¿Cuántas calorías se consumen para perder medio kilo?
Puedes perder medio kilo consumiendo unas 3.500 calorías al día.
Algunos datos muestran que si se quiere perder medio kilo de grasa, la persona promedio necesita consumir alrededor de 3.500 calorías. Por lo tanto, también significa que la persona promedio sólo necesita consumir 3500 calorías para ganar medio kilo de peso.
Ya sea pérdida de peso mediante ejercicio o dieta, todo sigue esta regla:
Consumo de calorías del cuerpo humano = calorías básicas requeridas para el metabolismo basal + actividad física de calorías + calorías necesaria para digerir los alimentos
Entre las calorías consumidas por el cuerpo humano, la más importante es el metabolismo basal del cuerpo humano. El metabolismo basal del cuerpo humano es relativamente estable a cierta edad. Las tres partes que siguen al signo igual en la fórmula consumen calorías. La más capaz de controlar los cambios de forma autónoma son las calorías necesarias para la actividad física.
Por lo tanto, para aumentar el consumo de calorías para mejorar los resultados de pérdida de peso, es necesario aumentar el metabolismo basal y aumentar la cantidad de actividad física.
La mejor forma de aumentar el metabolismo basal es el ejercicio, y la mejor forma de aumentar la actividad física también es el ejercicio. En otras palabras, si desea perder el 100% de su peso lo más rápido posible, el ejercicio es imprescindible para perder peso.
Caloría (abreviado como cal), transliterado del inglés Calorie, se define como la cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua en 1 grado Celsius a 1 caloría (caloría) es la unidad; La unidad de energía estándar internacional es el julio.
Como unidad legal de calorías de los alimentos, los julios se utilizan comúnmente en Europa, mientras que las calorías se utilizan en Estados Unidos. Aunque el julio es la unidad legal en China continental y Taiwán, las calorías todavía se utilizan ampliamente en China continental y Taiwán debido a la tradición.
Nombre chino: Caloría
Nombre extranjero: Caloría
Caloría: unidad de energía
Unidad: cal