¿Cuáles son las consecuencias de no reparar los músculos del suelo pélvico después del parto?

Hola, estoy muy feliz de responder a tu pregunta. ¿Es necesario reparar el suelo pélvico después del parto? Lo mejor es acudir a un hospital habitual local para un chequeo de recuperación posparto de rutina 42 días después del parto. Debido a que los músculos del suelo pélvico se relajan durante el embarazo y después del parto, puede provocar prolapso uterino, prolapso de la pared vaginal y otros síntomas. Vea cómo se recupera y escuche los consejos de su médico.

En cuanto a si es necesario hacerlo, depende de ti mismo. Si las condiciones son mejores después de dar a luz, puedes hacer una reparación pélvica, porque después de dar a luz, la pelvis se deformará y la pelvis se deformará. Los músculos del suelo pélvico también se relajarán. El parto de las mujeres dañará los músculos del suelo pélvico. Si no se le presta atención durante mucho tiempo, fácilmente provocará micción frecuente, tos y fugas, prolapso uterino, relajación vaginal, estreñimiento y otras afecciones. Por supuesto, está bien no hacerlo, pero puede provocar fácilmente una deformación de la pelvis, una figura fuera de forma, glúteos grandes, etc.

Si la recuperación posparto es buena, también puedes hacer entrenamiento con elevador por tu cuenta más adelante, o puedes utilizar un cinturón pélvico profesional para hacer algunos ejercicios de rehabilitación. Puedes descargar vídeos online para aprender en casa, los cuales. también puede lograr un objetivo de recuperación.

Después del parto, los músculos y ligamentos del suelo pélvico están relajados y es necesario ejercitarlos. Algunos hospitales han puesto en marcha este proyecto y usted puede acudir al centro de reparación posparto para su reparación.

La reparación del suelo pélvico posparto no es algo para lo que toda madre deba acudir al hospital o a un lugar especializado. Es mejor escuchar a médicos profesionales para elaborar un plan adecuado a ti en función de tu situación.

¡Espero que mi respuesta te pueda ayudar!

Paso 1: Identifica los grupos musculares del suelo pélvico

El método de identificación es sencillo: intenta retener la orina al orinar. Habrá una sensación de tensión y elevación del perineo, y el ano y la uretra también se contraerán y levantarán. Estos músculos que pueden impedir la micción después de la contracción son los músculos del suelo pélvico.

Paso 2: Pasos de ejercicio específicos

Las parturientas deben insistir en el entrenamiento del elevador todos los días y también realizar los siguientes ejercicios:

① Ejercicio de respiración profunda abdominal: Retire la almohada y acuéstese. La madre coloca las manos sobre el abdomen. Al inhalar, el abdomen se abulta significativamente. Al exhalar, intente contraer los músculos abdominales y luego levante las nalgas de la cama. y finalmente regrese a la posición original, el proceso anterior es un paso de ejercicio, hágalo 60 veces al día, tome un breve descanso cada 10 veces.

② Ejercicios del recto abdominal y del suelo pélvico: La madre se acuesta en decúbito supino con las piernas flexionadas, los muslos pegados al abdomen, las manos abrazan las piernas y tocan las puntas de los dedos de los pies, y después Exhalación profunda. La madre primero debe sentarse hacia adelante, luego acostarse y respirar profundamente. Cada ejercicio dura 10 minutos, 5 veces al día.

③ Ejercicio del músculo elevador del ano sentada y de pie: La madre se sienta en el borde de la cama con los pies cruzados y las manos apoyadas en los muslos. Cuando se pone de pie, realiza movimientos de contracción y del músculo elevador del ano. durante 8 segundos y luego se sienta después de relajar los músculos. Luego, haga ejercicio repetidamente, cada 15 minutos, 3 veces al día.

④ Ejercicio de contracción perineal y anal: La madre primero necesita vaciar la vejiga de orina, y al finalizar el ejercicio de inhalación profunda, contraer con fuerza el perineo y el ano durante 5 segundos, repetir el ejercicio a una intervalo de 15 segundos, y luego contraiga rápidamente nuevamente. Después de 10 veces, relaje los músculos durante 8 segundos y repita el ejercicio durante 8 minutos, 5 veces al día.

