Papá ha tenido dolores de estómago últimamente y no sé qué comida comer para nutrir su estómago o aliviarlo.

Cinco elementos: metal, madera, agua, fuego y tierra.

Cinco sabores: picante, ácido, salado, amargo, dulce.

Cinco colores: blanco, cian, negro, rojo y amarillo.

Cinco estaciones: otoño, primavera, invierno, verano y largo verano.

Los cinco deseos: tristeza, ira, miedo, alegría y tristeza.

Los cinco órganos internos: pulmones, hígado, riñones, corazón y bazo.

Beber té negro Keemun en invierno es bueno para nutrir el estómago. La súper clase es muy encantadora y las burbujas iniciales se dividen en niveles superior e inferior. No lo remojes demasiado.

Nutre el estómago y recuerda “rojo, amarillo, verde, blanco y negro”

Qué son “rojo, amarillo, verde, blanco y negro”

El ritmo acelerado de la sociedad moderna siempre hace que la gente se preocupe por cómo "proteger su estómago". Los gastroenterólogos dicen que una dieta adecuada es la base de la salud y el requisito previo para "proteger el estómago". Es muy sencillo. Qiu Jian y su equipo escribieron nueve palabras: "rojo, amarillo, verde, blanco, negro" y "1234".

Los llamados “rojo, amarillo, verde, blanco y negro” son los cinco alimentos que Qiu Jianxing resumió a lo largo de muchos años de práctica médica, los cuales son de gran beneficio para la salud:

"Rojo" Se refiere a los tomates (es decir, tomates). Un tomate al día reduce en un 45% el riesgo de sufrir cáncer de próstata.

"Amarillo" se refiere al maíz y las zanahorias. Estos alimentos son ricos en vitamina A. Los niños que carecen de vitamina A son propensos a sufrir resfriados, fiebre y amigdalitis. Las personas de mediana edad son propensas al cáncer y la arteriosclerosis; las personas mayores son propensas a la visión borrosa y la visión borrosa;

"Verde" se refiere al té verde mencionado anteriormente;

"Blanco" se refiere a Es avena, que no solo puede reducir el colesterol, sino que también tiene un efecto particularmente bueno sobre la diabetes y la pérdida de peso además de la defecación;

"Negro" se refiere al hongo negro. La práctica científica ha demostrado que el hongo negro puede reducir la viscosidad de la sangre y comer entre 5 y 15 g al día es suficiente.

¿Qué es "1234"?

En cuanto a "1234", se trata de cuatro puntos sobre una alimentación saludable todos los días.

"Uno" significa una bolsa de leche cada día. Hay un proverbio japonés que dice: "Una bolsa de leche revitaliza una nación". "Nuestra dieta china tiene muchas ventajas, pero casi el 90% de la gente tiene deficiencia de calcio". Señaló que una persona normal necesita 800 mg de calcio al día, pero la mayoría de la gente en China sólo tiene 500 mg en su dieta, lo que deja un vacío. de 300 mg - —Sólo una bolsa de leche contiene 300 miligramos de calcio.

“Si algunas personas realmente no están acostumbradas a beber leche, entonces beban yogur y luego leche de soja”, dijo Qiu Jianxing.

"Dos" significa 250 g de alimento básico y 250 g de carbohidratos al día, lo que equivale a media libra de arroz o harina de trigo. "Quienes tienen mucho trabajo físico pueden hacer más, algunos engordan un poco y las mujeres que tienen menos trabajo físico pueden reducirlo adecuadamente. Pero la alimentación debe seguir cuatro reglas: beber sopa antes de las comidas, masticar lentamente, masticar más". y comer menos en la cena, lo que facilita mantener un peso normal.

"Tres" se refiere a tres porciones ricas en proteínas. Cada porción se puede elegir entre un tael de carne magra, un huevo, dos de tofu, dos de pescado y camarones, dos de pollo y pato y medio tael. de soja Debes comerlo todos los días. Toma tres porciones: digamos un huevo escalfado por la mañana, una rodaja de melón amargo en el almuerzo y dos trozos de tofu o dos pescados por la noche.

"Cuatro" se refiere a cuatro frases: grueso y fino, ni dulce ni salado, tres comidas de cuatro a cinco, de siete a ocho centavos completos.

