¿Qué alimentos puedes comer para aumentar la producción de leche?

Todo el mundo conoce los beneficios de la lactancia materna, pero algunas madres no tienen suficiente leche por diversos motivos. ¿Cuáles son algunas buenas maneras de ayudar eficazmente con la lactancia materna? La respuesta es sí, las madres con leche insuficiente pueden intentar comer estos alimentos para amamantar rápidamente en un corto período de tiempo.

Una semilla de sésamo negro

Freír las semillas de sésamo negro, añadir un poco de sal y prepararlas como guarnición a la hora de comer. También puedes comer de 2 a 3 cucharadas cuando tengas hambre. Los ingredientes principales de la leche son proteínas, grasas, azúcar y oligoelementos. Los nutrientes de las semillas de sésamo negro son muy similares a los de la leche. También contienen una gran cantidad de proteínas, grasas, azúcar, calcio, fósforo, hierro y otras sustancias. , por lo que tomar semillas de sésamo negro es beneficioso para la lactancia.

Sopa de dos tofus y azúcar moreno

120g de tofu fresco y 120g de azúcar moreno. Corta el tofu en trozos pequeños y agrégalo a la olla con el azúcar moreno. Agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta que el tofu esté cocido. La nodriza come tofu y bebe sopa. El tofu tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, y el azúcar moreno puede nutrir la sangre, por lo que ambos alimentos se pueden comer juntos.

Hierba de tres vías y manitas de cerdo

2 manitas de cerdo, 5 gramos de Tongcao, o 1 manita de cerdo, 3 gramos de regaliz. Cortar las manitas de cerdo en trozos pequeños y cocerlas en una cazuela con agua. El efecto de que la niñera coma carne y beba sopa es muy obvio.

Si quieres tener la leche entera, debes prestar atención a las siguientes cuestiones.

En primer lugar, vacíe los senos con frecuencia y en profundidad.

Esto se debe principalmente a que los senos llenos ralentizarán la secreción de leche, mientras que vaciar los senos de manera oportuna puede promover la secreción de leche y establecer un buen ciclo de secreción de leche. Por lo tanto, después de que nace el bebé, la madre debe chupar el pezón a tiempo para amamantar para estimular la secreción de leche.

En segundo lugar, preste atención a la alimentación frecuente y domine el método de alimentación correcto.

La lactancia materna frecuente puede promover eficazmente la secreción de leche, por lo que para garantizar un suministro suficiente de leche, lo mejor es que las madres amamanten de 8 a 12 veces al día. Si la frecuencia no es suficiente, puede utilizar un extractor de leche para ayudar y garantizar que el volumen de leche diario no sea inferior a 750 ~ 900 ml. Al amamantar, también debe alimentar ambos senos por turno y prestar atención a proteger los senos. para prevenir una infección purulenta.

Además, las madres deben creer en su capacidad para persistir en la lactancia y no presionarse demasiado.

Aprende a relajarte y procura un descanso adecuado y un estado de ánimo feliz para ayudar a secretar prolactina. Al mismo tiempo, las madres primerizas también deben prestar atención a una nutrición equilibrada, especialmente la ingesta de agua, y complementar algunos alimentos propicios para la lactancia para garantizar un suministro adecuado de leche.