Ya sea un parto natural o una cesárea, el daño a los músculos del suelo pélvico es inevitable. Si los músculos del suelo pélvico están ilesos, es posible que esté teniendo un embarazo falso. Por supuesto que esto es una broma, pero también ilustra una verdad: tienes que pagar un precio por todo lo que haces. Además del dolor de parto cuando una mujer da a luz, el daño a los músculos del suelo pélvico es un precio indescriptible.

Los músculos del suelo pélvico, en sentido figurado, son como una hamaca. Los músculos del suelo pélvico conectan el coxis con el hueso púbico y luego levantan el recto, el útero, la vejiga, el tracto reproductivo y la uretra. Luego, después del embarazo, el feto sigue creciendo y creciendo, y el peso que soportan los músculos del suelo pélvico también sigue aumentando. La carga máxima es de unos 15 a 20 kilogramos.

Con un peso tan pesado sobre la "hamaca", los músculos del suelo pélvico, incluidas las membranas y ligamentos, se aflojarán, se romperán y perderán su elasticidad. Por lo tanto, no sólo las mujeres que han tenido partos vaginales necesitan reparar los músculos del suelo pélvico, sino también las madres que han tenido cesáreas. Lo que pasa es que es más grave para las mujeres que dan a luz de forma natural.

Los síntomas comunes son pérdidas de orina o incontinencia. No se puede toser ni reír a carcajadas, porque la presión en la cavidad abdominal comprimirá la vejiga y el recto. La incontinencia urinaria de esfuerzo ocurre cuando la uretra no recibe apoyo. Lo mismo ocurre con los demás. En segundo lugar, los músculos dañados del suelo pélvico afectarán la vida de la pareja. Los casos más graves incluyen "secuelas" como abultamiento de la pared vaginal, prolapso uterino y prolapso de órganos.

1. Practica el método de respiración 426 después del parto.

La madre debe acostarse boca arriba o boca abajo, inhalar durante 4 segundos para llenar de aire la cavidad torácica y abdominal, luego contener la respiración durante 2 segundos y luego exhalar. Disminuya la velocidad al exhalar el aire y mantenga el proceso durante 6 segundos. Este método es el método de respiración 426. ¿Por qué se recomienda que todo el mundo practique la respiración? Debido a que los músculos del suelo pélvico y el diafragma interactúan entre sí, cada vez que el diafragma se contrae, los músculos del suelo pélvico responderán en consecuencia.

2. Ejercicio de levitación anal y puente de glúteos

Después de 42 días posparto, se acabó el confinamiento. En este momento, puedes aprovechar para acudir al hospital para una revisión y consultar al médico si quieres realizar un entrenamiento específico de los músculos del suelo pélvico. Si el daño en los músculos del suelo pélvico no es grave, también puedes practicarlo y repararlo en casa. Los ejercicios más comunes incluyen ejercicios del elevador del ano o ejercicios de puente de glúteos. Sin embargo, se recomienda buscar un entrenador deportivo profesional para aprender este tipo de ejercicio. En primer lugar, es seguro. En segundo lugar, la recuperación posparto es un proceso continuo y no se puede realizar en uno o dos días.

En resumen: después de dar a luz, todavía se recomienda que las madres realicen reparaciones del suelo pélvico durante el período de encierro, primero practiquen la respiración 426 y luego aumenten gradualmente la dificultad después de 42 días del parto. esté demasiado ansioso, especialmente al hacer antes de hacer ejercicio, asegúrese de que no haya inflamación en el cuerpo. Por ejemplo, si tiene una infección del tracto urinario o una infección del tracto reproductivo, los ejercicios con elevador no son adecuados. ¡Así que haz lo que puedas!

Gracias por leer.

La mayor víctima tras la relajación de los músculos del suelo pélvico es el aparato reproductor femenino. La sensibilidad del aparato reproductor se reduce tras la relajación, lo que afecta gravemente a la vida de la pareja, provocando que la vida de la pareja caiga en picado. La segunda víctima es la uretra. Las mujeres con los músculos del suelo pélvico relajados pueden experimentar una ligera incontinencia urinaria que saldrá de forma incontrolable al reír, toser o estornudar, lo que les provocará una vergüenza indescriptible. En casos graves, incluso las heces pueden filtrarse involuntariamente, lo que a menudo causa molestias embarazosas a las mujeres.

