¿Cuál es el principio de quemar grasas?

Correr para quemar grasa se refiere a quemar grasa mejor mediante el ejercicio. La función más importante de la grasa es proporcionar energía a nuestro cuerpo.

Un tipo de quema de grasa es que cuando se tiene hambre durante mucho tiempo o se consume mucha energía, la grasa del tejido adiposo se movilizará y luego comenzará a quemarse. Por eso muchas personas dicen que pierden peso cuando tienen hambre.

Lo otro es el ejercicio, sobre todo el aeróbico. Correr es uno de los mejores ejercicios para perder peso y quemar grasa. La grasa generalmente se consume en el momento en que comenzamos a correr, pero a medida que cambia el tiempo de carrera, la eficiencia de la quema de grasa también cambia dinámicamente.

Las tres principales sustancias que suministran energía al cuerpo humano: el azúcar, las grasas y las proteínas proporcionan energía cuando corremos juntos, pero las proporciones son diferentes en diferentes situaciones.

En los primeros 30 minutos de ejercicio aeróbico el consumo de azúcar es mayor que el de grasa, es decir, el ratio de aporte energético del azúcar es mayor que el de grasa, pero a partir de los 30 minutos, el ratio de aporte energético de azúcar y grasa cruz, y luego la proporción de suministro de energía de la grasa. Con el aumento, la proporción de suministro de energía del azúcar disminuye, por lo que la eficiencia de la quema de grasa tiende a ser óptima después de 30 minutos.