Existen cereales secundarios y finos, es decir, la combinación de cereales secundarios y finos tiene efectos nutricionales complementarios. Comer cereales integrales, como harina de maíz, maíz añejo y batatas, tres o cuatro veces por semana es bueno para el organismo. Ni dulce ni salado significa no comer todo lo dulce, o no comer demasiado dulce y no comer demasiado salado; Ingerir unos 6 gramos de sal al día es moderado. Tres, cuatro y cinco comidas se refieren al número de comidas que se realizan al día. La mayoría de la gente come de tres a cuatro comidas. Cómo organizar "cinco comidas": agregue un refrigerio entre el desayuno y el almuerzo, coma uno a las cuatro o cinco de la tarde y cene más tarde, para que la cantidad total sea la misma en lugar de comer más. Setenta y ocho por ciento lleno significa comer hasta el setenta y ocho por ciento lleno: no estás lleno cuando te levantas de la mesa, pero aún quieres comer y dejarte levantar de la mesa. Es necesario mantener un buen humor, hacer ejercicio adecuado y dormir lo suficiente. Las enfermedades del estómago se dividen en tres partes y siete partes. El cultivo es más importante que la solidificación, la persistencia es la más importante.

1. Consuma gachas de avena como alimento principal (principalmente alimentos de fácil digestión). Puede utilizar ñame y otros ingredientes para cocinar gachas y comer menos alimentos con fibra cruda (como apio y brotes de ajo).

2. Beber sopa antes de las comidas.

3. Evite comer alimentos picantes y otros alimentos irritantes con el estómago vacío.

4. Evite los alimentos y bebidas congelados (el café, las bebidas carbonatadas y otras bebidas irritantes se pueden beber sin beber), y trate de beber agua tibia o a temperatura ambiente.

5. beber alcohol.

6. Come hasta estar lleno durante 8 minutos. Comer demasiado aumentará la carga sobre tu tracto gastrointestinal.

7. Cuidado dietético: los pacientes con problemas estomacales deben llevar una dieta cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas con frecuencia.

8. Consuma alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, como ñame, semillas de loto, soja, cereales integrales, lentejas, semillas de coix, espinos, plátanos, dátiles, castañas, carne magra de cerdo, ternera, pollo. y leche, productos de soja, etc. Las hierbas medicinales chinas que fortalecen el bazo y el estómago incluyen ginseng, poria, astrágalo, atractylodes, regaliz, etc. , y es mejor utilizar alimentos para hacer una dieta medicinal.

9. Mezclar con el bálsamo de abejas y la miel. Dígale que el lugar donde compró miel de escala cero se encargará de ello por usted. Tome una cucharada en ayunas cada mañana y cada noche, normalmente una cucharada, no una cucharada grande. Si persistes durante un período de tiempo, obtendrás buenos resultados.

Comer raíz de loto cruda puede eliminar la estasis sanguínea y eliminar el calor. Además de calmar la sed, también puede detener el sangrado y resolver la flema, y ​​puede tratar la neumonía, la tuberculosis, la enteritis, la deficiencia del bazo y la diarrea. hemorragia en mujeres. Después de cocinar la raíz de loto, su naturaleza cambia de fría a cálida y pierde su función de eliminar la estasis sanguínea y eliminar el calor. Es beneficioso para el bazo y el estómago, tiene los efectos de nutrir el estómago y nutrir el yin, reponer la sangre y detener la diarrea.

Una raíz de loto, una zanahoria, cinco setas, tres tallos de apio y un jengibre.

Pela la raíz de loto, córtala en rodajas y remójala en vinagre para evitar que se ponga negra.

Cortar las zanahorias en rodajas y el apio en tiras.

Cortar los champiñones frescos en tiras.

Corta el jengibre en tiras.

Pon las zanahorias, las rodajas de raíz de loto y el apio en la olla y cocina. Retirar y controlar el agua seca.

Utiliza vino de arroz, salsa de soja, azúcar, esencia de pollo, sal y azúcar para hacer un jugo y reserva. Mezclar medio bol de agua y almidón.

Calienta la olla, agrega el jengibre rallado y los champiñones y sofríe hasta que estén fragantes.

Añadir las zanahorias y sofreír. Luego agregue rodajas de raíz de loto y apio.

Sofríe uniformemente, agrega la salsa y cocina a fuego lento durante 1 a 2 minutos hasta que se absorba el sabor.

Espolvorea un poco de agua con almidón y vierte un poco de aceite de sésamo antes de cocinar.