Los músculos del suelo pélvico son los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico desempeñan la función de sostener el útero, la vejiga, el recto, la uretra, el tracto reproductivo y otros órganos. son responsables de mantener estos órganos en su lugar. Un grupo de músculos que funciona normalmente en su posición normal también es un grupo de músculos que no se siente fácilmente. Después del embarazo, a medida que el útero aumenta y se vuelve más pesado, la presión en la cavidad pélvica aumenta gradualmente y comprime los músculos del suelo pélvico, provocando que los músculos del suelo pélvico se estiren y sufran ciertos daños. La fuerza durante el parto también hará que los músculos del suelo pélvico se estiren fuertemente, lo que hará que los músculos se aflojen después del parto.

Hay muchos tejidos conectivos, como fascias y ligamentos, en los músculos del suelo pélvico. Son estos tejidos conectivos los que sostienen los músculos del suelo pélvico y cuando se estiran y se estiran. Nacido después del embarazo, son estos tejidos conectivos los que sostienen los músculos del suelo pélvico los que se estiran. Es el soporte del tejido conectivo en estos músculos del piso pélvico lo que previene el prolapso del útero agrandado y otros órganos después del embarazo. Por lo tanto, si los músculos del piso pélvico que están relajados después del parto quieren restaurar su función de apoyo prenatal, las mujeres deben fortalecerse. autoejercicio con la esperanza de que los músculos del suelo pélvico puedan recuperarse lo máximo posible y evitar las vergonzosas pérdidas de orina y heces mencionadas anteriormente y el deterioro de la calidad de vida de la pareja. Además, si los músculos del suelo pélvico y la fascia no se ejercitan y recuperan su fuerza a tiempo, pueden romperse debido a la falta de apoyo y entonces ya no podrán recuperarse. Para las mujeres, estos resultados pueden ser muy dolorosos y no pueden cambiarse de ninguna manera.

La relajación de los músculos del suelo pélvico después de un daño no es como el parto. Si el primer bebé no se sienta bien durante el parto, el segundo bebé puede compensarlo. Una vez dañados los músculos del suelo pélvico, si no se recuperan después del nacimiento del primer hijo, el daño será mayor en el segundo hijo y las posibilidades de recuperación serán aún menores. El agrandamiento del útero durante el embarazo ejerce presión sobre los músculos del suelo pélvico para que se relajen gradualmente. Es imposible recuperarse inmediatamente después del parto y todo depende de que la mujer posparto haga ejercicio por su cuenta. Una cosa para recordar es que no importa qué tipo de ejercicio, la recuperación de los músculos del suelo pélvico no se puede restaurar al estado original antes del parto y habrá una ligera diferencia. Por ello, se recomienda que las mujeres que se hayan sometido a un examen de salud posparto a los 42 días del parto y casi se hayan recuperado en todos los aspectos de su cuerpo, inicien ejercicios de recuperación de los músculos del suelo pélvico.

El período comprendido entre los 42 días posteriores al parto y el medio año después del parto es el mejor período para la recuperación y el ejercicio de los músculos del suelo pélvico. La forma más sencilla y eficaz de ejercitarse es el ejercicio del elevador del ano. Además, este ejercicio no es necesario iniciarlo hasta el final del parto. Puede comenzar tan pronto como la madre decida recuperar sus fuerzas físicas. Cuanto antes empiece a hacer ejercicio, mejor será el efecto. Ahora existen ejercicios de yoga para restaurar los músculos del suelo pélvico. Las madres en posparto también pueden optar por utilizar el yoga para reparar los músculos del suelo pélvico si sienten que lo necesitan y pueden hacerlo. Por supuesto, todo tipo de ejercicios o entrenamientos relacionados con la recuperación corporal posparto deben realizarse después de que el médico del examen físico posparto confirme que todos los aspectos se han recuperado lo suficiente como para comenzar a hacer ejercicio. No elijas a ciegas métodos de ejercicio ni comiences a hacer ejercicio demasiado pronto para evitar afectar la salud. recuperación del cuerpo Sin mencionar el impacto, también causa otros daños al cuerpo.

