La clase de experiencia de yoga subvirtió mi comprensión.

Vi estudiantes compartiendo clases de yoga en la luna. Uno de mis planes para 2018 es un plan de fitness, pero nunca he encontrado un método que se adapte a mí. En mi opinión, el yoga es un modelo de fitness de ocio exclusivo para mujeres, así que participé en este intercambio por curiosidad. El profesor de adentro presentó el origen del yoga y los beneficios del ejercicio, especialmente los beneficios para la columna humana, lo que me conmovió mucho. Mi columna se ha deformado gravemente debido a la postura sentada durante mucho tiempo y no tengo ninguna buena solución. Con un rayo de esperanza, le pedí consejo al profesor. Como nunca antes había tenido contacto con un profesor de yoga, me recomendaron que probara una clase de yoga fuera de línea ahora y decidiera si practicar yoga después de tener una experiencia real. Esta es la clase de experiencia de yoga posterior.

Después de tomar la clase de prueba, tengo los siguientes sentimientos que compartir contigo:

1 Xiang Zuo

No puedo nombrar este movimiento de yoga, pero El proceso Es el mismo disfrute sentado que hemos estado practicando. La maestra nos pidió que respiremos lentamente durante este proceso. Presta atención a tu respiración. Las investigaciones científicas han demostrado que sentarse y disfrutar mejora las capacidades metacognitivas de nuestro cerebro. La primera parte del yoga es sentarse y disfrutar, que podemos combinar con nuestros hábitos.

El yoga no es sólo para chicas.

Tengo la impresión de que no hay chicos practicando yoga a mi alrededor, pero a través de esta clase de experiencia, siento que el yoga también es apto para chicos. El yoga demuestra la combinación perfecta de fuerza y ​​flexibilidad. Las acciones que parecen sencillas en realidad requieren una fuerza considerable como apoyo, y algunas acciones son difíciles de realizar para los niños. La plancha tal como la conocemos también es un movimiento común en el yoga.

El yoga es realmente bueno para corregir la forma del cuerpo.

Que la figura de una persona sea buena o no no sólo afecta a la impresión externa que da a los demás. Para tu salud personal, cada movimiento del yoga puede estirar tus músculos y huesos hasta el límite. La forma de nuestro cuerpo diario se deforma debido al uso de teléfonos móviles y a malas posturas para estar de pie y sentado, lo que amenaza nuestra salud y longevidad. Por ejemplo, el dolor lumbar común y el dolor cervical son manifestaciones directas. Al practicar yoga, estos malos síntomas se pueden vincular en gran medida.

4 Aishang Yoga

La profesora de yoga me dijo que cualquier ejercicio requiere una práctica prolongada para ver el efecto. Si crees que puedes lograr tus objetivos ideales con solo unas pocas clases, eso no es posible. El yoga, como deporte técnico, también requiere una práctica deliberada.

Problemas que hay que resolver en la actualidad:

Como recién comencé a contactar con el yoga, no puedo seguir el ritmo del profesor al hacer los movimientos, me olvido del ritmo. de respirar al hacer los movimientos, porque los movimientos en sí ya son difíciles. Los movimientos más simples son un gran desafío para mí.