Ambos padres murieron jóvenes, pero sus hijos vivieron hasta los 90 años. ¿Cuál es la razón?

De hecho, Japón es la tierra de la longevidad y un país de longevidad. Hoy en día, las condiciones de vida son muy buenas y el entusiasmo de todos por la longevidad parece estar creciendo. De hecho, la longevidad es inseparable de lo que se hace y se come habitualmente, pero mucha gente no le presta mucha atención. Entonces, echemos un vistazo al “secreto” de la longevidad.

Primero, desayuna a tiempo.

Entre las tres comidas al día de las personas, el desayuno puede ser la que más fácilmente se desecha. La vida ahora es acelerada. Muchas personas van a trabajar por la mañana y no tienen tiempo para desayunar, por lo que simplemente se lo saltan. No notaron el desayuno. De hecho, muchos nutricionistas sugieren que el desayuno no sólo debe tomarse a la hora de cada día, sino también ser la comida más rica del día, porque el desayuno es como el comienzo del día, come más rico, proporciona motivación para las actividades de la vida diaria. y la gente será más madura. Y si no desayunas durante mucho tiempo, es posible que secretes demasiado ácido gástrico, así que espero que puedas vivir una vida larga y saludable. Te sugiero desayunar a tiempo después de levantarte por la mañana.

En segundo lugar, lleve una dieta ligera.

Hoy en día, hay todo tipo de alimentos en la vida. Debido al transporte conveniente, los alimentos de todo el mundo son fáciles de comer, pero también puede hacer que algunas personas con gustos fuertes coman alimentos picantes, ricos en aceite y grasas, lo que aumentará su dolor de estómago. La carga también puede aumentar la carga de desintoxicación y desintoxicación en el hígado, dificultando la metabolización de los residuos de alimentos. Por lo tanto, se recomienda que todos mantengan una dieta diaria lo más ligera posible y coman más frutas y verduras frescas para reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Además, masticar con cuidado al comer.

Hoy en día todo el mundo parece trabajar con prisas, trabajar con prisas, comer con prisas y dormir con prisas, lo que nos dificulta parar y disfrutar de nuestra comida. Con el tiempo, no sólo provocará gastroptosis, sino que también ralentizará la digestión y provocará diversas enfermedades del sistema digestivo. Por eso, en la vida, te sugiero que a la hora de comer, por muy ocupado que estés, te tomes el tiempo suficiente para digerir, comer menos, masticar lentamente y hacer que tu estómago esté más cómodo.