Basado en mis muchos años de experiencia en obstetricia y ginecología, te cuento que si necesitas o no una reparación de los músculos del suelo pélvico depende principalmente del grado de recuperación de la función de los músculos del suelo pélvico. Luego debemos resolver las siguientes preguntas sobre los músculos del suelo pélvico.

Los músculos del suelo pélvico forman parte del tejido de soporte del suelo pélvico femenino. El tejido de soporte del suelo pélvico son todos los músculos, fascias y ligamentos que cierran la salida pélvica. Estos músculos del suelo pélvico están entrecruzados junto con la fascia y el tejido de los ligamentos, como una poderosa bolsa de red, protegiendo la posición y función normal de los órganos pélvicos. Entre ellos, los músculos del suelo pélvico desempeñan un importante papel de apoyo.

La terminología profesional de Wen Chuchu es difícil de entender. Digámoslo en términos sencillos: los músculos del suelo pélvico son los músculos de la vulva y el ano, junto con otros tejidos, forman una "bolsa de red" que cubre. el útero y la vejiga, la vagina, el recto, etc., evitan su flacidez y aseguran la posición y función de estos órganos.

Durante el décimo mes de embarazo, el peso del feto, del líquido amniótico, de la placenta y del útero agrandado aumenta de cien a doscientas veces en comparación con antes del embarazo. El tejido del suelo pélvico puede soportar peso durante mucho tiempo durante el parto, lo que también provocará desgarros y daños en los músculos, la fascia y los ligamentos del suelo pélvico. El doble impacto abrumará el "bolsillo de red" y provocará una disfunción del suelo pélvico.

Debido a que el embarazo y el parto dañan la "bolsa de red" de los músculos del suelo pélvico, provocando disfunción del suelo pélvico, la "bolsa de red" no es lo suficientemente fuerte y no puede sostenerla, y prolapso de órganos pélvicos como el prolapso uterino. ocurre, etc., incontinencia urinaria de esfuerzo, disfunción sexual, dolor pélvico crónico, etc. Si no se realiza la reparación posparto, los síntomas empeorarán, especialmente con la edad, los músculos del suelo pélvico se degenerarán aún más, lo que afectará gravemente la calidad de vida.

Cuando regreses al hospital para una visita de seguimiento 42 días después del parto, se realizará una prueba de disfunción del suelo pélvico. Los principales indicadores de la prueba incluyen la fuerza de los músculos del suelo pélvico y la puntuación de prolapso de órganos, que es la puntuación POP-Q. La fuerza muscular se clasifica de 0 a 5, y el grado 5 tiene una fuerza muscular normal. La necesidad de tratamiento depende de la fuerza muscular y del grado de ptosis del órgano.

Los métodos principales son ejercicios de contracción anal, mancuernas vaginales y tratamiento de retroalimentación bioeléctrica del suelo pélvico. Estos métodos de tratamiento son eficaces y pueden mejorar eficazmente los síntomas de la disfunción del suelo pélvico y mejorar la calidad de vida.

Es adecuado para pacientes con lesiones de los músculos del suelo pélvico en diversas etapas después del parto. Las mujeres comunes también pueden utilizarlo como cuidado de la salud. Este método de tratamiento lo puede realizar el paciente en casa. Método: Contraer el ano durante 3 segundos durante 15 minutos, 2 a 3 veces al día. Este ejercicio puede ejercitar la función de los músculos del suelo pélvico, fortalecerlos, aumentar la tensión muscular y restaurar la función normal lo antes posible. Esta es tanto una medida de tratamiento como una medida preventiva. Las madres pueden comenzar a hacer ejercicios de contracción anal en el segundo trimestre. Los estudios han demostrado que puede reducir eficazmente la incidencia de disfunción del suelo pélvico posparto.

