¿Cuál es más inadecuado para personas que hacen dieta, los postres o las frituras?
1. ¿Cuál tiene más calorías, el postre o la fritura?
En comparación con los postres, la fritura tiene un alto contenido calórico. Debido a que el calor liberado por 1 g de agua con glucosa es de aproximadamente 14,6 kj, y el calor del aceite vegetal es el doble que el del glucógeno, en teoría, la comida frita es más alta que los postres que la gente suele comer.
2. Cómo comer postres y frituras sin engordar
Chocolate: Se dice que las niñas muy pequeñas pueden resistir la tentación del chocolate, pero efectivamente el chocolate es un rico en calorías. y producto rico en proteínas. La composición de los alimentos, el contenido de azúcar y lípidos del chocolate son muy altos, por lo que la gente suele comer chocolate y será cuestión de tiempo que aumente de peso. Una mejor manera de no ganar peso es comer menos leche pura y chocolate azucarado. Si no puedes evitarlo, intenta elegir chocolate gris y negro, o presta atención a controlar tu apetito.
Pollo frito: Alitas de pollo picantes, por supuesto, muchas personas no pueden resistirse a su delicioso sabor. Si quieres comer muslos de pollo pero no quieres ganar peso demasiado rápido, puedes acompañarlos con ensalada de frutas o intentar comer muslos de pollo con guisantes al aire libre, lo que puede reducir la grasa vegetal.
Los anteriores son los principales puntos de conocimiento sobre los postres o frituras, que tienen mayor contenido calórico. Por lo tanto, después de leer esto, mis amigos deben prestarle atención por el bien de la salud física y mental y la forma del cuerpo. Para mantener a todos en buena forma, todos deben comer menos postres y alimentos fritos. Nunca pierdas peso después de haber ganado peso sólo para sentirte feliz en ese momento. Debe ser triste.
Materiales expandibles:
Controlar estrictamente la ingesta de azúcar y llevar una dieta equilibrada. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda que las mujeres no consuman más de 20 g de azúcar al día, los hombres no más de 36 g y los niños no más de 12 g.
Controla las calorías e insiste en desayunar. La investigación científica muestra que las mujeres obesas que comen huevos crudos que contienen proteínas de alta calidad en el desayuno reducirán la ingesta de calorías del almuerzo en 160 calorías. Los efectos adversos de saltarse el desayuno son más graves, siendo 4,5 veces mayor el riesgo de obesidad.
Si quieres comer dulces, puedes caminar 15 minutos. Los investigadores científicos han descubierto que una caminata de 15 minutos puede reducir las expectativas de las personas sobre el chocolate en un 12%.