Causas de la indigestión

La hinchazón de estómago también es muy común en nuestra vida diaria. La indigestión puede causar hinchazón fácilmente, comer demasiado puede causar hinchazón fácilmente e inhalar demasiado aire también puede causar hinchazón. Sin embargo, la principal causa de la hinchazón son los problemas de digestión gastrointestinal. ¡Descubra los desencadenantes, encuentre la solución adecuada y resuélvalo lo antes posible!

Hay muchas razones para la hinchazón.

La primera son los trastornos del sistema digestivo gastrointestinal, que afectan la digestión.

Hay muchas razones para los trastornos digestivos gastrointestinales. Por ejemplo, al comer a diario, los alimentos contienen menos fibra. Otro ejemplo: la vida es estresante, no comer a tiempo, no digerir a tiempo. Cuando te despiertas cada mañana, varias funciones del cuerpo ya han comenzado a funcionar y el cuerpo absorberá y digerirá los alimentos a una hora determinada. Si no come y digiere a tiempo, tendrá un cierto impacto en el funcionamiento de su función gastrointestinal. Además de los dos puntos anteriores, también existe una herencia familiar. La inflamación de los intestinos también puede provocar trastornos digestivos gastrointestinales y provocar flatulencias.

En segundo lugar, la indigestión puede deberse a una motilidad intestinal insuficiente.

Como dice el refrán: “Si caminas cien pasos después de comer, vivirás hasta los noventa y nueve años”. Necesitamos movernos adecuadamente después de comer todos los días. Los médicos no recomiendan quedarse quieto después de comer. Si la dieta del día es dura y difícil de digerir, es necesario hacer ejercicio para ayudar a la digestión de los alimentos duros, de lo contrario provocará hinchazón e indigestión.

Las personas con una motilidad intestinal insuficiente pueden mejorarla consumiendo algunos alimentos que contengan fibra dietética. Beba mucha agua en horarios habituales para reponer su cuerpo. Debes tener la costumbre de ir al baño a defecar e ir al baño a tiempo para defecar todos los días. Después de las comidas todos los días, puedes frotarte el vientre y la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj, lo que favorece el movimiento de los intestinos. Esto a su vez promueve la digestión en su propio cuerpo.

Entonces, los problemas dietéticos y los problemas de la vida provocan hinchazón.

Con el desarrollo de la economía, los jóvenes se encuentran bajo presión en la vida y el trabajo. Al mismo tiempo, los estudiantes de secundaria enfrentan una presión cada vez mayor cuando se enfrentan al examen de ingreso a la universidad. El estrés elevado provocará comidas irregulares, comidas improvisadas y comidas rápidas para ahorrar tiempo. Si come demasiado rápido, inhalará una gran cantidad de aire. Si hay más aire en el estómago, se producirá hinchazón. Debido a diversas presiones, el estado de ánimo de las personas será bajo, su estado de ánimo no será alto y la gente se pondrá nerviosa e inquieta. Estar deprimido puede aumentar el ácido gástrico en el cuerpo, provocando hinchazón.

Por último, los alimentos que no son adecuados para ti también pueden provocar hinchazón.

Algunas personas son intolerantes a la lactosa y no pueden digerir completamente la leche y otros alimentos que contienen lactosa. Las personas con intolerancia a la lactosa experimentarán hinchazón en el estómago si beben algo que contenga lactosa. Por lo tanto, si eres intolerante a la lactosa, evita comer alimentos que contengan lactosa.

Sin embargo, si se produce el fenómeno anterior, no te preocupes demasiado, encuentra la causa adecuada y trátala con 3 medidas para solucionarlo lo antes posible.

1. Come más verduras y frutas.

De todos es sabido que algunas frutas y verduras pueden favorecer la digestión gastrointestinal. Por ejemplo, el ácido del espino puede favorecer el movimiento del sistema digestivo. Por ejemplo, las verduras contienen fibra dietética, que también favorece la digestión y absorción intestinal. Los plátanos pueden hidratar los intestinos y aliviar las heces secas. Algunas verduras como los pepinos, los tomates, las espinacas y la lechuga contienen fibra dietética soluble. Estos alimentos pueden promover la peristalsis intestinal, favoreciendo así la digestión y la absorción.

2. Comer a tiempo, tener una buena rutina de vida y buen humor.

Hoy en día, la sociedad avanza cada vez más rápido y nuestra presión también aumenta. No importa lo estresado que esté, todavía tiene que comer a tiempo. Sólo cuando tenga una comida completa podrá tener fuerzas para trabajar y mejorará la calidad y eficiencia de su trabajo. Los jóvenes deben tener buenos hábitos de vida y no confundir el bien y el mal sólo porque son adictos a los juegos. Dormir a tiempo y comer a tiempo puede parecer sencillo, pero cuando se trata de uno mismo, es difícil sumarlos. Todavía tenemos que tomar la iniciativa, conscientemente y autodisciplinarnos.

Si no estás contento en el trabajo, deja que se quede en el trabajo. Hay un dicho: No arruines las 23 horas y 55 minutos restantes sólo porque no estés contento durante cinco minutos. El mundo vale la pena vivirlo y comer es una alegría.

¡Asegúrate de mantener un estado de ánimo feliz todos los días, para que tu cuerpo esté feliz contigo!

3. Haz más ejercicio y bebe más agua después de las comidas.

Aunque "beber más agua caliente" es una porquería, es muy eficaz. El agua es una parte indispensable de nuestro cuerpo. Beber más agua tendrá el efecto de hidratar los intestinos. La sequedad de las heces también está estrechamente relacionada con la cantidad de agua, por lo que necesitamos beber más agua. La reposición oportuna del agua del cuerpo no solo tiene un efecto sobre la defecación, sino que también tiene un buen efecto sobre la piel.

El ejercicio puede favorecer la descarga del sudor y favorecer el metabolismo. Al mismo tiempo, algunas personas con una motilidad intestinal insuficiente deberían hacer más ejercicio. La disfunción digestiva intestinal y la motilidad intestinal insuficiente se pueden aliviar mediante el ejercicio. Si es grave, aún es necesario tomar medicamentos y buscar tratamiento médico a tiempo.

Eso es todo para compartir hoy. No te preocupes demasiado por la hinchazón y la indigestión. Debe encontrar la causa y luego prescribir el medicamento adecuado. Les deseo a todos una vida feliz, buena salud y buen humor.