Como sugiere el nombre, es para ejercitar los músculos vaginales, al igual que las mancuernas comunes para ejercitar los músculos de los brazos. El principio y el propósito son los mismos que el ejercicio de contracción anal, pero uno se realiza con las manos desnudas y el otro. con la ayuda de equipos. La mancuerna vaginal tiene aproximadamente el tamaño de un pulgar y tiene una línea en la cola. Puede insertarse en la vagina para realizar movimientos de contracción anal. Las mancuernas se dividen en números del 1 al 5 según su peso, siendo la número 5 la más pesada. Si se coloca la mancuerna número 5 en la vagina y se contraen los músculos vaginales para toser, y la mancuerna no se cae, el músculo. La fuerza alcanzará el nivel 5, que es la fuerza muscular normal.

Este método de tratamiento debe ser realizado por profesionales del departamento de terapia de función del suelo pélvico del hospital. A través de métodos de estimulación eléctrica y biorretroalimentación, se pueden corregir los músculos y nervios dañados y se puede corregir la función de los músculos del suelo pélvico. Se restaurará lo antes posible y el suelo pélvico podrá aliviarse o incluso curarse. Los síntomas de disfunción mejorarán la disfunción sexual.

¡Hola hermanas!

Estoy muy feliz de compartir con ustedes mis sentimientos posparto como madre primeriza nacida en los años 90.

Mis respuestas a continuación solo representan mis opiniones y experiencias personales. Si es de valor de referencia para usted, estaré muy feliz. Si no te gusta, ¡no te preocupes!

He visto en Internet que muchas madres posparto y futuras madres están preocupadas por la reparación de los músculos del suelo pélvico (relajación de los músculos del suelo pélvico).

También hay un dicho que dice que si pagas para hacer esto, estás pagando un impuesto al coeficiente intelectual...

Pero algunas madres han informado que la reparación de los músculos del suelo pélvico es realmente útil. ¡bien!

Permítanme compartir mis ideas y sentimientos personales ~

Creo que esto también depende de las condiciones físicas individuales. Algunas madres han dado a luz a dos bebés. El bebé, sin reparación de los músculos del suelo pélvico, todavía está en mejores condiciones que una madre que sólo ha dado a luz a un hijo.

Volviendo a mí, no me he hecho ninguna reparación de los músculos del suelo pélvico.

Este es mi primer hijo. Tengo 42 días de posparto y como no tengo experiencia, simplemente pensé que sabría si necesitaba hacerlo yendo a un hospital terciario para tratar los músculos del suelo pélvico. .

Sin embargo, cuando regresé del hospital, me di cuenta de que a la gente no le importas en absoluto.

Se trataba simplemente de una ecografía B de rutina para comprobar la recuperación del útero, por lo que no profundicé en el problema de los músculos del suelo pélvico.

Pero yo misma conozco los cambios en los músculos del suelo pélvico antes y después del parto.

Tuve un desgarro de grado 2 durante el parto normal y descubrí que efectivamente era más ancho (aunque mi marido siempre decía que no lo era). Sin embargo, no experimenté pérdidas de orina al toser o reír.

Personalmente creo que si te sobra dinero o eres madre de un segundo hijo, ¡es por tu bien reparar los músculos del suelo pélvico!

Por supuesto, los amigos que quieran ahorrar dinero o aquellos que sean escépticos o indecisos pueden realizar un entrenamiento gratuito de reparación de los músculos del suelo pélvico por su cuenta.

Por ejemplo, puedes atarte un cinturón pélvico, aprender vídeos tutoriales sobre movimientos de reparación online o hacer ejercicios de levitación tú mismo más adelante.

Ps: Si tengo la suerte de poder permitirme (no solo comida, ropa y abrigo) un segundo hijo, ¡definitivamente optaré por gotas reparadoras de los músculos del suelo pélvico después del segundo hijo!

Lo anterior, ¡espero que pueda ayudar a mis hermanas!

Soy Qiyue, una linda madre que tiene una niña de 5 meses y medio. ¡Estoy actualizando la columna de audio sobre alimentación complementaria!

Espero que podamos aprender y compartir conocimientos y experiencias en maternidad, crianza y alimentación complementaria juntas, ¡y crecer juntas!