A la hora de freír, lo mejor es elegir raíces de loto crujientes, que son raíces de loto de aspecto delicado y suave y cuerpos cortos y grasos. Al preparar sopa, puedes elegir raíces de loto enharinadas, que son más largas y planas. Al recoger raíces de loto

A veces también debes prestar atención a la elección de los nudos en ambos extremos, para que el barro no entre en los pequeños agujeros, lo cual es beneficioso para la limpieza.

Al cocinar raíces de loto, evita utilizar una olla de hierro para evitar que las raíces de loto se pongan negras.

Chuletas de cordero guisadas con ñame

Ingredientes: 450 gramos de chuletas de cordero, 200 gramos de ñame y 30 gramos de zanahoria. GMS, pimienta, sal, vino de cocina, cebolla, jengibre.

Método: 1. Cortar las costillas de cordero en tiras de 5 cm de largo, escaldarlas en agua hirviendo con vino de cocción para quitarles el olor y escurrir el agua.

2. Cortar el ñame y la zanahoria en tiras, escaldar y reservar.

3. Calentar aceite en una olla, sofreír las chalotas y las rodajas de jengibre, cocinar el vino de cocción, agregar agua a la olla, agregar las chuletas de cordero, guisar durante 15 minutos, agregar el ñame, las zanahorias, la sal, la esencia de pollo, pimienta al gusto, cocinar Cocer y colocar en un bol grande.

Sopa de algas y calabaza: 100g de calabaza vieja, 10g de nori, 20g de gambas secas, 1 huevo, salsa de soja, manteca de cerdo, vino de arroz, vinagre, glutamato monosódico, aceite de sésamo.

Elaboración: Primero remojar las algas, lavarlas, romper los huevos en un bol y mezclar bien, remojar la piel de los camarones en vino de arroz, pelar la calabaza, lavar y cortar en trozos luego poner la olla; fuego y vierta la manteca de cerdo, ponga la salsa de soja en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, agregue la piel de los camarones y los trozos de calabaza, cocine por unos 30 minutos, luego agregue las algas, después de 10 minutos, vierta el líquido del huevo revuelto. la olla, agrega las personas y los condimentos Mezcla bien. Esta sopa tiene los efectos de proteger el hígado, nutrir los riñones y fortalecer el organismo.

Nota: La calabaza es cálida por naturaleza y aquellos con calor estomacal excesivo deben comer menos.

Sopa de cola de papaya y palometa

Ingredientes: 1 papaya, 100 gramos de rabo de palometa.

Forma de preparación: Pelar la papaya y cortarla en trozos, sofreír la cola de palometa en un wok un rato, añadir un poco de papaya y rodajas de jengibre, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente. .

Función: Nutrir, favorecer la digestión. Tiene un efecto auxiliar sobre la indigestión y la hinchazón.

Pollo guisado Magic Hericium

Ingredientes: 100 g de Hericium, 1 gallina (unos 750 g), 10 g de astrágalo, dangshen, azufaifo, rodajas de jengibre, nudos de cebolla verde, vino Shao, caldo , almidón.

Método de preparación: Lavar el Hericium erinaceus, quitarle los tallos, hincharlo y exprimir el agua restante del hongo para quitarle el amargor, después cortarlo en rodajas de 2 mm de grosor para su posterior uso. Retire la cabeza y las patas de la gallina, córtelas en cubos, póngalas en una cacerola, agregue rodajas de jengibre, nudos de cebolla verde, vino Shaoxing, sopa clara, agregue rodajas de Hericium y astrágalo remojado y lavado, Codonopsis pilosula y azufaifa, y cocine a fuego lento. Cuando la carne esté cocida, sazone al gusto.

Función: Reponer el qi, fortalecer el bazo y nutrir el estómago.

Alimentos que fortalecen el bazo y el estómago, como ñame, semillas de loto, soja, cereales, lentejas, semillas de coix, espino, plátano, azufaifa, castaña y carne magra de cerdo, ternera, pollo, leche, productos de soja. , etc. Las hierbas medicinales chinas que fortalecen el bazo y el estómago incluyen ginseng, poria, astrágalo, atractylodes, regaliz, etc. , y es mejor utilizar alimentos para hacer una dieta medicinal.

Carpa cruciana estofada

Ingredientes: 1 carpa cruciana, 10g de piel de mandarina, 50g de jengibre, 2g de pimienta, 2g de Evodia, 50g de vino de arroz, sal, cebolla verde, glutamato monosódico.

