ren y Du se han abierto y te sentirás muy cómodo.
2. El tiempo realmente aumentará~
La sensación de insistir en levantarse temprano para practicar yoga es que el tiempo disponible todos los días parece ser más largo que el de las personas que no lo hacen. No madrugar, porque después de practicar yoga, aún quedan muchas cosas por hacer y es muy eficiente. Entre semana, puede ir a nadar, leer y comprar alimentos. En los días libres, puede pasear al perro, cocinar y luego mirar su reloj. Aún no son las nueve.
La vida es un ciclo. Cuando caes en un círculo vicioso, tu energía, tu mentalidad y tu cuerpo se desarrollarán en una dirección inerte. Sentirás que estás atrapado en un pantano y no puedes salir del atolladero de la vida. Y cuando intentes guiar tu vida hacia un círculo virtuoso, descubrirás que todo se vuelve más suave, más claro, más elevado y más saludable.
Puedes calcularlo. Si puedes levantarte a las 5:30 o 6:00 todos los días, y levantarte una hora antes que los demás, tendrás un tiempo mucho más efectivo en tu vida. A veces todo el mundo está muy ansioso, siente que no hay suficiente tiempo y siente que la vida es fugaz. ¿Por qué no madrugar para despertar cuerpo y mente, alargar el día y estar lo más tranquilo posible?
3. Elimina el cansancio y hace que luzcas radiante todo el tiempo.
Después de madrugar mucho tiempo y estabilizar el reloj biológico, el metabolismo del cuerpo se volverá más regular y suave, luego la piel mejorará y las ojeras se aclararán.
Como te levantas temprano, sentirás sueño más temprano por la noche, por lo que podrás acostarte más temprano y de manera más efectiva. Este reloj biológico está en consonancia con las leyes de la naturaleza. También duermes 7 horas al día. Mira a esas personas que nunca han practicado yoga. Todos son viejos y está escrito en sus caras, pero tú estás radiante y orgulloso...
4.
¿Quién no se ha trasnochado estos días? Todo el mundo ha experimentado las desventajas de quedarse despierto hasta tarde, no necesito decir más. ...
Por ejemplo, tu cara está pálida, tu cara está cubierta de acné, tienes estreñimiento, caída del cabello, menstruación irregular, pérdida de peso y trastornos endocrinos. ...
Yoga Levántate temprano y haz algo de ejercicio. La salud no sólo trae libertad, sino también una confianza ilimitada en uno mismo.
Cuando seas mayor y puedas matar a esos niños en minutos, te agradecerás tu arduo trabajo todos los días.
5. Disfruta de la belleza que otros no pueden ver.
Lo que ves en tus ojos de 6 a 8 de la mañana es un mundo completamente diferente al que ves al despertar. Verás el sol naciente y la luz del sol brillando sobre ti. Con conciencia, escucha tu respiración, saluda al sol naciente con adoración japonesa y gana energía positiva para todo el día.
Durante los ejercicios matutinos, sentirás el flujo sutil de energía, encontrarás el equilibrio energético entre ti y el universo, y continuarás yendo hacia adentro para encontrar el equilibrio de tu propia energía interior. A tus ojos, el mundo del equilibrio interior está lleno de hermosos paisajes, y cada planta y árbol está lleno de la alegría de vivir. Respetarás más la naturaleza y apreciarás toda la vida, incluido tú mismo.
6. Alivia la ansiedad.
Esto sucede de forma natural con el tiempo. Después del yoga, me siento lleno de energía y el tiempo del "día" se alarga. Siento que tengo dos horas más que los demás. El tiempo no te persigue, pero tú lo diriges, así que no me siento ansioso de inmediato. Trabajar y descansar con normalidad. Me quedaré dormido para entonces. De todos modos, puedo volver a hacer yoga mañana por la mañana.
Qué bueno es levantarse temprano para tener paz interior y tranquilidad.
7. Mejorar eficazmente la felicidad de la vida.
La felicidad en la vida en realidad no está en las cosas externas, por eso, cuando miras hacia afuera, siempre habrá insatisfacción, decepción y dolor.
En la práctica matutina, una especie de introspección es vivir dentro de uno mismo, mirar hacia adentro en busca de la verdad interior, la existencia eterna y la conciencia suprema. No desaparecerá, por lo que no te sentirás decepcionado ni miserable. En términos de práctica espiritual, encontrar el verdadero yo interior es el objetivo final de la vida y la verdadera felicidad.
Incluso en un sentido secular, cuando terminas yoga, haces tu tarea después del desayuno, te sientes perezoso, bebes café y encuentras a los demás ansiosos, y tu corazón se llena de emociones felices, instantáneamente sientes que eres la persona más importante en la vida ganadora.
Si no sabes qué practicar, busca un buen profesor, como yo, que te lleve al maravilloso mundo por la mañana~
Si quieres saber más sobre la cultura del yoga, ven a mí y te llevaré a explorar miles de lugares con filosofía del yoga que ha sido probada durante cientos de años~
Si sabes qué practicar pero eres perezoso, ven a mí. Látigos de varios pies de largo están listos, solo aquellos a quienes se les insta ~