¿Qué tipo de avena debo comprar para adelgazar?

En primer lugar, compra avena sin azúcar ni sal añadidos, y utiliza únicamente avena como ingrediente.

2. El principio adelgazante de la avena: favorece la digestión, produce sensación de saciedad, suprime el apetito y, en definitiva, elimina la grasa. La avena tiene suficiente fibra dietética, que puede producir fácilmente una sensación de saciedad y es beneficiosa para la regulación de las funciones fisiológicas y el metabolismo. Cuando se digieren, consumen más energía, reducen el colesterol y promueven la motilidad gastrointestinal. El resultado final es la pérdida de peso. Al mismo tiempo, la avena es rica en fibra soluble, que es 12 veces mayor que el arroz blanco y 3 veces mayor que el pan blanco. La fibra soluble ingerida puede mezclarse con agua en el intestino humano para formar un coloide, que puede prolongar el tiempo que tarda el cuerpo en absorber los nutrientes de los alimentos, mantener la sensación de saciedad durante mucho tiempo y evitar el deseo de comer dulces debido a una sensación repentina. alzas y bajas de azúcar en la sangre. La avena es rica en fibra insoluble, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento. Por eso la avena tiene un efecto adelgazante.