¿La natación puede adelgazar las piernas?

La natación es un buen ejercicio aeróbico. Al nadar, el metabolismo humano es muy rápido y se pueden consumir 1.100 kilojulios de calor en 30 minutos. Al mismo tiempo, la conductividad térmica del agua es 24 veces mayor que la del aire y la temperatura del agua es generalmente menor que la temperatura del aire, lo que también favorece la disipación y el consumo de calor. Por tanto, la natación consume mucha más energía que los deportes terrestres como correr, especialmente para adelgazar.

Además, la flotabilidad, resistencia y presión del agua son excelentes masajes para el cuerpo humano y pueden tener un efecto embellecedor.

Datos ampliados:

(1) Traje de baño:

Braza + estilo libre - partes adelgazantes: muslos, brazos, glúteos

Mariposa brazada y espalda - partes para perder peso: cintura, abdomen y espalda

(2) Beneficios de la natación: mejora el sistema cardiovascular, aumenta la capacidad pulmonar, mejora la función del sistema respiratorio, mejora la capacidad del sistema muscular, mejora el mecanismo de regulación de la temperatura corporal , fortalece la circulación sanguínea de la piel, mejora la resistencia, pierde peso, fortalece el cuerpo, mejora la adaptabilidad a la temperatura, aumenta la temperatura corporal.

People's Health Network: cómo nadar para obtener los mejores efectos para la salud