¿Qué va bien con la avena?

Cantidad adecuada de arroz, leche y avena.

Lavar el arroz y la avena, añadir agua para cocerlos juntos en una arrocera, luego añadir la leche y cocinar durante 5-10 minutos. Al contener más proteínas, fibra dietética, vitaminas y diversos oligoelementos, puede promover la desintoxicación y mejorar el estreñimiento.

2. Gachas de avena y polenta

Cantidades adecuadas de avena, residuos de maíz y arroz. Lavar los ingredientes, verterlos en la arrocera, añadir agua y cocinar la papilla. Bajo en calorías y grasas, puede perder peso, reducir los lípidos en sangre y el azúcar en sangre.

3. Avena con cacahuete

Cacahuetes rojos, avena, arroz y azúcar de roca. Lavar el maní, la avena y el arroz, agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla y finalmente agregar el azúcar de roca y cocinar a fuego lento durante diez minutos. Después de agregar maní, el efecto de humedecer los pulmones y los intestinos es mejor y también puede reponer la sangre.

Pero también debes tener cuidado al comer avena: no comer demasiada de una sola vez: si necesitas comer avena durante mucho tiempo, la ingesta diaria no debe exceder los 40 gramos. Si come demasiado a la vez, fácilmente puede causar molestias como calambres estomacales o hinchazón.

Las personas con sensibilidad intestinal deben comer con precaución: La población general puede comer avena, pero para las personas con sensibilidad intestinal lo mejor es no comerla con frecuencia. Además, los niños y los ancianos tienen funciones intestinales débiles y necesitan prestar más atención al comer.