Elaboración: Quitar las escamas y órganos internos del carpín, cortar el jengibre en rodajas, poner encima unas rodajas de pescado, envolver el resto con una gasa junto con la piel de mandarina, la pimienta y la Evodia, añadir 15ml. de vino de arroz, sal, cebollas verdes y agua, y cocine al vapor durante media hora, saque la bolsa del medicamento y agregue glutamato monosódico.

Cómo tomar: Tomar con las comidas.

Efectos: Calienta el estómago y alivia el dolor, Fu Ke trata el dolor de estómago causado por la deficiencia y el frío, y también es eficaz para la diarrea acuosa y el dolor abdominal.

Tiras de Amomum villosum

Ingredientes: 10g de amomum villosum, 1000g de panceta de cerdo, pimienta de Sichuan en grano, pimiento, cebolla verde y jengibre.

Método: Seguir los métodos generales de cocción.

Cómo tomar: Tomar con las comidas.

Eficacia: Calienta y elimina la humedad, promueve el qi y alivia el dolor. Indicaciones: Epigastrio frío y doloroso, distensión abdominal, pérdida de apetito, vómitos y diarrea.

01 Gachas de ternera y verduras

Ingredientes: Carne de ternera - 40g, arroz - 1/4 bol, espinacas - 1, caldo - 1/2 taza, patatas, zanahorias y cebollas - 1/ 5 y un poco de sal.

Método: (1) Preparar carne magra y picarla.

(2) Guisar las espinacas, las zanahorias, las cebollas y las patatas hasta obtener un puré.

(3) Poner en la olla el arroz, las verduras y la carne picada y cocinar, añadir sal al gusto.

Lo mejor es nutrir el estómago o con papillas.

02 Gachas de tofu

Ingredientes: arroz - 1/6 bol, caldo - 1/2 taza, 1/10 trozo de tofu, un poco de sal.

Método: (1) Cortar el tofu en trozos pequeños.

(2) Hervir el arroz, el caldo y el tofu junto con agua.

(3) Cocine hasta que espese y agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.

03 Gachas de Huevo

Ingredientes: Huevo-1/2, Zanahoria-1/5, Espinacas-1, Arroz-1/4 bol, Caldo-1/2 taza, sal -Varios.

Elaboración: (1) Guisar las zanahorias y las espinacas y picarlas en trozos pequeños.

(2) Vierta el arroz, el caldo, las zanahorias picadas y las espinacas en la olla y cocine juntos.

(3) Después de hervir, agregue la pasta de huevo triturada, revuelva y sazone con sal.

04 Gachas de pescado y verduras

Ingredientes: Carne blanca de pescado - 30 g, zanahoria - 1/5, caldo de algas - 1/2 taza, rábano - 20 g, salsa de soja - un poco, arroz -1/4 tazones.

Método: (1) Quitar las espinas del pescado y guisarlo hasta que esté tierno.

(2) Utiliza una tabla de cortar para limpiar los rábanos y las zanahorias.

(3) Vierta el arroz, la sopa de algas marinas, el pescado y las verduras en la olla y cocínelos juntos.

(4) Cuando esté espesa añadir salsa de soja al gusto.

Gachas de queso

Ingredientes: arroz - 1/6 tazón, agua - 1/2 taza, queso - 5 g.

Método: (1) Triturar el queso.

(2) Ponga el arroz en la olla, agregue la cantidad adecuada de agua y hierva.

(3) Agrega el queso hasta que espese, apaga el fuego cuando el queso comience a derretirse.

06 Gachas de guisantes

Ingredientes: arroz - 1/4 tazón, guisantes - 5, leche - 1/4 taza, sal - un poco.

Elaboración: (1) Cocer los guisantes en agua hirviendo, triturarlos y filtrarlos.

(2) Añade un poco de agua al arroz y cocínalo en una olla pequeña.

(3) Luego agregue la leche y los guisantes y cocine a fuego lento.

(4) Añade sal al gusto.

07 Gachas de Nueces

Ingredientes: 1/3 taza de arroz glutinoso, 5 nueces, 1 dátil rojo y un poco de sal.

Método: (1) Abrir el cascanueces, sacar la pulpa, remojarla en agua, quitarle la piel fina y triturarla.

(2) Quitar el hueso de los dátiles rojos, remojarlos en agua y triturarlos.

(3) Agregue la cantidad adecuada de agua a las nueces, los dátiles rojos y el arroz glutinoso, póngalos en una olla pequeña y cocine.

(4) Sazonar con sal después de cocinar.

08 Gachas de manzana

Ingredientes: avena - 3 cucharadas, leche - 1/4 taza, manzana - 1/6, zanahoria - 1/3.

