¿Qué debo comer en el Día del Padre? Siete alimentos que son buenos para la salud de mi papá.

Puede que una flor de jazmín no tenga una fragancia refrescante, pero siempre te hará sentir fresco y elegante. El amor de padre es así, tan tranquilo como el jazmín. No importa dónde estés, los ojos amorosos de tu padre estarán contigo durante toda tu vida. Esta tradicional festividad te permite saber qué comer en el Día del Padre. Siete alimentos que son buenos para la salud de papá.

Recomendación de alimentación saludable para el Día del Padre 1. El ajo alivia la fatiga. Como todos sabemos, el ajo tiene una fuerte capacidad bactericida y puede eliminar los gérmenes que invaden el cuerpo. ¿Pero sabes qué? También ayuda a la absorción de vitamina B1, favorece el metabolismo del azúcar para producir energía y alivia la fatiga. Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de mejorar la inmunidad. El seleniuro de plomo que contiene también tiene efectos antioxidantes, por lo que se considera un alimento anticancerígeno. Por supuesto, si quieres recordar cuándo comer ajo, también puedes escanear el código QR a continuación y te lo diremos periódicamente.

2. Comer más ostras puede reponer espermatozoides. Después de los 24 años, la calidad y cantidad de esperma disminuyen. El semen masculino contiene grandes cantidades de zinc. Cuando no hay suficiente zinc en el cuerpo, la cantidad y calidad del esperma se verá afectada. Los mariscos, las ostras, los camarones y los cangrejos son los más ricos en zinc. El contenido de zinc en una ostra pequeña puede cubrir las necesidades diarias (15 mg), mejorando así el rendimiento sexual masculino.

3. La avena es buena para las enfermedades cardiovasculares. La avena, las nueces y los aceites vegetales contienen vitamina E, que puede evitar que el colesterol obstruya los vasos sanguíneos y eliminar los desechos del cuerpo. Se recomienda que los hombres coman más de estos alimentos. Li Zhihong también señaló que la avena es rica en fibra soluble, que puede proteger el corazón y los vasos sanguíneos de los hombres al eliminar el colesterol y reducir el riesgo de enfermedades como la presión arterial alta y los accidentes cerebrovasculares.

4. Los peces de aguas profundas reman menos. La edad a la que los hombres sufren hiperlipidemia y accidentes cerebrovasculares disminuye año tras año. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción, reducir los triglicéridos, etc. , particularmente eficaz para mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos. En su lugar, se pueden comer pescados de aguas profundas ricos en ácidos grasos omega-3, como la caballa, la paparda, el mero y el salmón, pero recuerde comer pescado al menos dos veces por semana.

5. Los tomates protegen la próstata. El licopeno puede eliminar los radicales libres en la próstata y proteger el tejido prostático. Este carotenoide natural se encuentra principalmente en alimentos rojos como tomates, sandías y pomelos. Un adulto puede satisfacer la demanda de licopeno del cuerpo comiendo entre 100 y 200 gramos de tomates al día, y el cuerpo absorbe más fácilmente los tomates maduros.

6. Los hombres que comen frijoles y carne de cerdo tienden a preferir la grasa animal, pero esto sobrecargará los riñones y aumentará el riesgo de enfermedades cardiovasculares y tumores malignos. Por tanto, los hombres deben aprender a comer de forma ligera, reduciendo especialmente la cantidad total de grasa animal y aceite comestible. Además, al comer carne de cerdo, lo mejor es combinarla con frijoles, porque los productos de soja contienen una gran cantidad de lecitina, que puede emulsionar el plasma, reducir el tamaño del colesterol y las partículas de grasa y prevenir la formación de placas endurecidas.

7. Nuevas citas para afrontar trabajos de alto estrés. Porque los hombres han desempeñado durante mucho tiempo el papel de portadores en el trabajo, la familia y la sociedad. Han estado bajo mucha presión durante mucho tiempo y necesitan más nutrición. Las personas que suelen estar nerviosas pueden comer de 3 a 5 dátiles frescos al día para complementar la vitamina C y afrontar el trabajo pesado. Además de los dátiles frescos, entre los alimentos ricos en vitamina C se encuentran el kiwi, las mandarinas, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc.

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