Durante el embarazo, bajo la estimulación de las hormonas, la pelvis se afloja para facilitar el parto, sin embargo, esto hace que los músculos del suelo pélvico que originalmente sujetan los órganos abdominales se relajen, provocando ptosis uterina, comprimiendo la uretra y. Se producirán complicaciones graves después del parto y algunas personas tendrán fugas de orina y enuresis después de la vejez.

Muchas madres primerizas preguntarán si quieren tener un segundo o tercer hijo si pueden reparar el suelo pélvico. ¿Músculos después de dar a luz? Se sabe poco sobre la importancia de la reparación de los músculos del suelo pélvico posparto. A continuación, te contaré por qué la reparación de los músculos del suelo pélvico posparto no se puede dejar hasta después del segundo hijo.

¿Dónde están los músculos del suelo pélvico?

¿Por qué se producen problemas en los músculos del suelo pélvico después del parto?

Durante el embarazo, a medida que el feto se desarrolla, el útero continúa creciendo, lo que ejercerá cierta presión sobre los tejidos y órganos del cuerpo de la madre, lo que fácilmente puede provocar ciertos daños, especialmente en la zona pélvica. músculos del suelo Además, la presión y el estiramiento excesivos durante el parto pueden hacer que este músculo se afloje y se debilite fácilmente.

¿Qué problemas se producirán con los músculos del suelo pélvico tras el parto?

Si los músculos del suelo pélvico no se ejercitan con regularidad y se encuentran en un estado relajado o anormalmente tenso, provocará una disminución de la sensibilidad vaginal, provocando que alrededor del 53% de las mujeres tengan problemas con su vida sexual después de los 8 años. semanas después del parto y la calidad de su vida sexual disminuye.

Además, alrededor del 70%-80% de las nuevas madres después de dar a luz tienen incontinencia urinaria leve, por ejemplo, al estornudar o toser, se escapará un poco de orina, habrá algo; Incontinencia fecal. Por lo tanto, es necesario un entrenamiento de rehabilitación del suelo pélvico después del parto, ya sea por parto vaginal o por cesárea.

Si no se repara después del primer hijo, el daño será aún mayor durante el segundo hijo.

He escuchado a muchas madres de segundo hijo informarme de sus problemas. Después de la conversación dije: "Di a luz a mi primer hijo". Cuando tuve dos hijos, no tuve tantos problemas como ahora. “Por supuesto, tener un hijo no se puede comparar con tener dos. niños.

Cuando estaba embarazada de su primer hijo, definitivamente era más joven y gozaba de mejor salud que cuando estaba embarazada de su segundo hijo. Muchas madres embarazadas obviamente tienen más dificultades con su segundo hijo que antes.

Otra razón importante es que el daño crónico en los músculos del suelo pélvico causado por el embarazo se multiplica por dos durante el segundo hijo. Una madre embarazada de su segundo hijo dijo: Perdí orina cuando estornudé al final de mi embarazo, algo que nunca antes había sucedido.

Especialmente aquellas que presentan disfunción de los músculos del suelo pélvico después del primer embarazo, si no se recuperan a tiempo, los síntomas empeorarán fácilmente durante el segundo embarazo.

Los músculos del suelo pélvico tienen memoria.

Todos hemos visto personas delgadas que no pueden comer grasas y personas gordas que no pueden perder peso. Si a una persona delgada se le permite de repente comer más, comenzará a ganar peso, pero dejará de hacerlo en cierto momento. Cuando una persona gorda pierde peso, al principio pierde peso y luego llega a una meseta. Todo esto se debe a la función de memoria del cuerpo, que recuerda nuestro estado en una etapa determinada y no cambia fácilmente.

Lo mismo ocurre con los músculos del suelo pélvico. La presión provocada por el crecimiento del útero durante el embarazo hace que los músculos del suelo pélvico se relajen gradualmente y no vuelvan a su forma original inmediatamente después del parto. En este momento, los músculos del suelo pélvico tienen "confusión de memoria". No saben si recordar los músculos sanos antes del embarazo o el estado relajado después del parto. En este momento, debemos hacer un entrenamiento de rehabilitación rápidamente y no dejarlo. Los músculos del suelo pélvico "recuerdan" el estado de relajación. Una vez finalizado, la recuperación se vuelve más difícil.