Método: (1) Lavar las manzanas y las zanahorias y limpiarlas con una tabla de cortar.

(2) Ponga avena y 1 cucharada de zanahorias amasadas en la olla, vierta la leche y 1/4 taza de agua y cocine a fuego lento.

(3) Después de hervir, añadir 2 cucharadas de manzanas amasadas hasta que hierva.

Gachas de leche de pescado

Ingredientes: carne blanca de pescado - 1/6, leche - 1 cucharada, sal - un poco.

Método de preparación: (1) Lavar el pescado, cocerlo y triturarlo.

(2) Hervir el pescado en una olla pequeña con leche, luego agregar sal al gusto.

10 gachas de taro

Ingredientes: taro - 1/2, caldo - 1 cucharada, salsa de soja - un poco.

Método de preparación: (1) Pelar la malanga, cortarla en trozos pequeños, encurtir con sal y lavar.

(2) Guisar la malanga, triturar y filtrar.

(3) Ponga el caldo y el taro en una olla pequeña y cocine, revolviendo ocasionalmente.

(4) Cocine hasta que espese y agregue salsa de soja al gusto.

11 gachas de patatas

Ingredientes: patatas - 1/3, leche - 2 cucharadas, yema de huevo cocida - 1/4, sal - un poco.

Elaboración: (1) Pelar las patatas, guisar, triturar y filtrar.

(2) Agregue la leche a las papas y cocine a fuego lento, revuelva suavemente, agregue sal cuando espese.

(3) Triturar la yema del huevo y añadirla al puré de patatas.

Gachas de pan con 12 quesos

Ingredientes: pan - 1 rebanada, leche - 2/3 taza, queso en polvo - 1/2 cucharada.

Método: (1) Cortar los bordes del pan básico y partirlo en pedazos.

(2) Agrega leche al pan desmenuzado y cocina a fuego lento hasta que quede una pasta y espolvorea con queso en polvo. También puedes utilizar pastel en lugar de pan para hacer gachas.

13 Gachas de yogur y zanahoria

Ingredientes: Zanahoria - 1/10, harina - 1 cucharadita, repollo - 10 g, yogur - 1 cucharadita, caldo - 3 cucharaditas, mantequilla - un poco.

Preparación: (1) Guisar la col y las zanahorias en tiras finas.

(2) Sofreír la harina con la mantequilla, añadir el caldo y las verduras, cocinar y remover suavemente.

(3) Enfriar los ingredientes guisados ​​y mezclar con el yogur.

14 gachas de tomate

Ingredientes: 1/8 de tomate, 1/4 de arroz, 1/2 taza de sopa clara de algas, un poco de sal.

Método de preparación: (1) Remojar los tomates en agua hirviendo, luego sacarlos, pelarlos, quitarles la pulpa y picarlos en trozos pequeños.

(2) Vierta el arroz y el caldo de algas en una olla pequeña y déjelo hervir.

(3) Después de cocinar, añadir los tomates y sazonar con sal.

15 gachas de pollo

Ingredientes: pechuga de pollo - 10 g, arroz - 1/4 tazón, caldo de algas marinas - 1/2 taza, espinacas - 10 g, salsa de soja, azúcar - un poco.

Método de preparación: (1) Retirar los tendones de la pechuga de pollo, cortarla en trozos pequeños y marinar con salsa de soja y azúcar.

(2) Guisar las espinacas y picarlas finamente.

(3) Hervir el arroz con caldo de algas, luego agregar las espinacas y el pollo.

Gachas de 16 almejas rojas wakame

Ingredientes: 2 almejas rojas secas, 20 gramos de wakame seco, 1/4 taza de arroz.

Preparación: (1) Hervir las almejas rojas y el wakame en agua, escurrir el agua y picar en trozos pequeños.

(2) Añade la cantidad adecuada de agua al arroz remojado, viértelo en un molinillo y tritúralo.

(3) Mezclar arroz y agua en una proporción de 1:10, añadir el wakame y las almejas rojas y cocinar juntos.

(4) Sazonar con sal después de cocinar.

17 Gachas de boniato y huevo

Ingredientes: boniato - 1/6, huevo - 1, leche - 2 cucharadas.

Elaboración: (1) Pelar los boniatos, guisarlos y triturarlos.

(2) Una vez cocidos los huevos, triturar las yemas.

(3) Lleva el puré de boniato y la leche a fuego lento y revuelve de vez en cuando.

