¿Pueden los músculos del suelo pélvico recuperarse lentamente después del parto?

Después del parto, los músculos del suelo pélvico se recuperarán por sí solos, pero generalmente no volverán a su estado anterior al embarazo. 42 días después del parto, el útero se recupera. Las madres posparto deben someterse a un examen y una evaluación de los músculos del suelo pélvico y luego recuperarse según la evaluación. Generalmente, es necesario observar la fuerza de los músculos del piso pélvico y luego determinar si los músculos del piso pélvico necesitan reparación. La autocomprobación requiere memorizar la sensación de apretar los dedos. La laxitud de los músculos del suelo pélvico se puede diagnosticar si se determina que es inferior al grado 3 o igual al grado 3 durante un examen de los músculos del suelo pélvico. Debe utilizar un dispositivo de reparación de los músculos del suelo pélvico para el entrenamiento de fuerza muscular o realizar usted mismo un entrenamiento de recuperación de los músculos del suelo pélvico. El método específico para juzgar la fuerza muscular es el siguiente: 1 * * * es 0-5.

El nivel 1 significa que puedes sentir una ligera contracción muscular que no puede durar mucho tiempo.

En el nivel 2 se puede sentir claramente la contracción muscular, que puede durar dos segundos y puede completarse dos veces.

En el nivel 3, puedes sentir claramente la contracción muscular, que puede durar tres segundos y puede completarse tres veces.

El nivel 4 es una fuerte contracción muscular que puede resistir la presión de los dedos. El tiempo puede durar cuatro segundos y puede completarse cuatro veces.

El nivel 5 es una poderosa contracción muscular que puede resistir la presión de los dedos durante más de cinco segundos y puede completarse más de cinco veces.

Si es 0-3, incluso si la fuerza de los músculos del suelo pélvico es relativamente baja, los músculos del suelo pélvico deben repararse a tiempo. Al reparar los músculos del suelo pélvico, también puedes tomar una decisión después de comprenderlo completamente. Si una madre posparto siente que la autoevaluación será inexacta, puede echar un vistazo al dispositivo de reparación de los músculos del suelo pélvico de Yi Shumei, que es una evaluación y reparación integrales. Generalmente se recomienda que las madres posparto realicen algunos ejercicios para favorecer la recuperación de los músculos del suelo pélvico.

En términos generales, existen los siguientes tipos de ejercicios

1. Ejercicio de función de los músculos del suelo pélvico

Aproximadamente 2 semanas después del parto, contraiga conscientemente los músculos del suelo pélvico. , combinado con ejercicios del suelo pélvico, el instrumento de reparación de los músculos del suelo puede restaurar los músculos del suelo pélvico. Métodos específicos: encoja la puerta, orine durante 5 a 10 segundos, luego relájese, repita con un intervalo de 5 a 10 segundos y haga esto durante 5 minutos seguidos, dos veces al día.

2. Yoga posparto

Muchas madres se apuntan a clases de yoga después de dar a luz. Habrá algún entrenamiento de reparación de los músculos del suelo pélvico, pero es necesario realizarlo bajo la guía de un profesional. profesionales.

Las madres posparto deben reparar los músculos del suelo pélvico lo antes posible después de dar a luz, de lo contrario tendrán muchos efectos secundarios a medida que envejecen.

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