La rehabilitación de los músculos del suelo pélvico se realiza bien en el primer hijo y la recuperación será más rápida en el segundo.

"En el futuro, te agradecerás tu arduo trabajo. ." El cuerpo es asombroso. Si eres bueno con él, él será bueno contigo. Las mujeres que se someten a rehabilitación de los músculos del suelo pélvico después de dar a luz tienen menos probabilidades de desarrollar prolapso después de su segundo hijo que las mujeres que no se someten a rehabilitación. Cuanto mejor sea la recuperación de los músculos del suelo pélvico, menor será el riesgo de disfunción de los músculos del suelo pélvico. Por ejemplo: al reír, estornudar, toser, correr o saltar, o hacer fuerza, pueden ocurrir escenas embarazosas donde se produzcan pérdidas de orina si no se tiene cuidado.

El mayor problema es que la calidad de vida de las mujeres se deteriora después del parto, su índice de felicidad cae e incluso algunas amigas desarrollan un sentimiento de inferioridad.

30-40% de las mujeres experimentarán diversos grados de anomalías urinarias entre los cuarenta y los cincuenta. Pero no saben que los problemas urinarios como incontinencia, pérdidas, micción frecuente, micción sucia, urgencia, etc. probablemente estén relacionados con el embarazo y el parto hace 20 o 30 años.

Si una mujer ejercita activamente los músculos del suelo pélvico o se somete a una reparación profesional de los músculos del suelo pélvico después de dar a luz, podrá encontrar rápidamente la propiocepción de los músculos del suelo pélvico después de dar a luz por segunda vez, y ¡Será más fácil despertar los nervios musculares!

Recordatorio cálido

Se debe realizar un examen de rutina de la función del piso pélvico 42 días después del parto. Si se produce relajación de los músculos del piso pélvico, abultamiento de la pared vaginal, incontinencia urinaria de esfuerzo y otras funciones del piso pélvico. Los problemas con obstáculos requieren un examen y rehabilitación oportunos.

Dentro de los seis meses posteriores al parto es el período dorado para la rehabilitación de los músculos del suelo pélvico, de lo contrario, a medida que aumenta la edad, no sólo aumentará la dificultad del tratamiento, sino también la incidencia de disfunciones del suelo pélvico como el prolapso uterino, urinario. la incontinencia y la disfunción sexual también aumentarán. Por lo tanto, prestar atención al examen de la función del suelo pélvico y a la rehabilitación temprana del suelo pélvico es una buena elección para todas las madres.

Permítanme compartir con ustedes la experiencia de alfabetización de mi bebé. He estado leyendo libros con mi bebé desde que tenía 3 años, pero a mi bebé no le gustan los libros que no pueden moverse mucho. Comencé a buscar materiales educativos basados ​​​​en animación. He usado muchas aplicaciones de educación infantil antes y después. Generalmente tienen anuncios frecuentes y comienzan a cobrar cuando se desconoce el efecto de aprendizaje de los niños. Hasta que descubrí la aplicación de alfabetización Maoxiaoshuai, se pueden acumular. alfabetización, desarrollar buenos hábitos de lectura y adaptarse rápidamente.

La madre debe acostarse boca arriba o boca abajo, inhalar durante 4 segundos para llenar de aire la cavidad torácica y abdominal, luego contener la respiración durante 2 segundos y luego exhalar. Disminuya la velocidad al exhalar el aire y mantenga el proceso durante 6 segundos. Este método es el método de respiración 426. ¿Por qué se recomienda que todo el mundo practique la respiración? Debido a que los músculos del suelo pélvico y el diafragma interactúan entre sí, cada vez que el diafragma se contrae, los músculos del suelo pélvico responderán en consecuencia.

Los músculos del suelo pélvico, por decirlo en sentido figurado, son como una hamaca.

Los músculos del suelo pélvico conectan el coxis con el hueso púbico y luego levantan el recto, el útero, la vejiga, el tracto reproductivo y la uretra. Luego, después del embarazo, el feto sigue creciendo y creciendo, y el peso que soportan los músculos del suelo pélvico también sigue aumentando. La carga máxima es de unos 15 a 20 kilogramos.