¿Qué suplementos deben tomar las mujeres que han dado a luz?
Consume carnes rojas (cerdo, ternera, oveja) y carnes blancas (pollo, pato, gambas) alternativamente. La carne roja suplementa el hierro, mientras que la carne blanca proviene principalmente de proteínas. Debes comer dos huevos todos los días. También debes prestar atención a esto cuando planifiques tus propias comidas de confinamiento. No olvides comer la carne de la sopa. La nutrición de la sopa es como máximo del 25% y el resto está en la carne.
Lo mejor es aplicar el principio de combinación de cinco colores a los bebés recién nacidos. Negro, verde, rojo, amarillo y blanco pueden aparecer en la mesa tanto como sea posible, lo que no solo aumenta el apetito sino que también equilibra la nutrición. Después de comer, los alimentos se pueden metabolizar y digerir entre sí, y también resuelve los problemas de preferencia dietética de muchas mujeres. Con el tiempo, tu figura se adelgazará naturalmente y tu tono de piel será hidratado y luminoso.
No confíes en comer nutrientes en lugar de comer para perder peso. Seguir las leyes metabólicas del cuerpo humano y comer alimentos naturales es la elección correcta. Por la mañana, todo está vivo y el metabolismo del cuerpo humano es fuerte. El desayuno se puede preparar lo más rico y variado posible, incluyendo alimentos básicos, leche, frutas, verduras y huevos, para mejorar la ingesta y absorción de nutrientes. Las porciones de comida y cena deben ser relativamente reducidas, especialmente la cena. Coma menos carne, dulces y alimentos fritos, y beba sopa ligera de fideos y sopa de arroz en lugar de sopa salada por la noche para reducir la carga sobre el cuerpo.
Utiliza la menor cantidad de tónico posible al preparar la sopa. En circunstancias normales, al guisar sopa, es importante utilizar la misma fuente de medicamentos y alimentos, pero la cantidad y el tipo de medicamentos no deben ser demasiados. No se recomienda utilizar suplementos como la raíz de ginseng y la raíz de angélica. En términos relativos, las sopas de longan, castañas, champiñones y otras son más adecuadas. Debido a que hay mucha pérdida de sangre y esfuerzo físico después del parto, puedes comer más alimentos que repongan la sangre, activen la circulación sanguínea, repongan el qi y fortalezcan el bazo, como el azúcar moreno, los dátiles de gelatina de piel de burro, la baya de goji, el ñame, etc.
Según las condiciones de vida de nuestros residentes, las mujeres posparto deberían comer más pollo y huevos, que son los tónicos más ideales. Porque el pollo y los huevos no sólo son deliciosos y nutritivos, sino también fáciles de digerir y absorber. Son excelentes tónicos posparto y uno de los suplementos dietéticos posparto tradicionales. El pollo es de naturaleza suave, rico en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Tiene la función de beneficiar los cinco órganos internos, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y nutrir la sangre, y reponer las deficiencias y los daños. Los huevos tienen una nutrición más completa. Las yemas de huevo contienen lecitina y hierro, que pueden reponer el qi y la sangre, promover el crecimiento muscular, cultivar carne y tener un gran efecto nutritivo para restaurar la fuerza física. Si puedes comer 2 óvulos al día durante unos meses después del parto, la madre no sólo se recuperará rápidamente, sino que también estará sana, lo que puede reducir algunas complicaciones posparto y asegurar las necesidades nutricionales del bebé.