¿Cuánto tiempo se tarda en ver los efectos del yoga?

Algunas personas pueden sentir la tranquilidad y la paz que aporta el yoga después de practicarlo durante 30 minutos, y este es el efecto que ella desea. Algunas personas pueden inclinarse hacia adelante con el abdomen cerca de los muslos después de practicar yoga durante 3 días. Para ella, los efectos del yoga fueron rápidamente evidentes. Algunas personas han practicado yoga durante 3 años y todavía no pueden apoyar la barriga sobre los muslos, por lo que para ella el efecto del yoga no es obvio.

Notas sobre el yoga

Como practicante, siempre debes seguir las leyes naturales de la práctica del yoga, proceder paso a paso y no compararte con otros. Mucha gente siempre piensa que practicar yoga requiere una buena flexibilidad al inicio de la práctica. Cuando ven que otros practicantes o entrenadores a su alrededor pueden hacer más estiramientos o movimientos más difíciles que ellos, se apresurarán a hacerlo, lo que a menudo daña las articulaciones y los músculos debido a la ansiedad, y el efecto de la práctica se reducirá.

Existe otro vínculo que no se puede ignorar en todo el proceso de práctica: el calentamiento, que es la preparación para la práctica, o algunos movimientos de yoga relativamente simples. Si esto falta, es probable que se lesione o tenga dificultades para completar el movimiento. Por ejemplo, en la práctica del power yoga, al hacer la postura del perro, es fácil ponerse nervioso si no se cuenta con la preparación adecuada para la práctica. Una vez que no se pueda sostener, las articulaciones ejercerán fuerza y ​​​​el cuerpo se lesionará fácilmente.