Explicación de las posturas de yoga y los movimientos de la serpiente.

El yoga de la serpiente, como su nombre indica, es un tipo de yoga que imita los movimientos de las serpientes. Está dirigido principalmente a moldear las curvas sexys de la cintura y las caderas. Es sencillo de operar y tiene buenos resultados.

Pasos:

1. Túmbate sobre la colchoneta, mete ligeramente la barbilla, toca ligeramente el suelo con la frente, coloca las manos sobre el pecho, sujeta los codos hacia atrás y aprieta. tu cuerpo;

2. Empuja con fuerza el empeine y estira los dedos de los pies hacia atrás;

3. La próxima vez que inhales, utiliza la fuerza de tu espalda para levantar lentamente tu cuerpo del suelo. En la siguiente inhalación, deja que el torso se eleve con el pecho, tocando el suelo con el hueso púbico, y mantén la posición durante tres respiraciones.

4. La próxima vez que exhales, baja lentamente el cuerpo hacia el suelo y repite la acción una o dos veces.