(4) Cuando espese, agregue la yema de huevo y revuelva uniformemente.

18 Plum Island

Ingredientes: 5 castañas, 1/2 taza de sopa de algas.

Método de preparación: (1) Hervir las castañas, pelarlas y triturarlas.

(2) Después de hervir el caldo de algas, añadir las castañas y cocinar.

Las castañas pueden fortalecer la función gastrointestinal y ayudar a la digestión. Es mejor que los bebés y los niños pequeños con diarrea coman castañas.

Papilla de 19 verduras

Ingredientes: 20 gramos de carne de ternera, 1/3 taza de arroz, un poco de zanahoria y cebolla, un poco de aceite de sésamo y salsa de soja.

Preparación: (1) Lavar el arroz con agua y picar la carne, la zanahoria y la cebolla en trozos pequeños.

(2) Poner la carne en la olla y sofreír con aceite de sésamo, luego sofreír el arroz remojado.

(3) Freír el arroz hasta cierto punto, agregar las zanahorias y el agua, cocinar a fuego lento y sazonar con salsa de soja.

20 gachas de miso

Ingredientes: gachas de arroz - 1 tazón pequeño, salsa de soja - 1/2 cucharadita, zanahorias, cebollas, espinacas - un poco.

Preparación: (1) Cortar la zanahoria, la cebolla y las espinacas en trozos.

(2) Hervir las verduras con la sopa clara, luego agregar las gachas de arroz y cocinar juntas.

(3) Después de cocinar, añadir salsa al gusto.

21 Gachas de Zanahoria

Ingredientes: Preparar una cantidad adecuada de zanahorias (zanahorias).

Preparación: Lavar las zanahorias y quitarles las raíces; ponerlas en una vaporera, cocinar el arroz al vapor hasta que estén cocidas, sacarlas, enfriarlas y triturarlas hasta obtener una pasta. Si a tu hijo le gustan los dulces, también puedes añadir un poco de azúcar.

Características: La fragancia es deliciosa, las zanahorias son dulces y planas; tiene el efecto de fortalecer el bazo y ayudar a la digestión; y contiene caroteno y vitaminas B; el azúcar contiene una gran cantidad de pectina; funciones astringentes y de adsorción; niños con diarrea. Puede inhibir la peristalsis intestinal después de comer, inhibir la indigestión y es adecuado para la diarrea causada.

22 Gachas

El lomo de cerdo se refiere a la carne magra del lomo del cerdo; los antiguos la usaban como medicina; su naturaleza es dulce y la carne magra de cerdo es rica; proteínas también contiene más calcio, fósforo, hierro y otros carbohidratos, que pueden prevenir la desnutrición.

Ingredientes: 100 gramos de solomillo de cerdo, 100 gramos de arroz japónica, un poco de sal, aceite de sésamo y pimienta en polvo.

Preparación: Primero, lavar el lomo de cerdo y cortarlo en trozos pequeños, sofreírlo en una olla con aceite de sésamo, luego agregar arroz japónica para cocinar la papilla; Cuando la papilla esté cocida, agrega sal y pimienta al gusto y deja hervir.

Características: La papilla contiene carne, aceite de sésamo y otros condimentos y tiene un sabor delicioso. Este tipo de papilla es beneficioso para el cuerpo humano. Los niños que la comen con regularidad pueden prevenir la anemia.

23 Gachas de Jengibre Seco

Ingredientes: 3 gramos de jengibre seco, 3 gramos de galanga y 60 gramos de arroz japónica.

Método de preparación: Primero decozca jengibre seco y galanga para extraer el jugo, luego cocínelo con arroz japónica para hacer papilla.

Posología: 1 dosis tomada mañana y noche.

Eficacia: Calienta el estómago, disipa el frío y alivia el dolor. Indicaciones: Deficiencia del bazo y del estómago, epigastrio frío y doloroso, vómitos e hipo, agua clara, ruidos intestinales y diarrea.

24 Zao Wanyang Zhouwei

Ingredientes: 50 gramos de arroz japónica, 10 azufaifas y 20 gramos de semillas de loto.

Práctica:

1. Remojar las semillas de loto en agua tibia hasta que estén blandas, retirar las semillas y lavar el arroz japónica y las azufaifas.

2. Ponga los tres juntos en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento para hacer papilla.

3. Sazonar según el gusto personal y consumir tarde o temprano.

Eficacia: Nutre el estómago y fortalece el bazo, además previene y trata la anemia ferropénica.